Fjernelse af 9 myter om traumebinding for at definere nøjagtigt, hvad det er - eksklusivt

Begrebet traumebinding er blevet grundigt undersøgt af International Institute for Trauma and Addiction Professionals -grundlægger Patrick Carnes. Ved sin egen definition i sin originale forskning , udtrykket er en måde at beskrive 'dysfunktionelle tilknytninger, der forekommer i nærvær af fare, skam eller udnyttelse.' Men i dag er der en række myter omkring konceptet, med hvad det virkelig betyder, at nogle gange bliver temmelig misforstået.

Faktisk har konceptet i nogle cirkler faktisk faktisk positive konnotationer, når det kommer til romantiske forhold og venskaber. Men det er bydende nødvendigt at erkende forskellen mellem traumebinding og binding over fælles traumer, fordi de to ikke er den samme ting. Bonding over delt traumer henviser til to eller flere mennesker, der er der for hinanden, fordi de har oplevet den samme hårde situation. Traumebinding er ikke det.

For at finde ud af mere om, hvad traumebinding faktisk involverer, talte dameblad.com udelukkende med licenseret psykolog Dr. Carolyn Rubenstein, Ph.d.

Traumerbinding handler faktisk ikke om delt traumer

Selvom der er en misforståelse om, at traumebinding sker mellem to mennesker, der har været igennem noget traumatisk og hjælper hinanden med at bevæge sig forbi det, er det bare ikke sandt. 'Fordi vi har en tendens til at tænke på binding som gavnlig og romantisk kærlighed som transcendent, forstår vi ikke forekomsten af ​​traumobindinger i moderne,' forklarede Nadine Macaluso, LMFT, at MBGrelationships . Faktisk kan nogle mennesker endda betragte de øjeblikke af opvarmet lidenskab og nærhed, der ofte kaster hovedet i denne slags situationer som romantiske. Men det er det ikke.

I virkeligheden involverer konceptet den ene person i et forhold, der drager fordel af den anden . 'Der er en intens forbindelse på grund af det faktum, at der er en stærk hormonel forbindelse mellem misbrugeren og offeret,' forklarede Jimanekia Eborn, en sexpædagog, der er specialiseret i traumer, til Godt godt . 'Følelsen er, at du har brug for den anden person for at overleve.'

Dr. Carolyn Rubenstein fortalte dameblad.com, at det at være i et sådant forhold kommer med flere alvorlige risici og helt sikkert ikke er en måde at hjælpe nogen med at helbrede. Der er farer, der kan stamme fra at være i et traumbindingsforhold (som klassificeres som et voldeligt forhold). Disse inkluderer fysisk og følelsesmæssig skade og en følelse af håbløshed, som du bare ikke kan bryde fri fra denne person.

Traumebinding er ikke noget at stræbe efter

Traumerbinding er ikke noget at stræbe efter og ikke noget, der gør forhold stærkere. Faktisk sker det normalt i voldelige forhold, når hjernen oplever en kemisk ubalance. 'Troen på, at en traumeobligation gør forbindelsen stærkere, er en myte og en, der er meget skadelig at forevige, da det holder folk i disse usunde forhold,' forklarede Dr. Carolyn Rubenstein for kvinder.

Forhold, intimitet og sexterapeut Claudia Johnson bemærkede også at Cosmopolitan Denne traumebinding handler normalt om den ene person, der vinder magt over den anden. I romantiske forhold og venskaber handler det næsten aldrig om en faktisk sund delt kærlighed eller respekt for hinanden. 'For den person, der oplever misbruget, er deres følelse af kærlighed og omsorg bundet til misbruget - det verbale, det fysiske eller de følelsesmæssige mønstre,' forklarede Johnson. Et af de mest bemærkelsesværdige eksempler er sandsynligvis at elske bombning, hvor den ene person brusere elsker og kærlighed på den anden og derefter dramatisk tager det væk uden grund.

Licenseret ægteskabs- og familieterapeut Nadine Macaluso bemærkede over for MBGrelationships, at denne form for misbrug ofte gøres bevidst for at holde den anden person, der føler sig nedtænkt og ikke er i stand til at forlade. 'En traumeobligation opstår, når din partner med vilje skader dig gennem et mønster af trusler, trusler, manipulation, bedrag eller forræderi, så de har magt og kontrol,' sagde Macaluso. Du forbliver loyal over for din krænkelse af partner på trods af følelser af frygt, følelsesmæssig smerte og nød.

