Din guide til seksuel efterpleje

Hvis du aldrig har hørt udtrykket 'seksuel efterpleje', er det nu tid til at lære. Selvom efterpleje, seksuelt set, har sine rødder i BDSM og Seksuelle kinksamfund , seksuel efterpleje er generelt en måde at tjekke følelsesmæssigt og mentalt på, når man kommer ned fra en seksuel høj. For sent er de, der læner sig lidt (eller meget) mere vanilje, klar over, hvor værdifuld seksuel efterpleje er for alle.

Ligesom at følge Betydningen af ​​forspil For at sætte stemningen og sætte alle i den rigtige tankegang, er efterpleje det modsatte, idet det er en outro, så at sige, til de begivenheder, der er sket. Mens forspil skaber en overgang fra dagligdagen til sexede tider, er efterpleje broen tilbage i det virkelige liv. 'Efterpleje henviser til en række adfærd efter sex; Det kan være tid brugt på at kæle, tale og tage sig af din partner, 'sexterapeut og bestyrelsescertificeret psykiater Dr. Edward Ratush fortalte Megetwell Mind . 'Variationen er bred, fordi plejeens intention er at imødekomme partners behov i øjeblikket.'

Alle kan gøre seksuel efterpleje til en regelmæssig praksis. Fordi det er så fordelagtigt for alle, der engagerer sig i det - der er virkelig ingen ulemper - det er noget at overveje at indarbejde i dit seksuelle repertoire.

Hvorfor seksuel efterpleje er så vigtig

Sex, uanset hvordan du definerer det, er det ikke en selvstændig aktivitet. Selv hvis dit koncept om sex er begrænset til penration af penis-i-vagina (skal du virkelig Skift dit fokus væk fra dette) er der stadier involveret. Disse fire faser, også kendt som den seksuelle responscyklus, er: ønske/spænding, ophidselse/plateau, orgasme og opløsning. Når du er engageret i at have sex, er du selvfølgelig ikke nødvendigvis opmærksom på hvert trin, som det sker, men der er meget, der sker; Hormoner som oxytocin og dopamin frigives, og alt hvad du føler og oplever øges. Derfor føles grunden sex så god.

Men når kroppen når opløsningsfasen og slags kommer sig tilbage fra den følelsesmæssige, mentale og fysiske træning, har det brug for lidt mere for korrekt at booke alt, hvad der lige er sket. Det er seksuel efterpleje. 'Det er en komedown, hvis du vil,' fortalte psykolog og sexterapeut Dr. Kate Balestrieri til The Cut. 'Hud-til-hud såvel som øjenkontakt er enorme katalysatorer af øgede oplevelser af oxytocin, dopamin, serotonin og norepinephrin i kroppen. Alle disse neurokemikalier er kendt for at skabe store følelsesmæssige skift. '

Afhængig af de kønshandlinger, der blev udført, er intensiteten af ​​oplevelsen og de personlige behov, som nogen måtte have efter sex, påvirke, hvordan seksuel efterpleje praktiseres. På grund af dette er det vigtigt at tale med din partner om, hvordan efterpleje ser ud for jer begge.

Fordelene ved seksuel efterpleje

Når det kommer til fordelene ved seksuel efterpleje, handler det ikke kun om at komme sammen og nyde i efter-coital efterglød. Ifølge en 2014 -undersøgelse Udgivet i arkiverne for seksuel adfærd har par, der får tid til at deltage i aktiviteter efter køn sammen, en dybere bånd og større typer af intimitet , såvel som øget forholdstilfredshed, i modsætning til dem, der springer over pudepraten. Fordi forskning har vist, at forholdstilfredsheden har en tendens til at falde efter de første 10 år sammen, før de øges igen, kan det at praktisere seksuel efterpleje få dig gennem de stenede tider.

Seksuel efterpleje kan også hjælpe dem, der beskæftiger sig med sexrelateret skam og usikkerhed. 'En del af punktet med efterpleje er at formindske enhver post-seksuel skam, som kan øges efter sex efterfulgt af farvel, hvilket efterlader en partner til at føle dig [ikke var interesseret i dem, men kun [ønsket] seksuel tilfredsstillelse,' Lektor i psykiatri på New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, Gail Saltz, M.D. Tagde til MindbodyGreen . Især kvinder er blevet socialiseret for at føle, at [sex for] seksuel tilfredsstillelse kun er en skammelig handling. Det er naturligvis ikke, men ikke desto mindre at blive plejet på en eller anden måde bagefter ofte afbøde disse følelser af skam. ' Selv hvis det er en one-night stand, ønsker folk af alle køn at vide, at den delte oplevelse betyder noget, og det at gøre tid til efterpleje kan gøre det.

Måder du kan øve seksuel efterpleje på

Der er ingen måde at praktisere seksuel efterpleje på, og hvordan du praktiserer har alt at gøre med dig og din partners præferencer. 'Kommunikationselementet er meget vigtigt her,' fortalte certificeret sexuddannelse Irma Garcia til Mænds helbred . Det er, når du finder ud af, hvad alle har brug for at føle sig trygge før, under og efter en legesession.

For nogle mennesker kan det betyde at kæle eller give hinanden massage, mens det for andre kan involvere at genindføre oplevelsen i detaljer, mens de hydrerer ( Sex betragtes trods alt træning ) og have en snack. De, der engagerede sig i BDSM med høj intensitet, som påvirkning eller åndedrætsspil, kan have stødt på en mindre skade. Hvis det er tilfældet, inkluderer Aftercare ikke bare at tage sig af det fysiske sår, men også sørge for, at de er følelsesmæssigt og mentalt på et godt sted. Oprydning af det rum, hvor du havde sex, brusebad og derefter at gå ud på byen, kunne være en anden mulighed.

Hvordan du praktiserer seksuel efterpleje har alt at gøre med de involverede mennesker, hvilket betyder, at der ikke kun er noget script til det, men det kan ændre sig afhængigt af partneren. Bare sørg for at kommunikere til alle, du har sex med det, du har brug for under din efterplejesession, og lyt altid til, hvad din partner (e) har brug for. En opfyldende seksuel oplevelse bør have en begyndelse, en midterste og en ordentlig afslutning, der binder det hele sammen med en stærk konklusion.