Sådan skifter dit fokus under sex for at nyde rejsen, ikke kun destinationen

På et tidspunkt besluttede vores kultur, at sex og orgasmer var synonyme, og at sex kun kunne betyde penetrerende samleje. Hvis man skulle nyde sex korrekt, ville det medføre en penis, der kommer ind i en vagina, og en orgasme blev haft. Dette koncept om, hvad sex 'skal' skal have, har infiltrerede medier, især porno og sidder fast. At prøve at skelne de to - især når man henviser til hetero -sex - er blevet vanskeligt for mange. Men sex er ikke kun P-in-V-handling, og heller ikke er en orgasme nødvendig for at nyde sex.

Ifølge en 2017 -undersøgelse Udgivet i arkiverne for seksuel adfærd, når det kommer til orgasmer, går lige cisgender kvinder glip af. Som forskning fandt, var det kun 65% af de lige cis -kvinder, der blev orgaseret under sex, sammenlignet med 95% af de lige cisgendermænd. Hvis vi nu tager disse tal i betragtning, betyder det, at hver gang en lige cis -kvinde har sex og ikke orgasme, er det stadig en vellykket romp, fordi manden sluttede? Hvordan ville disse mennesker sove om natten ved at vide, at de ikke kan få deres partner til at komme? Ville de være okay med det, eller ville det mærke det patriarkalske ego til kernen? Sandsynligvis lidt af begge dele.

Mange mennesker Kæmper med orgasme , så at reducere sex ned til bare orgasmer gør en bjørnetjeneste for os alle og betydningen af ​​sex som helhed. Derfor er det undertiden vigtigt at tage slutkampen ud af situationen og fokusere på rejsen. Hvis vi alle bremser lidt og genopfrisker, hvordan vi ser glæde, er vi klar over, at orgasmer ikke altid behøver at være målet. Sådan skifter du dit fokus og har den slags sex, der er behageligt for alle involverede.

Sæt stemningen

Mange gange, når folk har sex, hopper de i sengen og går bare efter det. Selvom der ikke er noget galt med det, hvis du bremser det og sætter stemningen først, kan du skabe en oplevelse for alle fem sanser, hvilket giver glæde mulighed for at blive en fornemmelse af fuld krop. For at gøre det skal du overveje, hvilken type belysning der vil være bedst for den atmosfære, du bygger. Medbring stearinlys, der lugter særlig sensuel for dig og din partner og har nogle vin eller chokolader til rådighed, så du kan kildre din tunge med dejlig smag. Prøv at inkludere ting som kropsolie eller fjer for at forbedre udvekslingen, og vælg en playliste, der ledsager det miljø, du har bygget.

I det væsentlige har du skabt et rum, der handler mindre om det fysiske aspekt af sex og mere om den åndelige side. Selvom det først kan virke en smule hokey eller måske for woo-woo for nogle, men når du faktisk kommer ind i tankegangen ved at prioritere glæde over orgasmer, vil dit hyggelige lille hjørne af verden føles som hjemme. Du er også trådt uden for din sædvanlige rutine, så ligner du på ferie, har dit sind sat sig i et andet gear.

Tal om at give slip på forventningerne

Uanset om det er en quickie eller en session hele natten, er kommunikation utroligt vigtig, når det kommer til sex. Men i stedet for at tale om, hvad du vil komme ud af oplevelsen, skal du diskutere, hvordan du begge kan nyde det og måder at udforske den glæde, der er i modsætning til dine sædvanlige teknikker. Du vil invitere nysgerrighed og kreativitet i ligningen i modsætning til hvad der måske venter på dig i det formål.

'Når du er fokuseret på orgasme, har din sex en tendens til at følge de samme mønstre, der har vist sig at gøre dig og din partner orgasme i fortiden,' fortalte sexolog Marla Renee Stewart til Sundhedslinje . 'Skift din position, hvilke kropsdele du bruger til at stimulere hinanden, det legetøj, du bruger, hvor du har sex osv.'

