Porer 101: Afmystificering af al støj

Huden er et ekstraordinært og komplekst organ, som mange af os er meget investeret i. Uanset om det er af æstetiske eller sundhedsmæssige årsager, kan det at forstå disse kompleksiteter gøre en enorm forskel, når det kommer til vores skønhedsregimer og hudpleje. Især porer gør en masse tung løft, når det kommer til den samlede hudsundhed, såsom at holde vores hud fugtet, udvise affald og endda give os mulighed for at regulere vores krops temperatur gennem sved.

Selvfølgelig er det bare toppen af ​​isbjerget. Porer spiller også en rolle i at forsvare sig mod miljømæssige og infektionsmidler, gasudveksling og reagerer på forskellige måder til hormoner og ernæring, plus andre ting, vi lægger i vores kroppe. Så det burde ikke være nogen overraskelse, at folk kan have mange misforståelser om, hvad porer faktisk gør, og hvad de ikke gør.

For eksempel har du måske hørt, at porer er åbne og lukker, at hvidhoveder og hudorme simpelthen er snavs fanget i dine porer, eller at genetik er det eneste, der kontrollerer porestørrelse. Her tackle vi disse myter og giver dig nedlukningen af, hvordan du plejer dine porer effektivt og sikkert.

Hvad er porer?

Vi tænker måske på vores porer, i det mindste dem, vi kan se, som åbninger på hudens overflade. Virkeligheden er, at det, vi faktisk ser, er små indrykkninger, der indeholder flere porestrukturer, så små, at de ikke kan ses. Porerne vedrørende ansigtsudseende falder i en gruppe kaldet Pilosebaceous -enheden (pr. Bogen 'Pathobiology of Human Disease' ). Disse enheder indeholder hårsækk, oliekirtler og musklerne, der får vores hår til at sammentrække (dvs. vores hårreisende fænomen-for eksempel, når det er koldt eller overrasket).

Imidlertid er disse enheder på ingen måde faste, idet de hverken er statiske i deres udseende eller deres position inden for hudstrukturen. Snarere strækker de sig ind i forskellige hudlag med en fleksibel struktur, der kan ændre sig eller adskille sig på grund af en række påvirkninger. For eksempel undersøgelser beskrevet i Journal of Skin Research and Technology Vis, at hormoner, alder, køn, genetik og miljøfaktorer kan bidrage til ændringer og forskelle i disse strukturer fra person til person og inden for en persons levetid.

Uanset deres struktur tjener porer imidlertid den samme funktion for enhver person. Som forklaret af Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , porernes kernefunktion er at 'sikre indgang eller udgang af gasser eller væsker', såsom sved, salte (som kalium og natrium), urinstof (nedbrudt proteiner), mælkesyre (et produkt af vores metaboliske proces) og fedtforbindelser, normalt i form af sebum (vores krops naturlige olier).

Er der forskellige typer porer?

Der er to hovedtyper af porer - dem til sved og dem til olie. Fra sidstnævnte er olie (eller pilosebaceous) porer i det væsentlige åbningerne på det øverste lag af vores hud, epidermis, som vores hårsækker kommer ud af. Imidlertid nogle undersøgelser beskrevet i Journal of Immunology and Allergy Bemærkninger, at disse porer ikke altid indeholder hår og kan forekomme tomme eller uden fuldt dannet hår, som i tilfælde af forstørrede porer, der ofte ses på næsen.

Olieporer går dybt ind i dermis, et lag bindevæv og er fastgjort til talgkirtler. Salgkirtlerne ifølge bogen 'Fysiologi, talgkirtler,' er små 'skummende' sække, hvor olie eller talg i vores hud produceres og opbevares. Når denne kirtel fyldes med olie, spildes den over i det follikulære hår og når hudens overflade, som holder vores hud hydreret.

