Vores bedste tip til at komme tilbage til dating efter en skilsmisse

Vi modtager muligvis en kommission for køb foretaget af links.

Dating igen efter en skilsmisse er ikke for de svage. Når du har lyttet til din favorit Kraftige skilsmissesang , Det kræver en masse styrke at kaste din hat tilbage i ringen af ​​dating og være villig til at give det hele en anden tur. Mens de, der daterer efter skilsmisse, kan have forskellige intentioner bag beslutningen, uanset din begrundelse, er det vigtigt at være klar, gå ind i den med dine øjne åbne og stole på din tarm.

'Jeg bliver ofte spurgt, hvad der er tidsrammen på dating efter skilsmisse,' Dating og Relationship Coach Nicole Haley fortæller eksklusivt kvinder. 'Svaret er, at det handler mindre om den mængde tid, der er gået, og mere om, hvor meget af den sørgende og helbredende proces, du har arbejdet igennem.' Med andre ord er der ingen opskrift på en størrelse, der passer til, hvordan man skal datere efter en skilsmisse.

Fordi dating efter en skilsmisse er vanskeligt territorium, især hvis du har været gift i lang tid og er uklare med, hvad der dating i denne dag og alder indebærer, talte kvinder ikke kun med Haley, men også med forholdsekspert og bestsellerforfatter til 'Breakup Triage; Kuren mod hjertesorg, ' Susan Winter . Takket være input fra begge eksperter er dating efter skilsmisse ved at blive meget mindre skræmmende.

Hvordan du ved, du er klar til dato

Skilt mennesker når ikke dato -beredskab på samme tid. Det er bare en kendsgerning. Afhængigt af ægteskabet og hvordan det sluttede, er nogle måske klar om et år, mens andre vil tage flere år at komme dertil. Nogle føler sig aldrig klar, og det er mere end okay.

Du ved, at du er klar til at begynde at date igen, når du kan forstå, hvorfor dit tidligere forhold ikke fungerede, og du har klarhed om, hvad du vil gøre anderledes i dit næste forhold, siger Nicole Haley , tilføjer, at hvis tanker om din ex udløser vrede eller tristhed, så er du sandsynligvis ikke klar. Susan Winter gentager denne følelse og siger, at du ved, at du er klar til dato, når du er 'færdig med tristheden, vrede og harme.' Det er svært at begynde at date, når du er forkælet med negativitet.

En god måde at måle din beredskab, ifølge vinteren, er, hvis du har haft nok tid alene til ikke kun at behandle forholdet, men også indse dit sande jeg, adskilt fra din tidligere ægtefælle. Når alt kommer til alt er det sjældent et klogt valg at hoppe ind i et forhold umiddelbart efter en slutning. Det er også her, at grænser kommer i spil. Hvis du med sikkerhed kan indstille og opretholde sunde grænser, er du sandsynligvis et godt sted til dato igen, siger Haley. Uanset om det er faldende en anden date, der ikke føles rigtigt, udtrykker ubehag med et samtaleemne eller føler sig bemyndiget til at ære dine behov uden skyld, er det vigtigt at prioritere dit velbefindende.

Forvent at støde på nogle udfordringer

Hvis du har været gift i lang tid, føles dating som et kulturschok og ingen mængde historier fra dine enlige venner eller en Dating tendenser snyderark vil forberede dig på realiteterne i det. 'Med dating -apps, strype kultur og nye sociale normer kan det hele føles overvældende, upersonligt og endda skræmmende - hvilket efterlader [mennesker] usikker på, hvor de skal begynde,' siger Nicole Haley.

