Hvad er 'oversvømmende', og hvordan kan du kigge efter denne giftige opførsel i dit datingliv?

Hvis du troede, du skulle komme igennem 2025 uskadet af giftig datingadfærd, tog du forkert - der er en anden skadelig dateringstrend På den stigning, du har brug for at vide om. Denne gang beskæftiger vi os med overlysning. Selvom det måske lyder relativt ufarligt, når vi nedbryder det, er det alt andet end det.

Myntet af forfatter af 'The Power of Sårbarhed: Lære af ægthed, forbindelser og mod,' Brené Brown, oversvømmelser er på samme måde som traume-dumping. Men i stedet for at vente til langt ind i et forhold for at afsløre visse ting, lægger folk, der engagerer sig i, at de bare lægger det hele derude for tidligt. 'Overslygning kan være en måde at presse på for intim forbindelse, før det naturligvis kan udvikle sig,' Judith Aronowitz, RN, LCSW , fortæller udelukkende kvinder og tilføjer, at folk, der har arbejdet gennem deres traume, kæmper for at opbygge sunde forbindelser. '[De] længes efter nærhed og kan afsløre for meget, for tidligt. Det er ikke altid forsætligt, men det er normalt et problem. '

Som Aronowitz forklarer, hvis du er i den modtagende ende af denne opførsel, skaber det en falsk følelse af intimitet og kan være overvældende, især fordi tillid ikke er udviklet endnu. For dem, der bruger oversvømmelse som en måde at hurtigt spore et forhold og holde folk rundt, handler det ofte om at få tryghed og forhindre afvisning gennem middel til medlidenhed. Oversvømmelse, uanset hvordan du skiver det, er giftigt, og det er absolut noget, du skal være på udkig efter.

Hvis du får for meget personlige oplysninger for hurtigt, er det et rødt flag

Selvom hvirvelvind romancer lyder fantastisk sjovt, handler i sidste ende langvarige forhold om at opbygge tillid og komme til sikkert og autentisk at kende hinanden. Hvis nogen ikke tager denne rute, er det et stort tegn på dårlige grænser. Det kan også være en måde, hvorpå de tester, hvad du er i stand til at håndtere, som naturligvis ikke er en god ide.

'[Hvis] nogen deler for meget, ved den anden muligvis ikke, hvordan de skal reagere eller håndtere deres følelser og følelser med nogen, de ikke kender overhovedet,' advarer Judith Aronowitz. ”Det kan føre til ujævn kraftdynamik. Oversharing kan muligvis lade shareren være for åben og ubeskyttet, hvilket fører til at føle sig for sårbar for tidligt i forholdet. En ubalance kan blive skabt, hvor den person, der deles, er mere skrøbelig og den anden, der ses som en vicevært. ' Det er svært at have et lige og sundt forhold, hvis du finder dig selv forældre til din partner.

For at hjælpe med at forhindre dette, hvis den person, du går ud, oversharer personlige ting for tidligt, skal du sætte grænser. Du kan starte med at validere en oplevelse, som det må have været hårdt, smertefuldt, vanskeligt for dig. Du kan spørge, om de er sikre på, at de vil dele disse oplevelser nu, da vi ikke rigtig kender hinanden så godt, ”siger Aronowitz og tilføjer, at styring af ting mod flere neutrale emner kan få tingene tilbage på sporet.

Du vil udvikle dig sammen med at dele ting i samme tempo

Der er en udbredt misforståelse om, at øjeblikkelig intimitet på en eller anden måde er lig med øjeblikkelig nærhed, men det er ikke tilfældet. ”Hvis nogen vil dele deres liv og føles tæt på dig, vil de dele langsomt og passende, når tiden udspiller sig, og en tillid udvikler sig,” siger Judith Aronowitz. ”Normalt er der gensidig deling, og det er ikke ensidigt. Delingen er tankevækkende og udført med følelsesmæssig intelligens og opmærksomhed om timing og tempo. '

Hvis du er klar over, at du er den, der laver overlysningen, skal du finde ud af, hvorfor du føler behov for at dele sådanne oplysninger. Er det at skabe en hurtigere forbindelse, eller får dit liv valideret? 'Prøv at bremse, før du deler din historie,' siger Aronowitz. 'Lad forholdet vokse og fortjener din sårbarhed. Opret gode grænser med dig selv og beslutte, hvad du skal dele. Beskyt din historie og vent med at dele intime detaljer om dit indre liv, når du ved, at nogen er pålidelig og sikker. '

Mens du måske har det godt med at være oprigtig tidligt i et forhold, skal du overveje følelserne hos dem omkring dig. 'Find måder at regulere din angst og frygt,' siger Aronowitz og tilføjer, at smertefulde og traumatiske oplevelser kan hjælpes af en terapeut. ”Dette vil give dig klarhed og selvbevidsthed kan opbygge,” siger Aronowitz. 'Øv dig god egenpleje og selvkærlighed i stedet for at søge det eksternt.' Det er trods alt at finde fred i os selv, at vi er i stand til at komme i kontakt med andre på sundere, gladere måder.