Ingen BS: faktiske måder at forhindre rynker fra vores ekspert på

Når det kommer til at forhindre rynker, er der en masse falske nyheder derude: Mirakelprodukter, der lover at få dig til at se 18 år gamle igen, tiktok hacks, der hævder at slette solskader. Det kan være svært at adskille de gamle koners historier og markedsføringshype fra de videnskabeligt validerede data. Derfor talte kvinder udelukkende med Dr. Jenny Liu , en bestyrelsescertificeret hudlæge, der ved, hvilket råd der faktisk hjælper dig med at forhindre rynker-og hvilket råd, der bare er spild af din tid.

Desværre er der ingen mirakelkur mod rynker. Aldring er naturlig, og alles livserfaring dukker op på deres ansigt over tid. Når det er sagt, er der masser af måder, du kan beskytte og pleje din hud, forhindre for tidlige linjer i dit ansigt og blødgøre udseendet af rynker. Liu talte med at bruge om de bedste produkter, der skal kigge efter, da din hud modnes og nogle livsstilstilpasninger, der kan hjælpe med at forhindre skader og reducere aldringens udseende.

Forebyggelse er nøglen

Ubeskyttet soleksponering kan skade huden, hvilket fører til tegn på aldring, inklusive rynker. UVA -stråler kan især skade proteiner som kollagen og elastin i hudceller, hvilket forårsager et tab af elasticitet og udtynding. Faktisk er beskyttelse af din hud mod solen en af ​​de bedste måder at minimere rynker på.

'Forebyggelse er virkelig den mest effektive og vigtige ting,' siger Liu. Hun forklarer, at selvom du allerede har nogle solskader, kan mere ubeskyttet soleksponering gøre det værre. Af den grund er det aldrig for sent at begynde at tage din UV -beskyttelse alvorligt. For at minimere og forhindre fremtidige rynker er det godt at bruge et SPF-produkt som en del af din daglige rutine og række ud til hatte og langærmet skjorter, når det er muligt.

Der er endda noget forskning, der antyder, at regelmæssig brug af solcreme kan vende solskader. Men uanset hvad, jo før du starter UV -beskyttelse, jo bedre. Liu understreger, at det er vigtigt at bære solcreme hver dag, selv når du planlægger at være indendørs. Og ja, du har stadig brug for at bære solcreme om vinteren!

Find den rigtige retinoid til din hud

Retinoider leverer en række kraftige fordele, herunder minimering af rynker og reduktion af pigmentering. Almindeligt solgt som retinol, tretinoin og adapalen øger disse kraftfulde produkters celleomsætning og stimulerer kollagenproduktion, 'siger Liu. Retinoider 'betragtes som guldstandarden til forebyggelse af rynke, fordi de arbejder på flere niveauer for at forbedre aldring af hud,' tilføjer hun.

Ifølge Liu boost fibroblastaktivitet, hvilket fører til øget kollagen og elastinsyntese, som hjælper med at fastgøre huden og reducere fine linjer, ”siger hun. De kan også 'fremskynde kaste af døde hudceller og tilskynde til produktion af nye, sunde celler, forbedre hudtekstur og udstråling.' Retinoider er stærke, hvorfor det er bedst at være forsigtig, når du tilføjer dem til din rutine. Liu anbefaler at bruge retinoider før sengetid, startende med en lav koncentration to til tre gange om ugen for at finde ud af, hvad dine toleranceniveauer er. Over tid kan du gradvist øge hyppigheden af ​​brugen, men det vil tage mindst tre til seks måneders konsekvent brug for at se 'betydelige forbedringer,' siger Liu.

Retinoider øger også følsomheden over for soleksponering, hvilket gør det endnu mere vigtigt, at du inkluderer et SPF -produkt i din hudplejerutine. Men, nærmet sig korrekt, kan retinoider være et kraftfuldt værktøj til at hjælpe dig med at give dig den glatte og glødende hud i dine drømme - og Du kan endda bruge retinol til at behandle din krop Foruden dit ansigt.

Se efter produkter, der stimulerer kollagenproduktion

Retinoider og solcreme er begge vigtige, som vi har diskuteret ovenfor. Men der er også andre aktuelle ingredienser, der 'kan hjælpe med at forhindre rynker ved at stimulere kollagenproduktion, beskytte mod miljøskader og opretholde hudelasticitet,' siger Liu. Hvis du håber at forhindre rynker, skal du kigge efter aktive ingredienser inklusive C -vitamin, peptider og hyaluronsyre. Disse kraftfulde behandlinger kan hjælpe med at få rynker og fine linjer til at forsvinde.

C -vitamin er en af ​​de bedste hudplejeingredienser på markedet - det er målrettet mod mørke pletter ud over rynker. Ifølge Liu er det en 'potent antioxidant, der neutraliserer frie radikaler og øger kollagensyntesen.' I mellemtiden understøtter peptider og hyaluronsyre både kollagenproduktion, og begge kan bruges dagligt. '[Hyaluronsyre] hjælper med at bevare fugt og fylde huden, hvilket forbedrer udseendet af fine linjer,' siger Liu.

Mange af disse ingredienser kan findes inden for formuleringerne af andre produkter, selvom nogle mærker også udvikler specifikke serum og boostere, der leverer en ekstra dosis af denne kollagen-boostende godhed. Produkter som Vitae-Sayas Vitain C sers eller Paulas valg Hyaluronsyreforstærker Begge giver dig mulighed for at tilføje den enkleste form af en bestemt ingrediens til din rutine.

Diæt og livsstilsmateriale også

Forebyggelse af rynke handler ikke kun om, hvad du lægger på din hud. Diæt og livsstil har begge sandsynligvis indflydelse på din huds udseende. En sundere livsstil betyder sandsynligvis færre rynker generelt. Rygning og alkohol kan begge for tidligt aldershud.

Diæt er også nøglen til at holde huden ser ung og glødende ud. 'Visse næringsstoffer spiller en nøglerolle i hudsundheden og kan hjælpe med at forsinke dannelse af rynke,' siger Liu. Hun anbefaler at lede efter fødevarer, der indeholder omega-3-fedtsyrer-findes i fødevarer som fisk, hørfrø og valnødder-fordi de 'hjælper med at bevare hudens lipidbarriere, reducere tørhed og betændelse.' Sundere hud er glattere hud.

Tilskud kan også hjælpe dig med at bekæmpe rynker, tilføjer Liu. 'Nogle undersøgelser antyder, at hydrolyseret kollagentilskud forbedrer hudelasticitet og hydrering, hvilket reducerer fine linjer over tid,' siger hun. Hvis du leder efter et ekstra løft til din kollagenproduktion, er der noget Puritans stolthed hydrolyserede kollagen Kunne hjælpe med at reducere udseendet på fine linjer og holde huden til at se yngre ud.