Selvom forventningerne er gode at have (så længe de er realistiske), dræber de stemningen. Selv hvis du ikke er klar over, at du dræber stemningen ved at fokusere på en orgasme, er du det. Faktisk er du ikke engang i øjeblikket - din hjerne er allerede i slutningen af ​​rejsen og jubler dig til klimaks. Det er simpelthen ikke måden at nyde glæde på. Bemærk: Glæde er nøgleordet her; Ikke orgasme.

Spring gennem penetrerende sex

Selvom Cishet -folk har en tendens til at være dem, der er mest skyldige i at sætte penetrerende sex op på en piedestal, kan mennesker af ethvert køn og seksuel orientering også falde i denne fælde. Men det skal stoppe, så lad os stoppe det nu.

'Når vi hyper-fokus på den penetrerende handling, efterlader vi så mange mennesker, og vi forlader også så meget plads til, hvordan fornøjelse også kan se ud under oplevelsen,' fortalte sexpædagog Cameron Glover til Raffinaderi 29 . Jeg synes, det er super vigtigt, at flere mennesker taler om sex som en altomfattende oplevelse og ikke kun hyperfokus på penis-i-en-a-af.

Mens nogle af jer måske tænker over, hvilke andre ruter de skal tage, er det korte svar: Der er meget. Til at begynde med har du oralsex, hvilket er fantastisk for mennesker med Vulvas, fordi det fokuserer på klitorisstimulering - det er hvis det er gjort relativt korrekt. Du kan også udforske gensidig onani, erotiske massage, en hel række sexlegetøj skabt af og for kvinder , og få ekstra handsy med hinanden. Den menneskelige krop er fuld af erogene zoner fra hoved til tå, bare ved at dø for at blive rørt og deres seksuelle indflydelse realiseret. Når du trækker penetrerende sex fra ligningen, får du og din partner se hinanden på nye og spændende måder.

Tilslut din krop og sind

Så meget som mindfulness er vigtig for at nyde rejsen og være helt til stede i øjeblikket, vil vi øge mindfulness -spillet og hoppe lige ind i tantrisk sex. Undersøgelsen af ​​Tantra er vævning af to kroppe sammen for at nyde glæde - ikke så meget sex - på et fly, hvor Connectedness er navnet på spillet. Du forbinder ikke kun dit sind og din krop, men du forbinder også med din partners krop og sind for at lave en.

'Prøv at bo hos tanker, følelser og fornemmelser, der er behagelige,' fortalte licenseret ægteskab og familieterapeut Annie Chen Nylon . 'Hvis du bliver distraheret, skal du tænke på det som en meditation og bringe dig selv tilbage til glæde. Slip de kognitive ting, de ting, der hænger rundt og ikke har en nuværende kvalitet til det. Fokus på glæde og udvikling af et forhold til din fornøjelse er en god start. '

Fordi Tantra faktisk betyder 'vævning' på sanskrit, er det her, du vil sætte dit fokus. Når du og din partner rører hinanden, skal du føle, at fornemmelsen af, at du er to stykker, der kommer sammen for at skabe et stof af glæde ved at låse dine kroppe og øjne, fuldt ud finjustere. Tro ikke, bare føl dig.

Praksis

At lære at forlade orgasmer bagpå tager øvelse. Der er ikke kun den patriarkalske virkning af, at orgasmer er en skal For at sex skal være god, men der er også det faktum, at de føler sig fantastiske! Imidlertid ved at omforme din idé om sex - hvilket er det, du laver her - kan du forstå, at selvom noget føles godt, har du ikke brug for det hele tiden. Det, der måske føles endnu bedre, er at prøve noget nyt og se, hvordan det stimulerer dig i stedet, mens du fuldt ud ved, at orgasmer altid vil være der, men du er bare rodet rundt med andre måder at nyde glæde på. Når du åbner dit sind for hele spektret af sex og seksualitet, åbner du dig selv (såvel som din partner) op til muligheder og stier, du aldrig har overvejet før. Hvor du ender, når du kommer i gang, er nogens gæt, og det er en god ting. Glæd dig over det ukendte og leve og føle sig i øjeblikket.