Hvorfor det er så sundt at genkende (og acceptere) dine røde flag

Ingen er perfekte. Det siger sig selv. Nogle mennesker ser imidlertid ikke sig selv, som de virkelig er: ufuldkomne mennesker, der deler verden med andre ufuldkomne mennesker. At kende og acceptere dine mangler, hvad du skal arbejde på, og hvordan dine handlinger opfattes og påvirker mennesker omkring dig, tager en masse selvbevidsthed. Det betyder at grave dybt inde i dig selv og indse, at selvom du har Grønne flag, du har også røde flag Også - og sidstnævnte er en meget sund ting at identificere.

'Faktisk er selvbevidstheden anerkendelsen af ​​ens egen følelsesmæssige tilstand på ethvert givet tidspunkt,' fortæller klinisk psykolog og forfatter John Duffy NBC News . ”Argumentet antyder, at vi alt for ofte er helt uvidende om den følelsesmæssige tilstand, vi i øjeblikket er i, og i hvilken grad denne stat påvirker vores opførsel og tankeproces. I den grad, at vi kan styre vores følelsesmæssige tilstande, er vi bedre i stand til at styre disse andre elementer i vores liv. '

At genkende vores røde flag er indbegrebet af selvbevidsthed. Når vi kan kalde os selv for svagheder og personlighedsfejl, åbner vi en hel verden af ​​viden om, hvem og hvad vi er. Og vi lærer, hvordan man styrer de ting, vi gør, der kan have negativ indflydelse på andre og os selv. Så stop med at gemme sig for sandheden - vi har alle røde flag. Det, der er vigtigt, er, at vi genkender dem og accepterer dem. Her er hvorfor.

Det gør dig mere empatisk

Når du kan genkende dine egne røde flag, er du i stand til at træde uden for dig selv og ind i en andens hud og se ting fra deres perspektiv. Dette er en karaktertræk, som alle ideelt burde have i en bestemt alder. Alligevel hobber nogle stadig for at komme dertil, og nogle vil aldrig gøre det, fordi selvbedømmelse kan være en hård mentalitet at ryste.

Ifølge en 2016 -undersøgelse Udgivet i Europas Journal of Psychology, har de, der er selvbevidste, en dybere forståelse af sig selv, samt en større påskønnelse og accept af andre. Med andre ord, at se dit autentiske jeg og alt hvad du er - fordele og ulemper - resulterer i din evne til at være empatisk med andre. Du kan åbne dig selv for deres kampe og føle dem på et menneskeligt plan, som er en meget vigtig kapacitet at have.

'Empati er evnen til at føle sig intimt og se den anden persons perspektiv,' fortæller terapeut Habiba Zaman, LPC, NCC Mind Body Green . ”Det er ikke kun at forstå, hvad de går igennem, men snarere at være i stand til at gå i den anden persons sko. Det er i stand til at sige, 'Jeg er her for at føle med dig' og fortælle dig, at du ikke er alene. ' Når du er i stand til at understrege, er du Omfavn din følelsesmæssige sårbarhed Og du kan se, hvordan din opførsel - dine røde flag - påvirker alle, som du kommer i kontakt med. Det gør dig mere fornuftig og tilgivende af andre og dig selv.

Det gør dig bedre til at kommunikere

Uanset hvor du går i livet, skal du kommunikere. Uanset om det er med familie og venner, kolleger eller personen bag kasseapparatet i købmanden, er det at kommunikere er en del af at være menneske. Måske er ingen af ​​dine røde flag direkte relateret til at interagere med mennesker. Men at kende disse aspekter om dig selv vil hjælpe dig med at engagere dig bedre med andre, fordi du er opmærksom på de dele af dig, der har brug for noget arbejde. At være i stand til at kommunikere godt er en erhvervet færdighed og ikke noget, som mange mennesker bare er født naturligt med.

'Effektiv kommunikation er mere end bare at formidle en meddelelse. Det fokuserer på udveksling af ideer for at forbedre forhold og interaktioner, fortæller forholdspsykolog Mairéad Malloy Psychcentral . Det handler om, hvordan vi giver og tager verbalt og ikke -verbalt, frem og tilbage, engagerende og deler ideer.

For korrekt at have en meningsfuld dialog skal man være opmærksom på sig selv. Tilfældigt at tale og kommunikere er to forskellige ting. Enhver kan gøre førstnævnte, men kun dem, der er selvbevidste, kan gøre sidstnævnte.

Det styrker forhold

Til ingen større overraskelse, når du har mestret kommunikation og er i stand til at være empatisk, er dine forhold bedre til det. Ikke kun romantiske forhold, men dem, du har med venner og familie. Du kan dukke op helt, fordi du er opmærksom på, hvad du er i stand til at tilbyde og acceptere.

'Mangel på selvbevidsthed påvirker vores forhold meget,' fortæller psykolog Dr. Tasha Eurich Bustle . 'Forskere har fundet, at en ud af fire mennesker har følelsesmæssigt fjerne personlige forhold på grund af deres bullish syn på deres personlighed og adfærd. Uden tvivl, når vi tager ansvaret for vores egen selvbevidsthed, kan næsten enhver foretage bemærkelsesværdige forbedringer. '

Når du trækker sløret tilbage på dig selv og indser, at du faktisk ikke alt det, du troede, du var, tillader dine svagheder og mangler at komme i betragtning, vil dine forhold til andre være stærkere, fordi de vil være mere ægte og ærlige. Du holder ikke noget tilbage, og det er vigtigt for sunde forhold.

Det forbedrer dig følelsesmæssig og mental sundhed

Som 2016 -undersøgelse Også fundet, jo mere selvbevidst deltagerne var, jo større er deres evne til at handle på en bestemt måde, der var passende til en situation, og de kunne identificere sig i sig selv, hvor de havde brug for at foretage forbedringer. Selvom nogle af deltagerne kom ud af undersøgelsen mere selvkritisk og stillede spørgsmålstegn ved deres tidligere opførsel, er dette ikke nødvendigvis en dårlig ting.

Selvkritik kan føre til, at folk har en sundere overbevisning om sig selv og verden omkring dem. Det kan også gøre dem mere opmærksomme på, hvornår og hvordan man træder op til pladen for andre, og det skaber en længsel efter at vokse og i sidste ende gøre det bedre. Men for meget af det kan slå tilbage og tage en mørk sti. Det er en ting at anerkende dine røde flag og tage ansvar for din opførsel, men det er en anden ting at komme alt for ned på dig selv for denne opførsel.

En af de vigtigste ting, der følger med at genkende dine røde flag, er at acceptere dem. Kæmper du for at sætte grænser? Accepter det og arbejde på det. Står du ikke op for dig selv, når du skal? Accepter det, så gør noget ved det. Fordi vi alle er i gang med at vandre rundt i denne verden, er ingen af ​​vores røde flag sat i sten. Folk kan udvikle sig, lære af fejl og fejl og behandle disse oplysninger for at mindske antallet af røde flag, de har.