Tips til prioritering af intimitet uden sex (fordi du ikke altid kan være i humør)

Når det kommer til at have et sundt og lykkeligt forhold, er intimitet en nødvendig komponent. Intimitet er det, der forbinder os med folket i vores liv, hjælper os med at opbygge tillid og give os mulighed for at være mere åbne og sårbare. Selv i forhold, der ikke er romantisk eller seksuel, er intimitet en vigtig faktor på grund af den bånd, den skaber gennem kommunikation og ærlighed. Intimitet i ethvert forhold er vigtigt, hvis det vil stå tidens prøve og blomstre.

Men nogle gange forstår folk ikke rigtig intimitet og forveksler det med noget, der kun er fysisk. Faktisk er der Mange måder nogen kan være intime på med en anden person, der ikke er fjernt seksuel. 'Et stærkt forhold trives med flere former for intimitet, herunder følelsesmæssig, åndelig og intellektuel,' certificeret forhold og ægteskabscoach Jennifer Blank fortæller eksklusivt kvinder.

'Mange par mener, at intimitet burde komme naturligt og ubesværet, og dette kan sætte en masse par op til smerte og frustration. En anden almindelig misforståelse er, at intimitet skal være spontan. Faktum er, at intimitet (fysisk og følelsesmæssig) kræver kommunikation, intentionalitet og kræfter på at opretholde over tid. '

At prøve at prioritere intimitet er ikke altid let, så kvinder bad Blank om tip for at sikre, at intimitet i dit forhold ikke falder ved vejen. Du er måske ikke altid i humør til at have sex, men du kan helt sikkert sørge for, at andre typer intimitet forbliver en konstant i dit partnerskab.

Forstå, hvad ikke-seksuel intimitet virkelig er

Selvom seksuel intimitet tjener sit formål, kan der ikke eksistere noget forhold på sex alene. Der skal være andre facetter, der plejes for et sundt forhold. Ifølge en 2023 undersøgelse Publiceret i evolutionær psykologi oplever mennesker mere positive følelser, større seksuel tilfredshed og højere satser på det samlede velvære i forhold, hvor intimitet prioriteres.

Med andre ord er seksuel intimitet bare en brøkdel af den forbindelse, vi har med vores partner. I sidste ende er det alle de andre intimiteter, der gør et forhold, hvad det er. 'Ikke-seksuel intimitet er grundlaget for et stærkt, varigt forhold,' siger Jennifer Blank. Det uddyber forbindelsen, bygger tillid og styrker følelsesmæssig sikkerhed og sikkerhed, hvilket igen forbedrer forholdet over for den generelle sundhed, herunder fysisk intimitet.

Men det handler ikke kun om forholdet nu, det handler om, hvordan forholdet også vil udvikle sig i fremtiden. Hvis du er sammen med nogen i lang tid, kan det blive let at skifte til et stillestående sted med monotoni - og det er noget, ingen ønsker. 'Ikke-seksuel intimitet hjælper med at holde par ude af' levende som værelseskammerater rut ', mens du holder romantikken og partnerskabet i live,' siger Blank.

Bestem, hvordan intimitet ser ud og føles for dig og din partner

I hvert forhold vil ikke-seksuel intimitet i hvert forhold se anderledes ud, fordi hvad folk betragter som intim varierer fra person til person. På grund af dette er det vigtigt at beslutte, hvordan intimitet ser ud og føles for dig og din partner.

For at prioritere intimitet foreslår Jennifer Blankl regelmæssige datoenætter. For nogle kan det betyde at lave middag sammen, mens for andre, der deler hobbyer - også kaldet Øvelse af rekreativ intimitet - kunne være billetten. '[Du vil oprette] forbindelsesritualer, der holder dig sammen regelmæssigt på en forudsigelig måde,' siger Blank og tilføjer, at selv bare at sidde med hinanden og tale i 15 minutter om dagen uden afbrydelser som telefoner eller børn kan opbygge intimitet.

Selvom det kræver arbejde for at holde intimitet i live, hvis du er villig til at gøre en indsats, kan det stoppe med at føle dig som noget, du skal gøre af hensyn til dit forhold og føles mere som en mulighed for at komme i kontakt med din partner - det er en naturlig progression. Disse tider sammen behøver ikke at være storslået eller, som Blankle allerede har påpeget, en multi-timers lang Rendez-vous. ”Små, kærlige øjeblikke og bevægelser, der er gjort regelmæssigt, gør en stor forskel,” forklarer Blank. Intimitet kan findes overalt, hvis du åbner dit hjerte og husk for det.

Start lille - især hvis din partner ikke er ombord

Hvis du og din partner har et fantastisk sexliv, men du fortæller dem, at du vil prioritere mere intimitet, kan de være forvirrede. Ikke alle har en klar forståelse af, hvad intimitet er - og selvom Dit sexliv er krydret , helt fra hitlisterne, og varmt som pokker, betyder det ikke holdninger til følelsesmæssig, åndelig eller intellektuel intimitet har ikke brug for nogle finjusteringer.

Derfor skal du starte små og tage skridt, der vil hjælpe din partner med at forstå de forskellige typer intimitet, som ethvert forhold skal have. 'I stedet for at bede om store ændringer på én gang, skal du indarbejde små, meningsfulde bevægelser i din daglige rutine, som at holde hænder, gøre øjenkontakt eller sende en tankevækkende tekst,' siger Blank, og tilføjer, at det at holde det legende og lavt tryk vil gøre overgangen lettere for begge jer.

'Kommuniker dit ønske om forbindelse snarere end bare et ønske om forandring,' siger Blank. Du behøver heller ikke at gøre det til en stor samtale, hvor du kommer lige ud og siger, at I to har brug for at arbejde på din intimitet. Ved at udtrykke dit behov for mere forbindelse på niveauer, der ikke er rent fysiske, vil din partner forhåbentlig forstå, hvad du håber at opnå. Igen foreslår Blank at skabe ritualer til denne dybere forbindelse, 'som en morgen- eller sengetid kos, en' taknemmelighedsudveksling 'eller en middag uden telefon, hvor du fokuserer på hinanden.'

Bliv nysgerrig og opmærksom

Ligesom folk ikke altid vil have sex 24/7, kan du eller din partner opleve en uinteresse til tider. Og gæt hvad? Det er ikke kun mere end okay, men helt normalt. ”Der er utallige grunde til ikke at være i humør til intimitet, der ikke har noget at gøre med en mangel på kærlighed eller noget galt med dit forhold,” siger Bankl.

Skulle dette ske, er det vigtigt ikke at tvinge et intimt øjeblik, hvor du bare ikke føler det. Nogle mennesker naturligt Brug for mere alene tid end andre, og det er ikke noget, som hverken partner nogensinde skal tage personligt. Og selv i de øjeblikke med nødvendig ensomhed kan du stadig holde den forbindelse, du har arbejdet så hårdt for at erhverve i live.

'Bliv nysgerrig efter og i harmoni med din partners behov, og lad ikke den naturlige ebbe og strøm af intimitet afskrække dig fra din løbende indsats for at forbinde meningsfuldt med din partner,' siger Blank. Som ethvert aspekt af et forhold har intimitet højder og lavheder. Så længe du prioriterer det, mens du er fuldt ud klar over, at du måske ikke altid er i humør til at være intim, er det det, der betyder noget for dit partnerskabs succes og levetid.