Hvad skal man sige (og hvad man ikke skal sige), hvis din partner fortæller dig, at de har brug for mere alene tid

Nogle gange har vi brug for alene tid. Uanset om det er fordi begge mennesker i et par arbejder hjemmefra og tilbringer 24/7 sammen, eller de føler simpelthen stress i forholdet og har brug for tid alene til at tænke tingene igennem, før de foretager nogen store, livsændrende diskussioner. Hvis din partner kommer til dig om at tage lidt tid for sig selv, skal du ikke svede det.

Hvad du vil gøre er at tage nogen tid med din partner til at tale om deres behov og planer, når det kommer til denne tid fra hinanden. Det meste af tiden, alene tid kan være kun få timer væk fra hinanden. Hvis der er noget dybere, der foregår, vil din partner muligvis have en længere pause, og det er vigtigt, at du hører dem ud. Du bør bestemt begge sætte grænser for dine pauser, men ikke rabat dem - nogle alene tid kan være en god ting for dit forhold og kan endda styrke din obligation.

Spørg hvad alene tid betyder for dem

Den første ting, du vil gøre, er at rydde luften om, hvad denne alene vil medføre. Før du antager, at din partner ønsker en pause i pause, skal du finde ud af, hvad der alene betyder for dem. Måske har de bare brug for en time i deres eget rum, eller måske har de brug for en hel dag. Det kan være noget så uskyldigt som at ville lukke sig selv i et rum i et par timers læsning eller meditation.

At finde ud af, hvor meget tid de har brug for, er vigtig, da det vil lette dit sind om, hvornår du kan forvente dem tilbage. Det vil også hjælpe dig med at undgå at forstyrre deres alene tid med tekstbeskeder, der spørger dem, når de kommer hjem. Tal om, hvordan det alene vil blive brugt, og lav nogle planer for måder at drage fordel af den tid også for dig selv.

Hvis alene tid betyder mere end en dag væk, skal du tale om, hvor de planlægger at blive, og når det er okay at nå ud til dem. Du kan opleve, at de ikke ønsker nogen kontakt i hele tiden, eller foretrækker at være den, der skal nå ud fra tid til anden. Respekter din partners grænser, men vær ikke bange for at indstille nogle af dine egne. Hvis du foretrækker, at de tjekker ind en gang om dagen, hvis de planlægger at tilbringe et par dage væk, skal du bede om dette. Forklar, at det vil give dig trøst ved at vide, at de er i orden.

Tal om, hvorfor alene tid er vigtig

At forstå fordelene ved alene tid kan hjælpe dig begge med at klare din tid fra hinanden, så det at tale om vigtigheden af ​​'du' tid kan hjælpe med at lette det skrav i dit hoved, der måske fortæller dig, at der er noget galt i dit forhold.

Dr. Sherrie Bourg Carter fortalte Det 'konstant at være' på 'giver ikke din hjerne en chance for at hvile og genopfylde sig selv.' Hun tilføjede, 'At være alene uden distraktioner giver dig chancen for at rydde dit sind, fokusere og tænke mere tydeligt.' Ikke kun det, men hun påpegede, at vi bliver mere værdsatte af vores tid med vores partnere, når vi har nogen tid væk fra dem (læner sig ind i ideen om, at fravær får hjertet til at vokse fonder).

At ikke få nok tid i et forhold kan føre til spørgsmål, ifølge nogle undersøgelser. Faktisk er der et udtryk, der bruges til at beskrive følelserne af utilfredshed ved ikke at få nok alene tid, 'aloneliness.' Hvis du har at gøre med aloneliness, kan du blive stresset i dit forhold, have et kortere temperament og finde ud af, at du starter flere argumenter med din partner. Dette er, hvad du ikke ønsker, så det er vigtigt, at du begge træner måder at få alene tid i.

Spring ikke til konklusioner

Når din partner kommer til dig for at tale om at bruge mere tid alene, er den sidste ting, du vil gøre, hoppe til konklusioner. Antag ikke, at de snyder, vil bryde op med dig eller er trætte af din tilstedeværelse. Som vi har diskuteret, er alene tid en vigtig ting i forhold og kan faktisk være godt for dig.

Vær dog ikke bange for at få dine bekymringer op. Når du gør det, skal du sørge for at bruge 'I' udsagn, da du ikke ønsker at lyde beskyldende. Der er ikke noget uærligt, der foregår her, din partner vil bare have nogen tid til sig selv, og denne gang kan det også være godt for dig.

Stil spørgsmål. Din partner ønsker alene tid, de ser ikke ud til at skære dig ud af deres liv, så spørgsmål bør ikke være et problem. Når de forklarer, hvorfor de har brug for lidt mere tid alene, skal du være forståelse. Fortæl dem, at de kan tage al den tid, de har brug for. Plus, du kan lave en plan for noget specielt at gøre på din genforening, når de vender tilbage, hvilket er især rart, når du tager mere end en dag med alene tid. Selv hvis du kun vil være fra hinanden i en time eller to, skal du tilbringe nogen tid sammen for at tale om, hvad du oplevede, mens du tilbringer tid med dig selv - dette vil også hjælpe dig begge med at få en bedre forståelse af hinanden.