Hvis du er nogen, der stammer lige, cisgender mænd, kan det være endnu mere udfordrende. ”Mens kvinderne har arbejdet på sig selv fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk, ofte har de mænd, de møder, ikke holdt trit,” siger Susan Winter. ”I dag mangler mænd i stigende grad de præsentative færdigheder til at vide, hvordan de skal klæde sig, domstolen og engagere deres dato i interessant samtale. Den almindelige klage, jeg hører, er, at mænd har glemt, hvordan man går sammen med. ' Der er også Aldersburet , som vinteren kalder det, hvor kvinder ønsker at gå ud med mænd på deres alder, kun for at indse, at mænd vil have kvinder betydeligt yngre, hvilket kan føre til selvtvivl.

”Når du går efter en skilsmisse, er det vigtigt at ikke lade afvisning diktere din værdi,” siger Haley. Uanset om det er en dårlig dato eller en god dato, prøv ikke at lade den definere din egenværdi eller sætte dine forventninger for høje eller lave. Som Haley forklarer, skal hver dato ses som en værdifuld oplevelse, hvorfra du kan tage noget og komme videre sundt på grund af det, der blev lært.

Trin, du skal tage for at komme i gang

Mens online -dating muligvis er den nemmeste måde at komme tilbage i spillet på, er det ikke det bedste til nylige skilsmisser. Ifølge en 2023 Undersøgelse Af Pew Research Center er ikke kun dating-apps rettet mod yngre mennesker, men 51% af kvinder-identificerende brugere rapporterer at have negative oplevelser. Så det kan være nødvendigt at springe over det hele og begynde at sige 'ja' til sociale muligheder i stedet. 'Happy Hours, Hobby Groups, Fitness Groups eller endda afslappet kaffe med venner,' siger Nicole Haley. ”Målet er at lette at være omkring nye mennesker, ikke hoppe hovedet til dating. Da du måske ikke er klar til et andet engageret forhold, og det er okay. '

Susan Winter agrees that getting social is a great way to start, as is becoming a joiner — which may mean getting out of your comfort zone. 'Expand your world. Go to lectures, concerts, and gatherings,' says Winter. 'Try new areas of interest by taking an in-person course. Pick up the hobbies you put aside in the past.' When you find people who share your interests, conversations become more organic.

Hvis du beslutter, at du vil vove sig ind i dating -apps , Haley foreslår at bruge apps til at eksperimentere i modsætning til at søge efter ' den ene , 'Så at sige. Når du nærmer dig dating-apps som et eksperiment for at finde ud af, hvad du kan lide og ikke kan lide, bliver det en lavtryks måde at udforske, hvad der er derude og afklare, hvad du virkelig leder efter, siger Haley.

Ting at huske på

Der er mange ting at huske på, mens du går efter din skilsmisse, men nogle er vigtigere end andre. For eksempel, hvis du kan finde ud af, hvorfor du går sammen og har en klar forståelse af, hvad du vil have denne gang, vil du være på et godt sted. ”Ved hvad du vil, og hvad du ikke vil have. Indtast datingverdenen igen med klarhed, 'siger Susan Winter. 'Hvis du ikke ved, hvad du vil, får du det, de giver dig.'

Du vil også være realistisk, og det starter med at være forhånd og åben om din skilsmisse. ”Du behøver ikke at dele alle detaljer, men vær ærlig om din skilsmisse,” siger Nicole Haley. Når emnet kommer op, skal du indramme det som et kapitel i din historie og fokusere på, hvad du har lært, og hvordan du er vokset. Når du er ægte om, hvordan dit ægteskab sluttede, og hvorfor du i modsætning til at romantisere det og/eller spille offeret sætter en vej mod realistiske forventninger til fremtidige forhold.

Sidst, men bestemt ikke mindst, skal du tage din tid. 'At skynde sig ind i armene fra en ny ser ud til at det kunne slette al den tidligere smerte, men efterladt ukontrolleret, det er garanteret at skabe mere smerte,' siger Winter. Overvej, om denne nye person er værd at den følelsesmæssige investering. Selv hvis du har gjort arbejdet og ved, at du er klar, sletter det ikke fortiden eller sletter følelsesmæssig bagage, så vær venlig mod dig selv, lyt til dine instinkter og have det sjovt.