Toksiciteten bag din partner lytter aldrig til dig (

Selvom der er flere komponenter, der er nødvendige for et lykkeligt og sundt forhold, er det vigtigste kommunikation. Kommunikation bør ikke kun være grundlaget for et forhold, men et nøgleelement på enhver mulig måde. Hvor der ikke er nogen kommunikation, er der ingen konfliktløsning, ingen sunde argumenter og ingen sikker plads til Vær direkte med din partner . Det føles måske ikke engang som et forhold overhovedet, men snarere to mennesker, der eksisterer sammen med hinanden og ikke meget mere.

En af de mest væsentlige dele af kommunikationen er at lytte eller mere specifikt lytte. ”Det er vigtigt at erkende, at der er to dele til enhver samtale,” fortalte psykolog Terri Orbuch, ph.d. Psych Central . 'Der er den person, der taler og den person, der prøver at lytte aktivt.' Dette betyder, at det at være fuldt ud til stede i diskussionen, der har haft øjenkontakt og giver den partner, der taler på gulvet for at sige, hvad de vil uden afbrydelse.

Men hvis du har en partner, der aldrig lytter til dig, har du et problem. Uanset hvor lille et problem kan være, er dine bekymringer og input gyldige, og hvis den person, du er i forholdet til, ikke kan give dig dette, er det ikke kun usundt og skadeligt for dig; Det er giftigt. Fordi ingen skulle blive efterladt at føle, at de taler med en mur, talte kvinder udelukkende med NYC-baseret psykolog, Dr. Alexandra Stratyner , om toksiciteten bag din partner, der aldrig lytter til dig, samt hvad du kan gøre ved det.

Din partner har problemer, de ikke har løst

Selvom der er mange grunde til, at en partner muligvis ikke lytter til dig, er det vigtigt at indse, at det i nogle tilfælde sandsynligvis har mere at gøre med dem end dig. Du kan kun kommunikere så meget fra din side, og hvis din partner ikke har gjort arbejdet med at gøre plads til faktisk at høre dig, er det på dem. Selv hvis du bærer hovedet af det.

'Tidligere uafklarede problemer eller traumer kan påvirke, hvordan folk kommunikerer, hvilket fører til misforståelser eller undgåelse af vigtige samtaler,' siger Dr. Alexandra Stratyner og tilføjer, at følelsesmæssig bagage tager en vejafgift og kan påvirke ens evne til at lytte. '[Også] kan eksterne stressfaktorer som arbejdspress, sundhedsmæssige problemer eller livsovergange forårsage følelsesmæssig belastning, hvilket gør det sværere at kommunikere effektivt,' siger Dr. Stratyner.

Hvis du tror, ​​at en af ​​disse ting kan være årsagen, skal du forklare din partner, hvordan deres mangel på lytning påvirker dig og bringer toksicitet ind i dit forhold og hvordan du kommunikerer. '[Din partner] er måske ikke fuldt ud til stede i samtalen, selvom de er dybt interesserede i, hvad du siger,' siger Dr. Stratyner. 'Dette kan være utilsigtet, [som] de fleste mener ikke at se bort fra deres partners følelser eller ord, men livsforhold eller personlige vaner kan påvirke effektiv kommunikation.' Derfor er det så vigtigt, at du adresserer det i stedet for bare at lade frustration og skuffelse vokse og brygge ind i noget, der kan resultere i en stor, rodet kamp.

Din partner ved ikke, hvordan man aktivt lytter

Som børn lærte vi, at vi skal lytte til, hvad folk siger til os. Når alt kommer til alt kan du ikke svare på, hvad nogen sagde, hvis du aldrig faktisk har hørt de ord, der kom ud af deres mund. Måske er din partner en person, der aldrig rigtig lærte, hvordan man ordentligt lytter, hvilket betyder, at aktivt at lytte er noget, de ikke har nogen idé om, hvordan man navigerer.

'Kommunikation lider, hvis en eller begge partnere holder op med at lytte og bliver mere fokuseret på, hvad de vil sige næste gang i stedet for at forstå hinandens synspunkt,' siger Dr. Alexandra Stratyner. Ikke kun er at lytte bare så du kan få din tur til at tale så langt fra aktivt at lytte, som ting kan få, men det er ekstremt problematisk. Selvfølgelig, nogle mennesker elsker lyden af ​​deres egen stemme og kommer i samtaler bare så de til sidst kan have gulvet, men det er ikke kommunikation. Det venter på en åbning for at sige, hvad du vil sige.

