Kæmper med at modtage oralsex? Vores tip til at kommunikere med din partner

For nogle, især for vulva -ejere, er det ikke let at nyde oralsex. Hvorfor? Nå, ud over så mange andre Huller mellem køn Ligesom lønforskellen og orgasme -kløften er der også en oral sexgap - både på den modtagende og nydelse af tingene.

Ifølge en 2016 -undersøgelse Udgivet i Canadian Journal of Human Sexuality rapporterede kun 44% af kvinderne, der modtog regelmæssig oralsex, hvilket er lavt sammenlignet med mandlige respondenter, der på 63% bekræftede at modtage den. Undersøgelsen fandt også en uoverensstemmelse i den glæde, der fulgte med oplevelsen. Mens 73% af mændene rapporterede, at modtagelse af oralsex var 'meget behageligt', kunne kun 69% af kvinderne sige det samme. Så hvorfor er ikke flere mennesker, uanset køn, der nyder mundtlig? Der er mere end en grund.

”Selvom oralsex kan være utroligt intimt, forbindelses- og behageligt, er det ikke ualmindeligt for nogle mennesker at have en vanskelig tid med at modtage oralsex fra en partner, da de kan føle sig ængstelige eller selvbevidste,” siger Dr. Kate Balestrieri, licenseret psykolog, certificeret sexterapeut, grundlægger af Moderne intimitet og værten af Bliv nøgen med Dr. Kate . Men bare fordi du måske føler dig sådan nu, betyder det ikke, at du altid vil. For at gøre modtagelse af oralsex til en mere behagelig oplevelse for alle, talte kvinder udelukkende med Dr. Balestrieri om den bedste måde at give slip på og nyde turen.

Kommuniker med din partner

Hver gang sex er involveret, er kommunikation vigtigst. Men som Dr. Balestrieri forklarede, er det ikke altid let. ”Det er forståeligt, at angst kan gøre det vanskeligt at være sårbar, men at dele dine bekymringer på en ikke-konfronterende, ærlig og gennemsigtig måde kan forbedre tilliden og sikkerheden mellem dig,” sagde Balestrieri. 'Du bruger muligvis kun selvovertrædeligt sprog og navngiver dine usikkerheder. For eksempel kan du starte samtalen med noget i retning af, 'Nogle gange føler jeg mig selvbevidst om, hvordan jeg kan smage eller lugte. Kan vi brainstorme sammen, måder at få mig til at føle mig mere komfortabel? ' Sunde partnere vil have dig til at føle dig sikker, set og mere behageligt. '

Når det kommer til at dele dine likes og ikke lide, mens de modtog mundtlig, foreslog Dr. Balestrieri at nærme sig det ærligt, inklusive positiv forstærkning. Du kan måske sige noget i retning af, Jeg kunne virkelig godt lide det, du gjorde for et par minutter siden ... kan du gøre det igen? eller 'Jeg værdsætter, hvad du laver, men jeg er mere i humør til at prøve noget andet. Kan vi eksperimentere med nogle nye teknikker eller positioner? ' Eller endda, 'Du vil virkelig få mig til at komme, hvis du gør [XYZ]. Er du spil? ' På denne måde indrammer du feedback som en gensidig efterforskning i modsætning til en kritik, 'sagde Dr. Balestrieri og tilføjede' Nogle mennesker er motiverede af en pind, og nogle med en gulerod, metaforisk set. Under sex kan ting blive temmelig sårbare, så prøv at holde sig til det positive og fremhæve, hvad du nyder med din partner. '

Øv opmærksomhed

Uanset hvor der er angst eller stress, er mindfulness et godt værktøj til at hjælpe dig med at centrere dig selv, få dit hoved tilbage i spillet og føle 100% til stede under sex . Det er kun i at læne sig ind i disse ting, at du finder din største mulige glæde. 'At øve forskellige slags åndedrætsøvelser og mindfulness -øvelser i ikke -seksuelle øjeblikke kan hjælpe dig med at forblive mere legemliggjort i seksuelle øjeblikke,' sagde Dr. Balestrieri. Hvis du føler dig selv dissocierende eller føler dig mindre forbundet med fornemmelserne i din krop, kan det undertiden hjælpe med at bede din partner om at bremse, ændre deres teknik eller position eller tage en pause, så du kan oprette forbindelse igen til oplevelsen og din krop.

Som Dr. Balestrieri påpegede, så meget som destinationen kan føles forbløffende, er det vigtigt at nyde rejsen , og at forblive opmærksom på dette vil holde dig i øjeblikket med hver eneste berøring undervejs. 'Arbejd med at holde dig ude af dit hoved og i din krop, spore de fornemmelser, du føler, og bemærke, hvad du kan lide eller ikke uden dom,' sagde Dr. Balestrieri.

Uddann dig selv om den menneskelige anatomi

At prøve at slappe af, mens han modtager Cunnilingus, kan være en kamp på grund af samfundets besættelse af, at vaginas er 'ren' eller 'uren.' Når alt kommer til alt har mærker som Summer's Eve gjort en formue fra usikkerheden hos dem med Vulvas ved at overbevise dem om, at den eneste måde man kan have en ren vagina på er ved at douching eller bruge parfume sæber - dette er vildt usand. Men hvad der er meget sandt er disse to ting: vagina er selvrensende, og en vagina skal lugte som en vagina, ikke en buket blomster. Hvis du støder på en vagina eller penis, der lugter som blomster, er det en grund til bekymring.

Som Dr. Balestrieri fortalte kvinder, hvis det er den mulige lugt og smag af dine kønsorganer, der står i vejen for at du nyder oralsex, så er det bedste, du kan gøre, at øve regelmæssig hygiejne. Det er virkelig så enkelt.

'Hvis en partner har været kritisk over for dine kønsorganer, er de enten under informeret om virkeligheden af ​​kønsorganer, umodne eller at være grusom,' sagde Dr. Balestrieri. Med andre ord hører denne person ikke hjemme i din seng, og de fortjener bestemt ikke dig i deres liv. Men hvis du bemærker en lugt, der virker lidt slukket, især hvis den dukker op ud af det blå, skal du lave en aftale med din læge for at sikre dig, at du ikke har en infektion af en eller anden art.

Kom om bord med positiv selvtælling

I en verden med så meget negativitet, der prøver at øve positiv selvtælling, der føles ægte er ikke let. Men hvis du kan omfavne kraften i regelmæssige positive bekræftelser, vil du tage skridt hen imod faktisk at tro på alle de gode ting, du siger om dig selv. ”Når du fanger dig selv ved at træffe negative vurderinger om din krop, skal du følge dem op med to eller tre bekræftelser, der taler til det, du værdsætter eller fejrer om din krop,” sagde Dr. Balestrieri. Din krop er så meget mere end en æstetisk, den er støttende, stærk, dygtig og følsom over for glæde.

Her er aftalen: Du er ikke forpligtet til at nyde at modtage oralsex. Men hvis din evne til at nyde det hænger sammen med psykologiske eller sociale afskrækkelser, fortjener det en vis udpakning. ”Hver partner og enhver seksuel oplevelse bringer muligheden for at eksperimentere og udforske sammen,” sagde Dr. Balestrieri. Det, der fungerede godt med en partner, fungerer måske ikke så godt med en ny, men gennem udforskning giver du hinanden mulighed for at prøve nye ting, der muligvis fungerer bedre, end du tidligere troede, de ville. Men hvis de ikke gør det, er du bare en person, der ikke er fan af at modtage oralsex, og du er bestemt ikke alene.