De andre porer i vores hud udskiller sved (affald) og hjælper med at regulere kropstemperatur. Disse porer er en del af Eccrine -svedkirtlerne, som er små huller, der fører til en rørformet struktur under dermis, der sender vand (sved) til hudens overflade, når vores temperatur stiger (pr. Bogen 'Anatomi, hudsvedskirtler' ). Dette vand fordamper derefter og skaber en køleeffekt. Teknisk set er der også de apokrine svedkirtler, skønt disse typisk findes omkring andre dele af kroppen med undtagelse af øjenlågene, hvor de hjælper med at smøre øjenvipperne.

Nej, tilstoppede porer er ikke forårsaget af mangel på renlighed

Acne og tilstoppede porer skyldes ikke en mangel på renlighed eller hygiejne. Disse faktorer kan hjælpe med at bidrage til udbrud, men de er ikke årsagen. For det første kan tilstoppede porer have et par forskellige former, hvor acne er en af ​​dem, hvilket er en inflammatorisk tilstand, der begynder med væksten af ​​acnefremmende bakterier. Som tidligere forklaret skaber de talgkirtler talg til at smøre huden, men porer bliver tilstoppede, når der produceres for meget olie.

Hvorfor dette sker varierer fra person til person, hvor de vigtigste årsager er opført i Journal of Clinical and Aesthetic dermatologi Som hormonel (især høje niveauer af androgen), klimafaktorer som varmt eller fugtigt vejr, genetik og køn, med dem fra afrikansk afstamning og mænd ser ud til at have højere niveauer af talgproduktion. Disse faktorer kan fremkalde højere niveauer af talg, hvilket igen kan gøre blokerede porer mere sandsynlige, men ikke altid.

Acne udvikler sig, når døde keratinocytter, de vigtigste celler på overfladen af ​​huden (epidermis), blandes med talg, hvilket gør det stick langs porekanalen. Når dette sker, bliver det en yngleplads for bakterier. Vores krop forsøger at bekæmpe disse bakterier, der udløser en inflammatorisk respons, der gør området hævet og rødt. Resultaterne kan være hvidhoveder, hudorme, cystisk osv. Afhængig af hudens pH, typen af ​​bakterier og hvordan vores individuelle immunsystem reagerer (som forklaret med Dermnet ).

Kan du faktisk krympe porer?

For det første ændrer vores faktiske porestørrelse, den størrelse, du er født med, flere gange i hele din levetid, nemlig på grund af ændringer i talgproduktionen. Når talg er stabil, er det imidlertid også vores porestørrelse, og den relative størrelse af porer i et individ bestemmes enten enten af ​​genetik eller eksterne påvirkninger. For eksempel Den kliniske, kosmetiske og undersøgelsesdermatologiske tidsskrift viser, at etnicitet spiller mere af en rolle i porestørrelse end aldring.

Men hvordan vi behandler vores hud kan gøre porer større, end de faktisk er. Dette betyder, at hvis vores porer forstørres ikke på grund af vores genetiske disposition, men eksterne faktorer, er det muligt at krympe dem. Vi ved dette, fordi visse aktuelle medicin er vist i undersøgelser (via Journal of Drugs in Dermatology) at krympe porer.

De vil naturligvis ikke krympe mindre end vores biologi tillader, men vi kan se porestørrelse reduceret til, hvad det skal være i første omgang. For eksempel rapporterede dermatologer i ovenstående undersøgelse, at retinol , et vitamin A derivat, reduceret porestørrelse markant. Og som hudlæge Dr. Andrea Suarez Forklarer, der er andre eksempler på behandlinger, der kan hjælpe med at skrumpe porer, såsom kemiske skræl som alfa-hydroxy-syrer (AHA'er) og beta-hydroxy-syrer (BHA'er), laserterapi og antioxidanter.

