Hvad er jordforbindelse (

Selvom vi har en tendens til at tænke på sex og sexrelaterede handlinger som for det meste, hvis ikke strengt fysisk, er der så meget mere, der foregår. Mens den første fysiske berøring har en tendens til at få tingene i bevægelse, er det hjernen, der udfører det meste af arbejdet. På grund af dette er det vigtigst for din krop og dit hoved at være helt i spillet. Med andre ord, du skal være opmærksom og en god måde at sele mindfulness er gennem jordforbindelse .

'Grunding er en terapeutisk metode designet til at hjælpe dig med at vende tilbage til det nuværende øjeblik,' psykoterapeut, administrerende direktør og grundlægger af Holistisk visdom, inc ., Lisa Lawless, Ph.D. fortæller eksklusivt kvinder. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere i overensstemmelse med din krop og omgivelser. Ifølge Lawless, når det kommer til intimitet, både solo eller samarbejdet, er det at være i stand til at jorden dig selv give dig mulighed for ikke kun at slappe af, men grundigt nyde det, du oplever mere dybt. Det betyder, at du har været i stand til at lukke alle livets lyde og fokusere helt på at være i nuet. '[Grunding] kan bane vejen for en mere dybtgående og berige seksuel oplevelse, da det giver mulighed for øget opmærksomhed, sårbarhed og forbindelse med os selv,' siger Lawless.

Hvis du er nogen, der kæmper for at være i det øjeblik, når du onanerer, kan jordforbindelse muligvis være nøjagtigt, hvad du har brug for. Det garanterer måske ikke nødvendigvis en orgasme, men det vil hjælpe med at flytte dit fokus til Nyd rejsen , og enhver lille fornemmelse undervejs.

Hvordan jordforbindelse kan forbedre onani

Kort sagt, når du praktiserer jordforbindelse under onani, har du udslettet al den baggrund Hoopla, der følger med livet. Fordi du har været i stand til midlertidigt at ignorere de daglige distraktioner, kan du lettere finpudse på alt, hvad du føler, se og høre. Når du gør dette, bliver solo-sex en altomfattende udforskning af glæde Og du får en større forståelse af dine seksuelle ønsker, behov og ønsker. Du kan synes det er lettere at orgasme, når du jordforbindelse, eller hvis du har en orgasme er noget, der kommer relativt let for dig, kan dine orgasmer være mere intense og opfyldende.

'Grunding kan også pleje en dybere følelse af forbindelse med din egen krop, fremme mere selvkærlighed og generel accept,' siger Lawless. Det kan være utroligt styrkende for dem, der står over for udfordringer med deres kropsbillede, seksuel funktion eller seksuel tillid. Ifølge en 2020 undersøgelse Udgivet i seksuel medicin har mennesker, der er utilfredse med deres kroppe, ikke den samme orgasme -respons som dem, der har lært at elske og acceptere sig selv - både under onani og samarbejdet med sex. Så hvis dit kropsbillede ikke er, hvad det kan være, kan jordforbindelse hjælpe dig med at komme dertil, og til gengæld vil dit sexliv være bedre til det.

Måder at praktisere jordforbindelse

Ifølge Lawless er tre måder at praktisere forankring: Vær opmærksom på din åndedræt, har alle fem sanser engageret (sensorisk fokus) og visualiser. Hvis du har gjort yoga, ved du allerede, at det er en nem måde at jorde dig selv på at fokusere på din åndedræt. ”Begynd med at tage dybe, langsomme åndedræt og blive opmærksom på bevægelsen af ​​dit bryst og mave,” siger Lawless. Du finder med hvert åndedrag, din bevidsthed om din krop vil blive øget, så du kan føle dig mere til stede og forbundet.

I overensstemmelse med opmærksomheden kommer med at fokusere på dine sanser og dukker dig selv i alt, hvad der er omkring og inden i dig. ”Bemærk, hvordan din hud føles mod dit tøj, varmen eller afkølet i luften og endda lyden og rytmen ved din vejrtrækning,” siger Lawless. Når din sensoriske opmærksomhed er skærpet, føler du dig mere på linje med din krop.

Visualiseringer findes i mange former og er givende, forklarer lovløse. Visualiser dig selv i havet med de kølige bølger, der bærer dig, hvilket får dig til at føle dig lys og fri. Eller visualiser den varme sol, der trænger ind i dine muskler, og frigiver spænding med hvert åndedrag. 'Visualiseringer som dette kan hjælpe med at reducere stress og fremme afslapning markant,' siger lovløs og tilføjer, at de hjælper dig med at skabe et mentalt rum, hvor du er til stede og 'er i stand til at nyde intimitet på et dybere niveau.' Når du har mestret disse tre teknikker, er du godt på vej til at være en jordforbindelse. Det kræver praksis, men dine solo -sex -sessioner vil være bedre til det.