Hvorfor skal du eksfolierer dine ben - og hvordan du gør det ordentligt

Vi modtager muligvis en kommission for køb foretaget af links.

Eksfoliering er muligvis allerede en del af din ansigtshudrutine, men glem ikke at pleje andre dele af kroppen - specifikt dine ben. Mens vores hud kaster naturligt hver måned, kan der undertiden stadig være døde hudceller, der bygger op og forårsager flassende, tørre pletter. Dermatolog Tina Alster, MD forklarede til Byrdie , 'Mens tør hud muligvis simpelthen har brug for fugt, kan flassende overfladehudceller fjernes med blid eksfoliering for at tilvejebringe en glattere hudoverflade og forbedre cirkulationen.' Dr. Alster forklarer også, at eksfoliering er nyttig, hvis du barberer dine ben ofte, da det reducerer indgroede hår og giver dig en lettere barbering.

Ikke kun fjerner du opbygning og død hud, men du får også silkeagtig glat hud. Hvem elsker ikke det? Ifølge eksperter på Sundhedslinje , eksfoliering kan også øge kollagenproduktionen over tid, hvilket hjælper huden med at forblive glødende og sund. Med så mange forskellige eksfolierende produkter derude, kan det være forvirrende at vide, hvor man skal starte. Det er vigtigt at vide, hvordan man eksfolerer korrekt og i henhold til din egen hudtype, så du ikke forårsager nogen irritation eller skade.

Fysisk versus kemisk eksfoliering

Den type eksfoliering, du vælger, afhænger af din hudtype. Fysisk eksfoliering involverer at bruge et værktøj, som en tør børste, kropsskrub, vaskeklud eller loofah til at fjerne død hud. Fysiske eksfoliants får undertiden en dårlig rep , men de er kun skadelige, når de bruges for meget eller på følsom hud. Med kemisk eksfoliering bruger du et produkt med AHA (alfa -hydroxy -syre) eller BHA (beta -hydroxy -syre), der opløser døde hudceller.

Hvis du har følsom hud, er det American Academy of Dermatology Anbefaler kemisk eksfoliering. Produkter med en BHA, som salicylsyre, har en tendens til at være lidt blødere på huden sammenlignet med AHA'er, såsom glykolsyre. Fysisk eksfoliering er mere slibende og kan være for irriterende på følsom hud, hvorfor det er bedre egnet til fedtet og tykkere hud. Når du etablerer en eksfolierende rutine, kan du se, hvilken eksfolieringsmetode der fungerer bedst for dig.

Hvad du har brug for til eksfoliering

Når du har bestemt, hvilken type eksfoliering der er bedst for dig, skal du sørge for at have de produkter, du har brug for. Hvis du tager den fysiske eksfolieringsrute, har du brug for en tør børste. Dermatologisk kirurg Dendy Engelman, MD forklarede til Byrdie Denne tørbørstning øger cirkulationen og hjælper med lymfatisk dræning sammen med at eksfoliere huden. Hvis en børste føles for slibende, kan du også bruge en fugtig vaskeklud.

Du har også brug for en kropspolering, som er en kornet formel, der indeholder en eksfoliator som sukker, salt eller kaffegrunde. Du kan købe kropspolering, eller du kan lave din egen. Dr. Alster anbefaler brunt sukker og olivenolie. 'Brunt sukker er en kilde til glycolsyre, der er nyttig til at løsne døde hudceller, mens olivenolie indeholder naturlige antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte huden mod miljøskader,' fortæller hun Byrdie.

Til de sidste trin har du brug for en kropsolie og fugtighedscreme for at gendanne din huds fugtighed og give den mulighed for at komme sig efter eksfoliering.

Rens din hud først

Ifølge eksperter på Medicinske nyheder i dag , det er bedst at rense huden, før du eksfolierer. Rensning først kan hjælpe med at fjerne snavs og uklog porer, før du går ind for at eksfoliere, og det giver dig en ren overflade at arbejde med. Du kan vælge at eksfoliere, mens du er i bruser eller lige efter at du er kommet ud.

Gnid huden i cirkulære bevægelser

Hvis du går efter fysisk eksfoliering med en børste eller klud, skal du gnide dine ben forsigtigt ved at bruge små, cirkulære bevægelser. Gør dette i cirka 30 sekunder i hvert område. Du kan se nogle flager af død hud begynde at falde af. Når du har lyst til at du har gjort nok, skal du skylle noget af den døde hud af.

Hvis du bruger en kemisk eksfoliant, skal du anvende produktet med dine hænder og gnide det forsigtigt på huden i cirkulære bevægelser. Følg instruktionerne på de produkter, du bruger, da nogle skal skylles af, mens andre kan forlades.

Brug en kropspolering

Når du har gjort din oprindelige eksfolierende, anbefaler eksperter på Byrdie en kropspolering, der renser og eksfolierer samtidig, som Dove's Eksfolierende kropspolering . Gå ind i runde to af eksfoliering med din kropspolering for at fjerne mere død hud, som du måske har gået glip af i det første trin. Du kan bruge din hånd eller dit eksfolierende værktøj, så længe det ikke irriterer huden yderligere. Skyl derefter af kroppen polsk med lunken vand.

Tør af og påfør kropsolie

Klap dine ben tørre med et frisk rent håndklæde, og påfør derefter din yndlings kropsolie. Olien hjælper med at 'gendanne hudens fugtighed og bygge tilbage barrieren', dermatologisk kirurg Dendy Engelman, fortalte MD til Byrdie. Lad olien absorbere fuldt ud i huden. Vi anbefaler at bruge en med E -vitamin, ligesom Palmers kakaosmør fugtighedscropsolie.

Afslut med lotion

Når du har ladet kroppens olie absorbere, skal du bruge din yndlings body lotion til at hjælpe huden med at komme sig. Fugtgivende er uden tvivl det vigtigste trin, når det kommer til at eksfoliere, da det hjælper huden med at bevare fugt og komme sig, da huden er blevet frataget olier og død hud. Når lotionen er optaget, er du alle færdig!

Hvor ofte skal du eksfoliere dine ben?

Vi ved alle ordsproget, 'alt i moderation.' Dette gælder også at eksfoliere. Det er ikke noget, du skal gøre hver dag, og det anbefales generelt ikke, hvis du har følsom hud. Når det gøres for hårdt og for ofte, kan det gøre mere skade end gavn, hvilket efterlader dine ben irriteret og beskadiget. Ekfoliering en eller to gange om ugen er tilstrækkelig, og frekvensen afhænger af din hudtype.

Lyt til din hud; Hvis det er tilbøjeligt til følsomhed, kan eksfoliering dagligt eller mere end en gang om ugen yderligere irritere huden. At gøre det for ofte er en af ​​mange eksfolierende fejl, du ikke vil lave . For dry and sensitive skin, exfoliate once every other week with a gentle product. If your skin appears red, inflamed, or if it's tender to the touch, you may have gone a little too hard or you're exfoliating too frequently. You know your skin best, so exfoliate on an as-needed basis.