Morgen eller natbrusebad? Inde i den mentale

Som mennesker elsker vi at vælge sider: katte vs. hunde, vanilje vs. chokolade og endda debatten om morgenbrusere vs. natbrusere. De fleste mennesker er enten til fordel for morgenbrusere eller natbyger, mens andre ændrer det afhængigt af dagen. Der er ikke et definitivt rigtigt eller forkert svar, fordi det hele kommer til din præference og livsstil. Hudplejeeksperter har en tendens til at læne sig mod en natandel som den mere hygiejniske mulighed, mens andre eksperter vil tilskynde et morgenbrusebad til at øge årvågenheden.

For de tidlige fugle kan morgenbrusere hjælpe med at motivere dig til den kommende dag og få dig i bevægelse. Et natbruser kan på den anden side hjælpe dig med at slappe af og slappe af efter en lang dag uden at bringe snavs ud i arkene. Der er fordele og ulemper ved begge brusebadmuligheder, så læs videre, om du er nysgerrig over, hvilken der måske fungerer bedst i din rutine.

Hvorfor tage morgenbrusere?

For mange mennesker er et morgenbrusebad forfriskende og gør dem klar til den kommende dag. Hvis du har problemer med at stå op og ved dem, kan rulle ud af sengen og træde ind i bruseren give dig det ekstra skub, du har brug for. Du føler dig måske endda mere opmærksom bagefter, ifølge klinisk psykolog Dr. Janet K, Kennedy via New York Times .

Et morgenbrusebad kan være mere nyttigt, hvis du har en tendens til at svede meget om natten, mens du sover. Som bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge Dr. Dendy Engelman forklarede til Sytten , 'Sengplader akkumulerer sved, olie, bakterier og døde hudceller, som vi derefter lægger i timer om natten, især hvis arkene ikke rengøres regelmæssigt.' Bruser om morgenen vil vaske al denne snavs væk, så du vil føle dig ren for dagen.

Denne mulighed giver muligvis også mere mening for dig, hvis du kan lide at bruge tid på dit hår. Du foretrækker måske at vaske dit hår om morgenen, tørre det og style det for den kommende dag, snarere end at vaske det før sengetid eller sove med vådt hår. Med morgenbrusere er det vigtigt at give dig selv nok tid om morgenen, når du har arbejde eller skole, så du føler dig ikke forhastet eller stresset, mens du gør dig klar. I vintermånederne kan der desuden kræve, at et morgenbrusebad skal være udenfor med vådt hår, hvis du ikke har tid til at tørre, hvilket kan være ubehageligt.

Hvorfor tage natbrusere?

Folk, der bruser om natten, ser det typisk som den mere hygiejniske mulighed. Når du går rundt på din dag, kan din krop og hår indsamle snavs, sved, kemikalier og endda ting som pollen eller luftforurening kan påvirke din hud. Bruser i slutningen af ​​dagen vasker al denne snavs væk, så du bringer den ikke ind i dine ark og pudebetræk, hvilket forårsager acne og hudirritation. Du falder sandsynligvis i søvn lettere ved at vide, at du er frisk og ren. 'At gå i seng med ren hud og hår holder din seng og sengetøj renere, som ikke kun føles godt, men også giver mening for hygiejne, da sengetøj typisk ikke er vasket mere end en eller to gange om ugen,' fortalte bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Rebecca Marcus til Seventeen.

Det varme vand kan berolige dine muskler og forberede dig til en god nats søvn. 'Kroppen afkøles naturligt, når sengetid nærmer sig, synkroniseret med den døgnrytme,' fortalte psykolog Dr. Janet K. Kennedy til New York Times . 'Brusende kunstigt hæver temperaturen igen og giver mulighed for en hurtigere afkøling, hvilket ser ud til at fremskynde søvn.' På et mentalt niveau er bruser om natten en god måde at slappe af og slappe af efter en lang dag. Det er sandsynligvis en af ​​de sidste ting på din opgaveliste den dag, så du kan tage din tid og blot nyde at føle dig ren. Men du vil ikke tilbringe for længe i et varmt brusebad, da dette kan irritere og tørre din hud ud.

Overvej også vandtemperatur og brusevarighed

Mens folk kan debattere hele dagen om, hvilket tidspunkt på dagen der er bedst at brusebad, er det vigtigt også at tænke på din brusetemperatur og hvor lang tid du tilbringer derinde. Det anbefales at brusebad i op til 15 minutter, ifølge eksperter på Sundhedslinje . Mens et varmt brusebad er afslappende, kan ophold i det varme vand for længe forårsage irritation og tørhed, især hvis du allerede har hudtilstande som eksem eller psoriasis. Bask i dine varme brusere, men vær også opmærksom på din hud. Et varmt brusebad kan være bedre for følsom hud og overraskende, kolde brusere har mange fordele som forbedring af acne og hårsundhed.

I sidste ende handler brusere om præferencer og hvad der fungerer for dig. Nogle dage kan det endda give mening for dig at brusebad to gange på forskellige punkter på dagen. Dette er også okay. Måske brusede du om morgenen, men ramte gymnastiksalen efter arbejde, så det giver mening at brusebad igen før sengetid for at få al den sved- og gymnastiksal fra dig. Hvis du arbejder på et sted med en masse mennesker og en masse bakterier, og du er på dine fødder hele dagen, kan du føle dig bedre at have et brusebad før og efter arbejde. Så længe begge brusere er relativt korte, og du fugter bagefter, skal du ikke have nogen problemer.