Sådan nærmer du dig din partner om sexterapi (

Alle forhold har brug for vedligeholdelse, hvis de skal arbejde, især på lang sigt. Hvis du tænker på dit forhold som enhver anden del af dit liv, ved du, at du ikke bare kan gå dag efter dag uden at tjekke ind, kommunikere og tale om ting, der måske ikke altid er det mest behagelige at tale om med hinanden. Det er her parterapi kommer i folden.

Men når vi taler om parterapi, er det vigtigt at indse, at der ikke er nogen type. Afhængigt af hvad du og din partner går igennem, er der en terapeut, der er specialiseret i nøjagtigt, hvad dit forhold har brug for. For nogle par kan det være et behov for sexterapi. I sexterapi har par et sikkert rum, hvor de kan diskutere alle ting sexrelaterede, når de vedrører deres forhold. For nogle partnere kan det betyde at tale om måder at arbejde på intimitet, mens det for andre kan involvere at udforske andre typer seksuelle forhold, som at åbne forholdet.

'Alle sexterapeuter er først og fremmest terapeuter med yderligere træning, der får dem til sexterapeuter,' sexterapeut Carolanne Marcantonio, LCSW fortæller Godt godt . ”Du ser nogen, der efter at have fået deres kandidatgrad har tilbragt mange flere år af deres liv dedikeret til at forstå smerteforstyrrelser - såsom vaginismus, dyspareunia, vulvodynia - erektil uforudsigelighed; For tidlig ejakulation; trauma; Uoverensstemmelse i seksuelle ønsker, køn og seksualitet. '

Når det kommer til sexterapi, er intet emne uden for grænserne eller for tabu. Som alle former for parterapi hjælper sexterapi partnere med at forstå hinanden, men også forstå sig selv som enkeltpersoner i forholdet. Det er bare et spørgsmål om at få jer begge om bord med det.

Hvordan man bringer op, at dit sexliv har brug for noget arbejde

Ifølge forskellige forskning og undersøgelser er et af de mest almindelige problemer i forhold relateret til sex. Fra uoverensstemmende libidos til modsatte af seksuelle interesser og alle de andre faktorer derimellem kan det at have et opfyldende sexliv tage en masse arbejde. Hvis du ikke er særlig tilfreds med dit sexliv og synes, det har brug for en finjustering eller endda en fuld eftersyn, er der en chance for, at din partner måske føles det samme, men de har været for betænkelige til at tackle det. Den bedste måde at broach emnet på er i en neutral omgivelse, tom for distraktioner, så du kan begge fokusere på emnet. Timing og placering er lige så vigtig som dit valg af ord.

'Start med et åbent spørgsmål,' fortæller licenseret klinisk socialarbejder Tracy Ross HuffPost . 'Sig,' Jeg er forpligtet til vores forhold og arbejder altid på at gøre det til at gøre bedst, det kan være, jeg har tænkt på parterapi for at få nogle værktøjer - hvordan lyder det for dig? ' Og lyt derefter med åbenhed over for deres svar. '

At være åben for hvad din partner siger er vigtigt for at have en sund dialog. Du kan opleve, at selv hvis din partner føler det samme som dig, har de ingen interesse i at søge sexterapi. Eller der kan være en chance for, at alt hvad du siger om dit sexliv er en overraskelse for dem. På grund af dette vil du være forberedt på enhver reaktion, de måtte have, og forblive rolig, uanset hvilken retning samtalen går. Det kan involvere nogle overbevisende, men hvis din partner er så investeret som du er, vil de indse, at sexterapi er den bedste idé på dette tidspunkt i dit forhold.

Hvad sexterapi kan gøre for dig

Det er normalt at være på vagt over for sexterapi, lige så meget som det er normalt at være på vagt over for enhver form for terapi, især hvis du er helt ny på det. Men den vigtige ting at huske på-hvad enten det er sexterapi eller nogen anden form for terapi-er, at du er i en dømmesfri zone, det andet du går ind på din terapeuts kontor. Hvis det også får dig til at føle dig mere rolig, har alt hvad du siger om dit sexliv, som din terapeut sandsynligvis har hørt før; Selv de ting, du synes kan være underligt.

Ifølge Seksuel sundhedsalliance , kan du forvente, at din første session dybest set er et møde-og-hilsen, hvor terapeuten vil stille både dig og dine partner spørgsmål om alle ting, som sexrelaterede. De spørger om din seksuelle fortid, nutid, ethvert muligt seksuelt traume, dit forhold til sex generelt og dine mål for terapi. Disse er muligvis ikke de nemmeste spørgsmål at besvare, og du har muligvis ikke et nøjagtigt mål i tankerne i øjeblikket, men hvis du vil gøre fremskridt inden for sexterapi, er dette en del af det indledende indtag.

Sexterapi er bare en anden form for taleterapi, så det er vigtigt at blive komfortabel med emnet. Hvis du giver hver session alt sammen og gør det med et åbent sind, ender du ikke bare med et bedre sexliv, men du får en dybere forståelse af glæde, især realistisk glæde for hinanden. Du går også væk med de nødvendige værktøjer til at være bedre til at kommunikere om sex og seksuelle problemer, der kan opstå i dit forhold.

Hvad sexterapi ikke kan gøre for dig

Sexterapi kan ikke udføre mirakler, og din sexterapeut kan heller ikke vinke en magisk stav og fikse dit sexliv på få minutter. Sexterapi kræver arbejde - ofte inklusive hjemmearbejde - og tillader dig selv at være helt sårbar med ikke kun din partner, men din terapeut. Sexterapi kan ikke annulleres af ubehag og lige op akavhed. Når alt kommer til alt taler du om en af ​​de mest intime handlinger, som mennesker kan udføre. Sex og seksualitet er kompliceret, så det, du bringer til og tager fra hver session, vil ikke være sort / hvid - det er et nuanceret emne, der mildest sagt. Dette betyder, at ting kan komme op, som du ikke engang var klar over, kunne være negativt (eller positivt), der påvirker dit sexliv.

'Når sex fungerer godt for et par, føles det som om det er ca. 20% af det, der gør deres forhold stort,' Certified Sex Terapeut and Couple 'rådgiver Jessa Zimmerman, M.A. fortæller Mind Body Green . ”Det er vigtigt, og det er en faktor i deres lykke, men det er i forhold til alle de andre ting i deres liv ... når det ikke fungerer, kan det føles som om det er 80% af deres liv sammen. Det kan overskygge de andre dele, der muligvis fungerer rigtig godt. Så sex bliver vigtigere, da det går dårligt. '

Sex er måske ikke den mest betydningsfulde del af et forhold, men for mange er det en nødvendig del af det. Intimitet og forbindelse på et seksuelt niveau er en del af den menneskelige tilstand, men det betyder ikke, at alle har mestret det. Derfor eksisterer sexterapi: at give dit forhold noget, det måske mangler.