Relationer for traumebinding handler ikke om lav

På trods af hvordan det kan lyde, handler traumebinding faktisk ikke om at have kun lave og destruktive øjeblikke. Faktisk involverer en del af cyklussen at have nogle meget positive tider. Dette er grunden til, at så mange mennesker er for dybt, når det kommer til voldelige oplevelser - fordi de ønsker at holde fast ved de gode øjeblikke. Dr. Carolyn Rubenstein forklarede udelukkende for kvinder, at traumebinding handler om den op-og-ned-cyklus af misbrug. ”Når misbruget er cyklisk og har en tendens til at have højder og lavt, kan det føles utroligt følelsesmæssigt intenst. Perioderne med højder er forvirrende og kan få partneren til at begynde at tvivle på deres egen dom om misbrugeren, ”delte hun.

Især kan disse slags forhold ofte have lange perioder med at føle sig meget tæt på hinanden. Men de følges derefter af følelsen af ​​intens afstand, der kan gøre personen længe efter disse gode tider igen og gøre dem villige til at gøre alt for at få dem tilbage. ”Dette kan skabe en følelse af usikkerhed og ustabilitet,” sagde hun.

Dr. Liz Powell, en licenseret psykolog, delte en lignende definition med godt god. Hun forklarede, at der i et traumbindingsforhold, '[der er] en masse virkelig forfærdelige ting, der sker og så lejlighedsvis virkelig gode ting, der sker.'

Du kan ikke altid ordne en traumebinding på egen hånd

Nogle almindelige misforståelser inkluderer, at traumebinding ikke er så alvorlig, og er noget, du let kunne løse alene. Imidlertid kan det faktisk kræve ekstern hjælp til virkelig at sikre, at disse modtagelige virkelig kan blive gratis. 'Traumerbinding er udfordrende at tackle på egen hånd, og det er grunden til, at det kan være kritisk at søge professionel hjælp, når man prøver at bryde cyklussen,' fortalte Dr. Carolyn Rubenstein til kvinder.

Hvad angår, når du ved, at det kan være tid til at få hjælp fra en professionel, som en terapeut, der er trænet til at håndtere denne form for situation, fortalte Rubenstein, 'underskriver det kan være tid til at søge hjælp med at føle sig fanget eller magtesløs; Du kan ikke stoppe med at tænke på din partner og fokusere på andre ting, undskylde for din partners dårlige opførsel; og følelser af intense følelser som frygt, angst eller vrede. '

Dr. Connie Omari anbefalede også at Bustle At de, der søger en terapeut, skal lede efter en, der er specialiseret i traumer. Disse fagfolk kan hjælpe ofre med at få sig ud af voldelige forhold. Hun bemærkede også, at det hårde arbejde med at forlade skal udføres af den person, der oplever det. 'En person kan bryde cyklussen for traumerbinding ved at være ærlige over for sig selv og sætte grænser. Desværre er dette meget vanskeligt at gøre alene. Hvis du befinder dig i et forhold, der er baseret på dit eget traume, skal du være flittig med at prøve at afslutte dette forhold og arbejde på dig selv, ”sagde hun.

At inddrive et forhold efter afslutning af cyklussen er muligvis ikke mulig

Selvom det er en fælles falskhed, at det er let at bryde cyklussen i et forhold, hvor traumebinding alene er udbredt, i virkeligheden, er det sjældent så let. De, der oplever disse slags forhold, ønsker måske også at fortsætte med at have personen i deres liv, når cyklussen er blevet brudt, men det er sjældent muligt eller anbefalet. 'Sikkerhed er altid den højeste prioritet, så denne form for dynamik er ofte ikke redningsbar på grund af de iboende risici ved en voldelig cyklus,' delte Dr. Carolyn Rubenstein med dameblad.com.

Psychcentral rapporterede, at den eneste måde at ordentligt afslutte det og frigøre dig selv fra et traumbindingsforhold er at gå ind i en periode uden kontakt med denne person. På samme tid skal du arbejde på dine andre forhold for at skabe sunde, stærke bånd i stedet for denne negative. Der er et par vigtige måder, du kan sikre dig, at du afslutter tingene ordentligt og går videre.

En effektiv strategi kan være at nedskrive, hvad du vil sige, før du har samtalen, så du kan sikre dig, at der ikke er noget, der bliver sagt. Du kan også notere om nøjagtigt, hvorfor du har brug for dem ud af dit liv. Det er også bydende nødvendigt, at du ikke lader den person, du prøver at adskille dig selv fra, overbevise dig om, at du er problemet. Vær ærlig og direkte om, hvorfor du har brug for at komme videre. Stå fast, at du ved, at det er dem, der er forkerte, og du gør hvad der er bedst for dig, som ikke kan undervurderes.

Det er ikke sandt, at traumebinding kun sker i romantiske forhold

Selvom du måske tror, ​​at traumebinding kun finder sted i romantiske forhold mellem partnere eller mellem nære venner , det er faktisk ikke tilfældet. Godt god påpeger forskellige situationer, hvor traumebinding kan finde sted, herunder inde i kulter, under broderskabshasninger og i koncentrationslejre. 'Inden for militær træning [eller andre gruppecentriske situationer] er du placeret i disse stressende situationer som en måde for dig at binde til dine medtjenestemedlemmer, så du kan stole på folk, som du ikke kender noget overhovedet om i en livs-eller-død-situation,' forklarede Dr. Liz Powell.