Hvis du er klar over, at dette er grunden til, at din partner ikke lytter til dig, har de brug for en lektion i aktiv lytning. Uanset om det betyder at have et par sessioner med en terapeut, der er specialiseret i relationel kommunikation eller afhentning af en bog om emnet, er det noget, der ikke kan ignoreres. Når alt kommer til alt er din partner voksen og bør have et grundlæggende greb om, hvorfor lytning er så vigtigst i alle forhold, ikke kun romantiske.

Din partner kan være undgåelse af konflikt

Afhængig af de oplevelser, din partner havde, kan det at undgå konflikt for enhver pris bare være, hvordan de kommer forbi i verden. På grund af dette kunne du have en fuldstændig rationel diskussion, hvor kommunikation er klar og ærlig, men pludselig holder din partner helt op med at lytte. 'Hvis en samtale er på vej mod en uenighed eller et ubehageligt emne, kan nogle mennesker utilsigtet' indstille 'for at undgå konfrontation, selvom de ikke mener at afvise dine følelser,' siger Dr. Alexandra Stratyner. '[Din partner] lukker muligvis ned eller trækker sig tilbage fra samtaler for at undgå konflikt, hvilket efterlader vigtige spørgsmål uadresseret og skaber en barriere for kommunikation.'

Mens din partner muligvis gør dette som et middel til selvopbevaring, er virkeligheden det Konfliktundgåelse kan påvirke forholdet på virkelig negative måder. Når din partner har besluttet at undgå en situation, kan følelser blive opvarmet, hvilket får folk til straks at reagere defensivt, ifølge Dr. Stratyner. Ikke kun går lytte ud af vinduet, men det er også at tale roligt.

Ingen ønsker at finde sig selv i et scenarie, hvor de har lyst til at forklare deres opførsel eller forsvare sig selv. Selvom dette er sandt, er der en forskel mellem at ville undgå konflikt og at være konflikt-undgåelse. Hvis din partner ikke lytter til dig på grund af sidstnævnte, er det noget for en professionel at tackle med dem. Årsagen til en intens frygt for konflikt løber sandsynligvis dybere, end du tror, ​​og det er ikke dit job at løse det.

Du kunne være problemet

Hvad?! Du? Du og dine upåklagelige kommunikationsevner kan være grunden til, at din partner ikke lytter? Dang.

'Ja, din egen opførsel eller kommunikationsstil kan bidrage til problemet,' fortæller Dr. Alexandra Stratyner udelukkende kvinder. 'For eksempel, hvis du har en tendens til at afbryde eller afslutte din partners sætninger, kan de føle, at du ikke værdsætter deres input. Tilsvarende, hvis du kommunikerer indirekte, kan din partner muligvis kæmpe for at forstå dine behov eller følelser. '

Som Dr. Stratyner antyder, skal du tage et skridt tilbage og se på, hvordan du interagerer med din partner, når du prøver at kommunikere med dem. Ligesom vi alle har vores Argumentstilarter , vi har også forskellige kommunikationsstilarter. En stor del af at være i et forhold er at lære disse ting om ikke kun vores partnere, men os selv, så selvom disse stilarter er forskellige, er vi opmærksomme på forskellen og kan navigere i overensstemmelse hermed. 'At genkende dine kommunikationsmønstre, og hvordan de kan påvirke din partner, kan hjælpe dig med at arbejde mod en mere afbalanceret og effektiv dialog,' siger Dr. Stratyner. Hvis toksiciteten bag din partner aldrig lytter til dig, er du den, der har brug for at udføre noget arbejde. Ikke kun for det forhold, du har med din partner, men alle andre forhold, du også har.

Hvad skal man overveje

Uanset hvorfor din partner ikke lytter til dig, skal den afhjælpes. 'Tilbagevendende kommunikationsproblemer fra din partner kan indikere, at de muligvis ikke er følelsesmæssigt investeret eller interesseret i at opretholde forholdet,' siger Dr. Alexandra Stratyner og tilføjer, at når det ignoreres bliver et mønster, er det giftigt på så mange niveauer. 'Især hvis det bevidst er gjort for at manipulere eller kontrollere situationen,' siger Dr. Stratyner. 'Sunde forhold kræver gensidig respekt, og hvis din partner konstant ser bort fra din stemme eller behov, kan det signalere en usund dynamik, der skal adresseres.'

Hvis du har gjort din del i at prøve at få din stemme hørt, og du finder ud af, at du er stille, er terapi din bedste mulighed. Vi er heldige, at vi lever i en tid, hvor Parterapi normaliseres endelig Og der er ingen skam ved at få professionel hjælp. Terapi kan lære dig og din partner de nødvendige værktøjer til at kommunikere effektivt og aktivt lytte. Forhåbentlig, efter nogle sessioner, vil dit forhold hoppe ud af toksicitet og til sundere territorier.