Sexterapeut fortæller os, hvordan du kan se, om sexterapi er en god mulighed for dit forhold

Terapi har et øjeblik, og det er på tide. Når noget, som folk kastede sig væk fra at gå eller ikke talte om, kommer mange mennesker endelig om bord med, hvor gavnlig terapi er. Det er blevet så mainstream, at en 2023 Undersøgelse Ved at datere appen fandt Pure, at 92% af mennesker foretrækker at datere nogen, der har været i terapi. Lad os være ærlige: Folk, der sætter deres mentale sundhed først, er sexede.

Men terapi, der fokuserer på vores følelsesmæssige og mentale sundhed, er bestemt ikke den eneste type derude. Uanset hvilken del af vores liv har brug for finjustering, er der et mærke af terapi til det - og det er derfor, sexterapi findes. Sexterapi er en form for terapi, der fokuserer på seksuel sundhed. Dette kan være alt fra fysiske problemer som smertefulde køn eller menopausale symptomer, til mentale bekymringer som seksuel angst eller ophidselse af ophidselse. 'Som seksuelle væsener bærer vi alle komplekse sexhistorier [der] inkluderer livslang familie- og samfundsmæssige meddelelser, der påvirker vores seksuelle funktion, kropsbillede og forhold,' AASECT-certificeret sexterapeut Jenni Skyler, Ph.D., LMFT, CST fortæller Godt godt . 'Sexterapi kan hjælpe en person med at udforske deres tidligere sexhistorie og finde løsninger til at forbedre nutiden og fremtiden.'

Uanset om du tænker på nærmer dig din partner om sexterapi Eller i betragtning af at gå bare for dig selv, der er nogle ting at huske på. I eksklusiv kommentar med kvinder, Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære , delte hendes tilskyndelse til sexterapi, og hvordan man fortæller, om det er en god mulighed for dit forhold.

Hvorfor kan nogen søge sexterapi

Menneskelig seksualitet er kompliceret. Seksuel sundhed er ikke kun om den fysiske handling at have intim kontakt, men noget meget større, der omfatter snesevis af variabler. På grund af dette, hvorfor nogen måske er interesseret i sexterapi, kører virkelig spektret.

Som Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære , udelukkende fortalt kvinder, kan nogle af disse grunde være 'tab af intimitet, ændring i seksuel lyst, orgasmeproblemer, smerte under sex, seksuel identitet efterforskning, præstationsangst, seksuel traume' såvel som mange andre bekymringer, der er sex- og seksualitetsrelaterede. 'Tænk på, hvor mange overgange og oplevelser vi gennemgår i vores voksne liv: dating, sammenbrud, utroskab, traumatiske begivenheder, fertilitetsudfordringer, graviditeter, postpartum -bedring, sundhedskriser, naturlig aldring og videre,' Forholdsekspert Kimberly Sharky fortalte fortalte Godt godt . Hver af disse øjeblikke har potentiale til at forstyrre vores forbindelse til vores seksuelle selv og med vores seksuelle partnere.

Når vi træder uden for Cishet, mainstream-konceptet om sex, der bare er penis-in-vagina (PIV) penetration og ser på det som en helhed, er der en meget god chance for, at de fleste sandsynligvis har noget, de ville elske at diskutere med en sexterapeut. Det er bare et spørgsmål om at realisere emnets enorme og dets indflydelse på os på måder, vi måske ikke fuldt ud forstår, hvilket sandsynligvis vil åbne dørene for mere interesse for sexterapi.

Hvem er de bedste kandidater til det

Hvem er de bedste kandidater til sexterapi? Nogen. Hvis du nogensinde har været seksuelt aktiv eller bare finder dig selv mulling over sexrelaterede emner, er sexterapi for dig. Du behøver heller ikke at være i et forhold for at opsøge det. 'Typisk arbejder sexterapeuter med voksne enten individuelt eller som et par,' Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære fortalte eksklusivt kvinder. 'Hvis en bekymring påvirker forholdet, kan partnere opleve større [fordele], der deltager i sexterapi sammen. Mange mennesker søger sexterapi individuelt for at arbejde gennem et bestemt problem, og sexterapi kan også være nyttige for enkeltpersoner. '

