Hvad man ikke skal gøre, efter at du er blevet afskediget

Så du er lige blevet afskediget. Panik ikke: Du er ikke alene. Med udbredte afskedigelser på tværs af større virksomheder kan selv de mest talentfulde arbejdstagere blive påvirket af disse omstændigheder - over 150.000 ansatte i USA alene i 2023 (via TechCrunch ). At blive afskediget kan have betydelige psykologiske konsekvenser, herunder følelser af stress, skam og fiasko, der kan sive ud i ens personlige liv. Det er dog vigtigt at bemærke, at det at blive afskediget ikke nødvendigvis angiver din arbejdsetik, ansættelsesevne eller værdi som person.

Hvis du lige er blevet afskediget, er du måske blevet forberedt på dette resultat efter at have læst de seneste nyhedsoverskrifter. Or maybe the rug was pulled out from you quite suddenly. Uanset hvad er du sandsynligvis overvældet og leder efter de næste trin - men ved hvad ikke At gøre kan være lige så vigtigt som at finde ud af hvad til Gør. Selvom det sandsynligvis er sund fornuft ikke at sende noget grimt om dine tidligere arbejdsgivere på sociale medier, er der nogle andre betydningsfulde no-nos til at blive afskediget, som du måske ikke har tænkt på. Her er fire Almindelige fejl, du bør undgå for din økonomiske og mentale sundhed efter at have været afskediget, og hvad du skal gøre i stedet.

Brænd ikke dine broer med tidligere arbejdsgivere

Husk, at der er en forskel mellem at blive fyret og afskediget, som fyret kan have en stærkere indflydelse på din evne til at sikre et nyt job i fremtiden. Hvis du i stedet blev afskediget, gjorde dine arbejdsgivere sandsynligvis ikke mangel til let you go due til your personal performance — they were likely forced til due til insurmountable issues such as budget cuts or restructuring. It may be difficult ikke til be resentful given your circumstances, and you may be tempted til omit them from your life forever til make the process of moving on a little easier. However, it's important til take a step back and ikke play the blame game here.

Den første ting, du skal gøre, er at få en vis afklaring om arten af ​​din opsigelse. Når du officielt har konstateret, at din fyring ikke var din egen skyld, skal du kontakte din chef eller manager og spørge dem, om du kan lægge dem ned som en reference, når du ansøger om job i fremtiden. I dag, når man leder efter et nyt job, vil mange arbejdsgivere bede om tre henstillinger fra ledere i tidligere roller for officielt at forsegle din nye position i ansættelsesprocessen. Det er en af ​​grundene til, at det er vigtigt at opretholde et godt forhold til din tidligere arbejdsgiver.

Forsink ikke på udkig efter et nyt job

Du behøver ikke nødvendigvis at tvinge dig selv ind i et nyt job med det samme, især et, der ikke passer dig. Det er okay at slappe af, pause og trække vejret efter at have været afskediget for at fokusere på din mentale sundhed. Tidspunktet for din egenpleje er subjektiv og gyldig, og din værdi er ikke bundet til din produktivitet. Som Cnn Påpeger, at flere arbejdsgivere begynder at se på CV -huller mere åbent på grund af arbejdsmarkedets uforudsigelighed.

Men for nogle mennesker kan for meget nedetid slå tilbage. I nogle tilfælde, jo længere du venter, jo vanskeligere kan det være at hente tingene igen. Ifølge Psych Central , langvarige perioder med arbejdsløshed i et år eller mere er blevet knyttet til øgede depression. Dette skyldes, at mange måske sidder fast i en cyklus af frygt for afvisning, så de fortsætter med at udskyde jobjagt. Noget andet at bemærke, mens man leder efter et nyt job, er, at fremtidige arbejdsgivere har en tendens til ikke at være fordømmende over permitteringer, så det er okay at være gennemsigtig over din situation, når du springer tilbage i spillet, snarere end at undgå jobmarkedet af frygt for en akavet samtale om, hvorfor du forlod din sidste position.

Vær ikke genert over fratræden

Så hvad medfører en fratrædelsespakke? Ifølge CBS , en fratrædelsespakke kan omfatte 'økonomisk kompensation' og 'udvidelser af fordele', aktieoptioner og endda potentiel karrierecoachinghjælp. Mere specifikt spænder standarden typisk fra en 'uges værdi til fire uger' værd af lønningspr. Service ', hvilket betyder, at hvis du har arbejdet i din virksomhed i et år, kunne du få en uges værdi til fire ugers' værd af din løn.

Selvom ikke alle selskaber er lovligt forpligtet til at tilbyde fratrædelsespakker til afskedigede medarbejdere, vælger mange stadig at så de kan beskytte virksomhedens omdømme og forhold til eksisterende arbejdstagere. Selv hvis din virksomhed ikke tilbyder fratræden til dig direkte, er det stadig vigtigt at gå ud af din måde at spørge og få så mange detaljer, som du kan. Og husk, forhandling kan være mulig, så sørg for at holde dig til dine kanoner. CIS -kvinder er ofte mindre tilbøjelige til at forhandle på arbejdspladsen på grund af at være betinget af at være mere behagelige (via New York Times ), så nu er det tid til at være påståelig og stå op for dine potentielle rettigheder som arbejdstager.

Forsøm ikke dit CV

Det kan have været længe siden, at du har rørt dit CV, men ignorerer ikke processen med at forny det, især hvis det er et stykke tid siden du har været jobjagt. Du skal ikke antage, at det CV -format, du oprettede for et par år siden, vil fange opmærksomheden fra dem på ansættelsesteamet, da processen har ændret sig markant i de sidste par år. Ifølge Business Insider , de fleste jobansøgninger er online i dag, og de fleste virksomheder bruger en software til at filtrere genoptagelser, der ikke opfylder nøgleordsstandarder, før de endda når menneskelige øjne. Så det er bedst at strukturere dit CV ved hjælp af nøgleord, der fremhæver færdigheder i henhold til jobbeskrivelsen.

Du spekulerer måske på, hvordan du nøjagtigt skal indarbejde det job, du blev afskediget fra i dit CV. Business Insider antyder også, at hvis du vælger at medtage det, skal du være ærlig om de datoer, du arbejdede der for ikke at få fremtidige arbejdsgivere til at føle sig vildledt. Hvis du også føler dig tilbøjelig til at sætte din grund til at forlade virksomheden på dit CV, skal du huske at holde forklaringen kort, da det er bedre at fuldt ud adressere situationen i interviewet.