Johnson afslørede også for Cosmopolitan Denne traumebinding kan ske i stort set enhver social situation, herunder mellem chefer og ansatte på arbejdspladsen eller mellem familiemedlemmer. En måde at få øje på, hvis du er i en situation, hvor traumebinding er rig på? Forholdsterapeut Marie Raleigh forklarede til Cosmopolitan U.K. at der er ting at passe på. ”Der er advarselsskilte omkring mangel på pålidelighed og følelsesmæssig og adfærdsmæssig konsistens,” sagde hun.

Traumebinding stammer ikke altid fra en begivenhed

Mange traumebindinger kan faktisk stamme fra stressede situationer, endda mindre. Dette fordriver den populære myte om, at traumebinding altid sker efter en stor, betydelig begivenhed, der forårsagede en masse nød. I nogle tilfælde kan det ske i forhold til noget, som folk måske ikke nødvendigvis definerer som stærkt traumatiske (som en stressende tid på arbejdet, for eksempel), da alles oplevelser er så forskellige. Konceptet finder normalt sted som et resultat af det, der er kendt som kroppens kamp eller flyvespons, som for at sætte det enklere vil ligne som kroppen, der går i paniktilstand. Ligeledes kan den stressende situation endda være forårsaget af den giftige person i dit liv som en måde at få kontrol på.

Dr. Liz Powell forklarede godt for godt, 'Når den sympatiske aktivering er i kontrol, lukkes de dele af vores hjerne, der gør ting som langvarig planlægning eller risikoanalyse i vores prefrontale cortex.' Det, der betyder, er effektivt, at de dele af hjernen ikke fungerer, som de skal. ”De er ikke i stand til at være så effektive, fordi vores hjerne er fokuseret på bare at få os gennem dette traume,” bemærkede hun.

Folk, der oplever traumebinding, ved ikke altid, at det sker

Du tror måske, at folk, der oplever voldelige forhold, hvor traumebinding er fremherskende, ved det altid og bare ikke føler sig i stand til at undslippe det, men det er faktisk ikke sandt. I mange tilfælde ved ofrene for traumebinding muligvis ikke engang, at de går igennem det. ”Den misbrugte person er måske ikke engang opmærksom på misbruget. Men de vil opretholde forholdet, fordi de fejlagtigt synes, det tilfredsstiller deres behov for forbindelse, uanset hvor usundt det er, 'fortalte kliniker og ejer af tech -taleterapi, Dr. Connie Omari, fortalt Bustle .

Faktisk i romantiske forhold, hvor traumebinding er udbredt, er offeret måske ikke engang forelsket i deres partner, som de tror, ​​de er. Licenseret ægteskab og familieterapeut Kati Morton forklarede, at den voldelige cyklus kan narre folk til at tro, at de forbliver i et forhold, fordi de virkelig er forelsket, men det er faktisk noget andet, der foregår inde i hjernen. 'Rush af stresshormonet cortisol, og en oversvømmelse af den feel-good kemiske dopamin kan udløse belønningscentret i vores hjerne, hvilket kan få dig til at tro, at du er forelsket i din misbruger,' sagde hun til Bustle.

Der er måder at forhindre at komme i traumerbindingssituationer

Traumerbinding kan potentielt ske med næsten enhver, det er sandt. Men det er falskt at tro, at der ikke er tegn, du kan kigge efter i dig selv for at finde ud af, om du er modtagelig for et voldeligt forhold. En af de bedste måder er at identificere, om du er særlig sårbar over for denne slags situation, og derefter kigge efter tegnene. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at finde sig selv i traumbindingssituationer. Ifølge Dr. Carolyn Rubenstein kan disse mennesker have en historie med barndomstraumer, kan opleve lav selvtillid eller potentielt ikke har meget social støtte til at hjælpe dem med at se de fortællende tegn. Det kan også være mere sandsynligt, at de opsøger validering fra andre eller har frygt for at opgive.

Hvis du identificerer dig med disse faktorer, kan en god måde at sikre dig, at du ikke falder ind i fangst af et traumebindingsforhold, være at stole på venner og familie for at fortælle dig sandheden-og stole på dem, hvis de deler et rødt flag, de måske har set. Ligeledes er det at søge hjælp fra støttegrupper, der er målrettet mod dine svagheder, en anden måde, du kan blive stærkere på. Dette gør det mere sandsynligt, at du vil være i stand til at få øje på faretegnene på misbrug og vil være bedre udstyret til at fjerne dig selv fra en situation, hvis det forekommer.