Årsagerne til forstørrede porer

Så hvad får porestørrelse til at forstørre i første omgang? Forskning Via British Journal of Dermatology antyder, at de vigtigste eksogene faktorer (dem, der stammer uden for kroppen), er soleksponering og visse hudplejeprodukter. Den kliniske betegnelse for sådanne produkter er komedogen xenobiotika, og dette henviser til alle syntetiske produkter - dem, der ikke naturligt forekommer i naturen - der har en stor sandsynlighed for tilstopning af porer, som igen kan forstørre porestørrelse.

For at beslutte, om et produkt sandsynligvis vil blokere porer, henviser mange til den komedogene skala (som diskuteret i Tidsskrift for kutan medicin ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

I betragtning af at talgproduktionen er meget hormonbaseret, og at produktionen af ​​disse hormoner kan påvirkes af vores kost og livsstil, kan vi bestemte, at dette også er faktorer, der kan forstørre porestørrelse. For eksempel en ernæringsundersøgelse i 2019 i Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition Fremhævede, at androgenmangelterapi, som er den medicinske eller kirurgiske sænkning af androgenniveauer, også kan opnås gennem en diæt med fødevarer, der er høje i flavonoider (en sammensætning afledt af planter) såsom blade grøntsager, frugt, soja og visse drikkevarer som vin og te.

Hvorfor skal du ikke fjerne porer dig selv

Det kan være meget fristende at prøve at fjerne porer ved at sprænge bumser eller plukke på huden. Dette kan dog gøre mere skade end gavn. I dermatologi henviser vi til eventuelle hudskader eller infektioner, der kan forværre en eksisterende tilstand som efterfølger af acne. Det er et af de byrdefulde aspekter ved behandling af tilstoppede porer, for selv efter den indledende opblussen af ​​en hudtilstand kan den forlænge gendannelsestiden markant.

Ved at poppe bumser eller forsøge at fjerne porer dig selv, American Academy of Dermatology Advarsler, kan du utilsigtet sprede bakterier til andre områder af din hud, øge betændelse, som kan forlænge en acne-opblæsning og gøre såret værre. Faktisk, som hudlæge Dylan Alston forklarer Intermountain Healthcare , 'Når du popper en bums, kan den forlænge tiden til 14 eller flere dage, før den heles'.

Derudover er eksperter enige om, at dårlig acne og tilstoppede porehåndtering fører til ardannelse i 43% til 90% af tilfældene med acne -efterfølgende sammen med en stor sandsynlighed for betændelse og rødme (pr. International Journal of the American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Rensning af dit ansigt før sengetid , korrekt brug af eksfoliering , eller besøge din hudlæge for en ordentlig recept.

Kan du bruge damp til at fjerne porer?

Du har sandsynligvis hørt, at dampning kan hjælpe med at fjerne porer ved at åbne dem og tillade toksiner. Ifølge hudlæge Dr. Whitney Bowe , det er ikke helt rigtigt: Porer kan ikke åbne, fordi de ikke er tæt på at begynde med. Selvom vi har muskler i vores hud, der tillader vores hårsækker at sammentrække, er porer, som beskrevet tidligere, kanaler eller rum, hvor væsker og gasser konstant udveksles.

Derfor åbner de ikke som respons på stimuli -lignende temperatur. Hvis vi ser på hudens anatomi (Pr. Statpearl) , damp eller, mere præcist, varme, får vores svedkirtler til at reagere ved at producere mere sved for at afkøle huden. Dette kan være grunden til, at vi forbinder damp med frigivelsen af ​​toksiner, da sved er en mekanisme til udskillelse af affald. Imidlertid er denne proces adskilt fra vores oliekirtler, så hvis dine porer er tilstoppet på grund af talgopbygning eller acne, vil damp ikke fjerne dem.

Snarere udvider damp hudens blodkar, som kan hjælpe blod og ilt med at cirkulere gennem dem. Imidlertid forskningen (Per The Comprehensive Physiology Journal) er opdelt om, hvorvidt dette har et positivt eller negativt resultat på den samlede hudsundhed. På den ene side ser vi varme forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at cirkulere ilt og affaldsafløb. Imidlertid forårsager det også en inflammatorisk respons, som som bemærket kan gøre visse hudtilstande som acne værre.

