Tips til at komme videre efter at have lyve for din partner

Du løj. Så indrømmede du det. Nu er det tid til at lægge arbejdet ind. Du har brudt din partners tillid og genopbygning af det vil tage tid og kræfter. Mens hvert forhold er anderledes, og der er ingen universel løsning, vil vi hjælpe dig med at forstå, hvor du skal gå herfra. Hvordan går du fremad efter at have lyve for din partner? Du kan undre dig over, om de nogensinde vil stole på dig igen. Men denne beslutning er op til dem. Hvad du kan (og burde) gøre er at sikre, at du aldrig vil lyve igen og demonstrere, hvor engageret du er over for din partner og dit forhold.

Du kan muligvis finde dig selv i at forsvare dine handlinger og ønsker at bevæge dig forbi ting, så du kan vende tilbage til den måde, du og din partner var. Vi forstår, at det kan være hårdt at føle sig fast i en uendelig cyklus med at søge tilgivelse, men det er normalt, at din partner har brug for nogen tid, før de kan stole på dig igen. Det betyder ikke noget, om det var en række hvide løgne eller en betydelig forræderi - tillid blev brudt. Hvis du ikke vil skade dem igen, og du er klar til dette langsigtede engagement, så lad os finde ud af, hvordan du bringer sandheden tilbage i dit forhold til et par enkle, men effektive metoder.

Forstå hvad tillid virkelig betyder

At indrømme og eje op til en løgn er det første skridt, men arbejdet slutter ikke der. Healing tager tid, og du kan ikke komme videre uden at erkende, hvad der skete, og det ondt, du forårsagede. Spørg din partner, hvad de har brug for fra dig, mens du stadig tager initiativ. Det værste, du kan gøre, er simpelthen at forvente, at din partner tilgiver og stoler på dig igen, uden at du aktivt prøver at forbedre dig.

Forskning offentliggjort i PMC PubMed Central fandt, at jo længere din forholdshistorie var før brud på tillid, 'jo mere sandsynligt er bedring'. Det betyder, at hvis løgnen skete i de tidlige stadier af dit forhold, ville det tage længere tid at genopbygge nævnte tillid. Derudover skal du sikre dig, at du og din partner har den samme forståelse af, hvad tillid betyder. Lys ikke din partner. Lyt til den indflydelse, din uærlighed har haft på dem, og accepter, at de måske frygter, at du forråder dem igen. Vis empati og vigtigst af alt: Undskyld (mere end én gang!) Oprindeligt fra dit hjerte. Når din partner er klar, skal du foreslå at tilbringe mere kvalitetstid sammen. Få dem til at føle, at de er din prioritet, og at du forstår sværhedsgraden af ​​dine handlinger. Fremhæv dit engagement i at genopbygge tillid til forholdet ved at tage ansvar og kommunikere ærligt med din partner. Konsistens er nøglen, så fortsæt med at lægge arbejdet ind.

Bryde cyklussen med at lyve

Hvis du konstant finder dig selv at lyve for din partner, skal du overveje, om du faktisk vil være i et forhold til dem. Der kan være nogle underliggende problemer, som du endnu ikke har behandlet, som kræver mere kommunikation. Undgå det ikke og Vær direkte med din partner om dine behov. Bare fordi løgn blev en vane, betyder det ikke, at du ikke har kontrol over din opførsel. Du kan bryde denne cyklus ved at forstå roden til den. At lære om dig selv kan forbedre, hvordan du handler over for andre, inklusive din partner. Selvopdagelse kan være helende, og hvis du kan finde ud af årsagen til din uærlige opførsel, ved du, hvor du skal starte fra, og hvordan du nærmer sig den. Husk at fortsætte med at passe arbejdet for at genopbygge tillid efter at have lyve for din partner, da tillid er grundlaget for et forhold. Brug dette øjeblik som en mulighed for vækst og lær at tilgive dig selv. Du begik en fejl, og du lærer af det. Din løgn definerer dig ikke. Når du lærer det, vil det ikke være så vanskeligt at forpligte dig til et ærligt og sandhedsfyldt forhold til din partner.