Mens sexterapi er en mulighed for alle, der mener, at det kan være et aktiv for deres seksuelle, fysiske og mentale sundhed, er det ikke nok til at prøve det. Ifølge en 2023 undersøgelse Udgivet i PLoS One, selvom seksuelle dysfunktioner (SD)-ophidselse, orgasmeevne, ejakulationsproblemer-påvirker op til en tredjedel af mennesker, søgte kun 20% af dem, der oplevede SD inden for det forløbne år, lægehjælp for det. Det blev også konstateret, at kun 53% af kvinder, der lever med en SD, især mangel på seksuel lyst, har nået til professionel behandling. Som forskerne i undersøgelsen antagede, kan grundene være arten af ​​emnet (sex er stadig tragisk tabu) eller simpelthen ikke ved på grund af utilstrækkelig Sex Ed . Det er svært at være opmærksom på, at der er et sexrelateret problem, hvis du ikke er blevet undervist i, hvordan disse ting fungerer.

Fordelene ved sexterapi

Det er vigtigt at indse, at selvom sexterapi kan hjælpe dig med at tackle et aspekt af dit sexliv, er fordelene tilbagevendende. Som det er tilfældet i traditionel terapi, betyder det at fikse eller lære at styre visse følelser eller situationer, at andre ting falder på plads på en sundere, mere produktiv måde. Det er det samme med sexterapi.

'Sexterapi kan tackle nogle af de psykologiske og adfærdsmæssige aspekter af seksuelle fungerende bekymringer,' Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære , udelukkende fortalte kvinder. Som Dr. Litner forklarede, kunne dette betyde, at nogen med Vaginismus , en tilstand, hvor de vaginale muskler ufrivilligt sammentrækker i starten af ​​penetrerende sex, kunne lære, hvordan man følelsesmæssigt og mentalt forbereder deres krop gennem mindfulness. Dermed kan dette hjælpe med at lindre smerter gennem muskelafslapning. Tilsvarende kan nogen med erektil dysfunktion (ED) lære de nødvendige kognitive adfærdsværktøjer, så de kan overvinde præstationsangst. 'Sexterapi kan også hjælpe med at udfylde hullerne fra fraværende eller begrænset seksualitetsuddannelse ved at give klienter uddannelsesmæssige oplysninger om organer, sex og seksualitet,' sagde Dr. Litner. I betragtning af kun 39 af de 50 amerikanske stater har obligatorisk sexundervisning, pr. Planlagt forældreskab , dette kan være et stort aktiv for mennesker.

Uanset hvor der er et sexrelateret problem i dit liv eller forhold, kan sexterapi hjælpe. Fra de mest minimale bekymringer til komplicerede problemer, der kan involvere fetisher, kink eller seksuelt traume, arbejder sexterapeuter med deres patienter for først og fremmest at forstå ligningen 'hvorfor', så hvordan man manipulerer det hele på en måde, der gør det lettere at håndtere.

Hvad kan man forvente i dine sessioner

Først og fremmest er der ingen rørende eller nogen form for praktisk tilgang til sexterapi. Hvis du leder efter noget i disse linjer, vil du have en sextræner. '[En sextræner] kan komme ind i dit soveværelse og guide dig eller par i øjeblikket,' AASECT-certificeret sexterapeut Jenni Skyler, Ph.D. fortalte Cosmopolitan . 'Nogle sextræner rører endda deres klienter, og for nogle mennesker, der ikke har noget imod at have en tredjeperson, der guider dem i soveværelset, kan disse eksperter være værdifulde.'

Kønsterapi taler på den anden side strengt og kommer til psykologien i sagen. Som Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære , udelukkende fortalt kvinder, gøres dette gennem en indledende vurdering, der følges af at sætte mål for terapiens varighed. '[Vi] introducerer interventioner og færdigheder til at øve uden for sessionen og gennemgå fremskridt og til sidst arbejde mod lukning,' sagde Dr. Litner. Sexterapi er ikke i modsætning til traditionel terapi i den måde, den nærmer sig, den eneste store forskel er emnet. 'Nogle forholdsterapeuter har træning i sexterapi, men ikke alle gør det,' tilføjede Dr. Litner.

Hvad du får ud af sexterapi er det, du lægger i det: Hvis du ikke gør arbejdet, vil du have spildt tid og penge. Selvom sex muligvis ikke er den vigtigste ting i et forhold, er det stadig en del af den grundlæggende menneskelige oplevelse. Hvis de grundlæggende ikke fungerer, kan alt andet også føles lidt væk. Derfor er selv små sexrelaterede spørgsmål værd at blive bragt opmærksom på en sexterapeut. At holde et skridt foran mulige komplikationer er den bedste rute at tage i enhver situation.