Vi kan ikke overdrive vigtigheden af ​​forspil (det handler om rejsen, ikke destinationen)

Forspil er et koncept, der ofte misforstås. Mens alle er fortrolige med ordet, forstår ikke alle virkelig, hvad forspil er, eller hvor vigtigt det er for den seksuelle oplevelse. Dette skyldes, at alt for mange mennesker ikke rigtig har den grundlæggende viden om, hvordan anatomien fungerer - især anatomien for dem med Vulvas. I gennemsnit har folk med Vulvas brug for op til 20 minutter for at blive fuldt ophidset, mens de med peniser kan være fuldt ud ophidsede på bare et spørgsmål om minutter. Men selvom dette kan være tilfældet, tager forspil ofte en bagsæde til andre kønshandlinger.

Ifølge en 2004 undersøgelse I modsætning til kønsstereotyper, der blev offentliggjort i Journal of Sex Research, havde både cisgender kvinder og cis -mænd cirka 20 minutters forspil, men i gennemsnit kun fik 10 minutter af det. Det er som om folk ikke rigtig ved, hvad forspil er eller kraften i det. 'Forspil er den mentale opbygning af ophidselse, hvor du og din partner begynder at føle seksuel spænding,' fortalte sexpædagog Yael Rosenstock Gonzalez til Cosmopolitan . 'Forspil skaber tid til ønske om at bygge, hvilket øger glæden for, når du begynder at sexing.'

Forspil kan opleves på snesevis af måder. Det er ikke kun kysse, manuel stimulering og oralsex, men massage, striptaser og ydrebane. Hvis du ønsker at få forspilet startet i god tid, kan du sext din partner tidligere på dagen og sætte tonen til en dampende aften fremover. Det betyder ikke noget, hvordan du og din partner erobrer forspil, så længe forspil er blevet. Sjov kendsgerning: Det er perfekt til dem kæmper for orgasme .

Det frigiver feel-good hormoner

Et ord: oxytocin. Hvis du aldrig har hørt dette ord, er det tid til at introducere dig selv til det. Oxytocin, også kendt som koshormonet eller kærlighedsmedicinen, produceres i hjernens hypothalamus og frigøres, når vi er ophidsede. Når det først begynder at gøre sin vej gennem vores krop, bidrager det til højere følelser af tillid og positive stemninger, sænker niveauer af cortisol (stresshormonet), skaber binding og tilknytning, forbedrer hukommelsen og påvirker seksuel adfærd, så kroppen er godt forberedt og klar til at få travlt. Det er en vigtig ingrediens at ikke bare penetration, men alle sexrelaterede handlinger.

'Frigivelsen af ​​oxytocin er en af ​​de vigtigste grunde til, at vi føler i humør til sex,' Seksuel og reproduktiv sundhedsspecialist Dr. Deborah Lee fortalte til Live videnskab . 'Let berøring, øjenkontakt og hud-til-hud-kontakt, spiller deres rolle, hvilket fører til højere niveauer af oxytocin ... Uden tvivl er oxytocinniveauer afgørende for seksuel ophidselse, intimitet og en tilfredsstillende seksuel respons.'

Selvom oxytocin er pengeproducenten, så at sige, når det kommer til seksuel ophidselse, er det ikke det eneste hormon, der er frigivet. Forskning har fundet, at dopamin, endorfiner og testosteron alle spiller en unik rolle i ophidselse. Når du forkæler dig i forspil, giver du både dig og din partner rigelig tid til at blive frigivet, og det er præcis, hvad du vil for hinanden. Disse komponenter smører sindet såvel som kroppen.

Det får blodet til at flyde

Fra et fysisk synspunkt er forspil nødvendigt for blodgennemstrømning. Når nogen med en penis vækkes, har de en mærkbar erektion. For Vulva -ejere er det langt mere subtilt. Du har måske ikke indset det i øjeblikket, men Vulvas bliver sammen med blod, ligesom peniser gør. Når vi taler om Vulvas, taler vi også om klitoriser, og uden den blodstrøm er alle indsatser for en orgasme slukket.

'[Clitoris] har de samme egenskaber som penis,' psykoseksuel terapeut 'Dr. Ruth 'Westheimer, Edd fortalte Webmd . 'Blod strømmer ind i klitoris, og for at en kvinde skal have en orgasme, skal der være smøring i vagina, men også klitoris skal blive oprejst.'

Dette behov for, at blod skal flyde direkte til kønsorganerne for at en orgasme kan forekomme, er et perfekt eksempel på, hvorfor forspil er så vigtigst - ikke kun for samarbejdet sex, men Solo -sexsessioner også. Mennesker med Vulvas kan ikke gå fra nul til 60 med et øjeblik; Det tager tid. Når blodet når vulvaen, får det ikke kun klitoris til at blive oprejst og de indre vægge i vagina for at udskille naturlig smøring, men forskning har fundet, at vagina forlænges og udvides som forberedelse til samleje. Så meget som hele området er afslappet, kan der stadig være en bankende fornemmelse, der kun kan slukkes af frigivelsen, der følger med en orgasme.

Det øger intimiteten

Når du introducerer forspil til dit seksuelle repertoire, giver det dig og din partner mulighed for at nyde tid sammen på en måde, som sex ikke gør. Mens sex er stor, og det har så mange fordele, med forspil, bremses tingene, og din opmærksomhed øges. Fordi du ikke straks springer til penetration, udforsker du hinandens kroppe og nyder rejsen til denne udforskning. Det giver jer begge mulighed for at være mere til stede og forbundet. Ikke kun kommer frigivelsen af ​​oxytocin i spil her, men det gør også ønsket om at glæde hinanden på forskellige og mere kreative måder, der ikke har noget at gøre med penetration. Sammen bygger du et fundament for, hvad der skal komme, mens du arbejder dig op til det i små trin.

'[Det er vigtigt] at have samtaler om sex og glæde eller endda at vise din partner, hvad du kan lide, da ellers chancerne for bare at snuble over den ene præference er temmelig lave,' Seksuel sundhedspædagog ved Kinsey Institute Debby Herbenick fortalte Cnn . 'Par burde have samtaler om, hvad de kan lide, hvad de ikke kan lide, hvad der føles godt og fører til orgasme, såvel som hvad der føles godt, men ikke nødvendigvis fører til orgasme.'

Ikke kun er sex en rejse, hver gang du har den, men det er en rejse, vi har gennem vores liv. Hvad vi kan lide og ikke kan lide ændringer, når vi udvikler os og vokser. Forspil kan hjælpe i den seksuelle vækst, fordi det skaber et rum, hvor efterforskning og kommunikation er vigtig, hvilket skaber dybere intimitet og bedre sex - som begge bidrager til øget forholdstilfredshed.