Vi hader at indrømme det, men kolde brusere har mange fordele

Kolde brusere, så ubehagelige som de kan være, har alle former for sundhedsmæssige fordele. De kan øge vores immunsystemer. EN undersøgelse udført i Holland fandt, at deltagerne havde færre sygedage med 29%, efter at de sænkede deres brusetemperatur under 60 grader i så kort stint som 30-90 sekunder. Det tager ikke lang tid at høste fordelene. Andre undersøgelser fandt, at kolde brusere hjalp med at øge humøret og opmærksomheden, når de blev taget om morgenen. Undersøgelsen rapporterede Disse deltagere oplevede 'fysiologiske og biokemiske ændringer' med et løft til stofskifte og hjerterytme. Kolde brusere hjælper også med at reducere ømhed og betændelse i kroppen, UCLA Health Rapporter.

Selvom disse fysiske fordele er nok til at få os fascinerede, tilbyder kolde brusere også betydelige skønhedsfordele med bemærkelsesværdige forbedringer af hud, hovedbund og hårsundhed. Den gode nyhed er, at vi ikke behøver at lide for længe i køligt vand for at bemærke forbedringer. UCLA Health siger, at vi kan brusebad i varmere vand og afslutte vores brusere med en eksplosion af kulde. Start med 30 sekunder med eksponering af koldt vand, og arbejd dig op til et minut. Når du bliver vant til det. Ikke så slemt, ikke? Så her er detaljerne om, hvordan koldt vand kan gøre en enorm forskel i vores skønhedsrutiner.

Koldt vand striber ikke vores naturlige olier

Kolde brusere tilbyder flere fordele for vores hud. Mens varme brusere måske er mere komfortable oprindeligt, kan det varme vand stribe vores hud af dets naturlige, sunde olier, hvilket efterlader os overdrevent tørre. Dermatolog Jessica Krant fortalte HuffPost Den lunkne eller koldt vand var bedre, når det var kendt for at vaske ansigtet, fordi varmt vand er kendt for at 'stribe sunde naturlige olier fra din hud for hurtigt.' Dette er især vigtigt i vintermånederne, når koldere vejr allerede tørrer vores hud ud. Det ser ud til at være intuitivt at tage kolde brusere, når det er koldt udenfor, men fordelene er det værd. Dermatologen Lance Brown fortalte Sundhed , 'Varmt vand vil fjerne nogle af de naturlige, beskyttende olier, som din hud fremstiller.' Vi er nødt til at holde disse beskyttende olier, fordi overdreven stripping efterlader os at føle sig tørre og kløende.

Koldt vandbrusere er også yderst hjælpsomme for dem med eksem eller psoriasis. 'Enhver hudtilstand, der er kendetegnet ved en defekt hudbarriere, kan forværres af et varmt brusebad,' forklarede dermatolog Shari Marchbein til Glamour . '[Det] striber huden på talg, de sunde fedtstoffer og olier, der er nødvendige for hudsundhed, og dehydrerer huden.' Så for at holde vores hud sund og hydreret, er kolde brusere vejen at gå.

Fordele for koldt vand til acne

For dem af os, der kæmper med acne, tilbyder kolde brusere adskillige fordele, men som flere hudlæger bemærker, er det kun en del af et hudplejestyring at vaske vores ansigter i koldt vand. Hudlæge Geeta Yadav fortalte Byrdie , 'Olie flyder ikke gennem porer så let, når det er koldt, og koldt vand reducerer de inflammatoriske virkninger af acne, som er, hvor meget ubehag kommer fra.' Denne logik gælder naturligvis også for kropsacne, så det kan være nyttigt for urolige zoner ud over vores ansigter.

Kolde brusere kan hjælpe med at befri vores kroppe af toksiner, som kan hjælpe med at håndtere acne. 'Et koldt brusebad kan udløse kredsløbssystemet til at stimulere huden til at frigive affald og reducere betændelse,' fortalte Dr. Kevin Mun til Coveteur . Dette kan være enormt fordelagtigt til at reducere rødme og udbrud.

Det er dog værd at understrege, at kolde brusere ikke er en hurtig løsning til kronisk acne, så vi kan overveje at tilføje dem til vores skønhedsrutine sammen med et målrettet regime. Dermatolog Melanie Palm fortalte Byrdie, at en god hudplejerutine til acne 'involverer korrekt rensning, ved hjælp af de rigtige hudplejeingredienser konsekvent, undgå komedogene produkter, pleje af en sund hudbarriere, sunde livsstilsændringer, minimering af hormonelle svingninger og i nogle tilfælde receptpligtige topikaler eller oral medicin.' Men hvis kolde brusere kan hjælpe, prøver vi dem!

Koldt vand er godt for vores hårsundhed

Kolde brusere kan gøre vidundere for vores hår og skalpere. Overdreven varme, og ikke kun fra blæse tørretumblere, kan skade vores hår og gøre det mere modtageligt for brud. Ikke kun det, men koldt vand kan give håret en skinnende glans. 'Bløde keratinceller bliver let beskadiget af varme,' fortalte Dr. Kevin Mun til Coveteur. ”Når [det sker], bliver håret svagt og tørt og mister sin glans. Et koldt brusebad kan hjælpe med at forhindre, at håret bliver beskadiget af varme. '

Koldt vand tilbyder også stylingfordele for vores hår. Stylist Jonathan Soons forklarede dette til glamour. 'Bruser i koldt vand gør dit hår skinnende og mindre kruset, da det lukker neglebåndet og hjælper med at holde håret sundt,' sagde han. Men det er ikke kun vores hår, der drager fordel af kolde brusere. Vores scalps klarer sig bedre i koldere vand. 'Det kan også holde din hovedbund 'Hvis du ikke kan komme forbi den frigide temperatur, skal du bare have en sidste skylning i koldt vand.' Ligesom på vores hud hjælper koldt vand med at reducere mængden af ​​sunde olier, der bliver strippet fra vores skalpere og hår, hvilket forhindrer denne del af vores krop i at blive for tør. Der er dog et advarsel, der er værd at bemærke. Soons sagde, at ulempen med brusebad i koldt vand er, at det kan reducere hårvolumen, så for dem af os med tyndere hår er dette noget at overveje.