Soleksponering kan få porer til at se større ud

UV -stråling sammen med luftforurening er en af ​​de største eksterne anstiftere af talgproduktion. Begge øger talg, pr. Journal for Miljøvidenskab og Pollution Research , men ikke kun det, selvom talg typisk danner en fugtgivende barriere på hudens overflade, er der bevis for, at hudens barriere selv gennemgår en række ændringer, som dette øgede talg ikke kan beskytte mod.

Dette skyldes, at UV -stråling har evnen til at trænge ind over de øverste hudniveauer, overgå epidermis og gå ind i dermis, hvor det kan forårsage et antal strukturelle ændringer på DNA -niveau. Disse effekter kan udløse et tab af elasticitet, som er afgørende for at opretholde strukturen af ​​huden, såvel som vandtab og for tidlig aldring. Som alle kan forstørre udseendet af porer.

Værre endnu, på grund af den forbedrede talgproduktion, kan vi lide af et fænomen kaldet peroxidation. Ifølge Journal of Lipids in Health and Disease , forskere har fundet, at dette er en forløber for acne, som som vi ved også kan øge porestørrelsen. Peroxidation er, når lipiderne eller fedtene i talget bliver angrebet af skadelige frie radikaler induceret af soleksponering. Dette starter en kædereaktion, der ændrer hudens miljø og skaber et klima, der er egnet til acne -bakterier til at kolonisere. Kort sagt, solcreme er en no-brainer.

Pore ​​størrelse ændres i løbet af vores levetid

Når vi går gennem vores liv, er det normalt at opleve tider, hvor porer virker større eller mindre. Dette skyldes, at talgproduktionen øges og falder som respons på hormonelle ændringer, der sker, når vi bliver ældre. Jo mere talg du producerer, jo større porer vil det være, og vice versa. For eksempel ser vi porer stige ved fødslen, når talgniveauer er deres højeste. Talgniveauer stabiliseres derefter, så porestørrelser falder indtil puberteten. Under puberteten stiger talgniveauerne op igen sammen med porestørrelse (forklarer den uheldige acne -fase). De stabiliseres derefter endnu en gang, før de falder under overgangsalderen (pr. Tidsskrift for klinisk og æstetisk dermatologi ).

Selv efter dette trin oplever nogle stadig forstørrede porer. Selvom det er sandt, at genetik spiller en større rolle i bestemmelsen af ​​porestørrelse end aldring, mister vores hud kollagen, når vi bliver ældre, hvilket er grundlæggende for den strukturelle integritet i hudens barriere.

Dette ifølge Journal of Cosmetic Dermatology , er den virkelige grund til, at porestørrelsesudseende ændres, når vi bliver ældre, og ikke nødvendigvis bare forholder sig til hormonelle eller genetiske faktorer, men snarere hvor godt vi har opretholdt vores huds barriere i løbet af livet. For eksempel kan soleksponering, behandling af huden og livsstil svække barrieren over tid, hvilket fører til elasticitetstab, hvilket igen øger porestørrelsen. For at beskytte vores hudens fremtid er det vigtigt at begynde at tage sig af den tidligt med korrekt vedligeholdelse af hudpleje.

Den bedste måde at hjælpe vores porer på

Hudlæge Andrea Suarez Peger på tre hovedfaktorer i porepleje, som er talgniveauer, tab af elasticitet og hårsækstørrelse. Som vi har bemærket, er der inden for disse kategorier flere interne og eksterne facetter. Talgniveauer påvirkes af hormoner og livsstil, tab af elasticitet kommer fra aldring og soleksponering, og follikelstørrelse er sandsynligvis en komponent i genetik og Hudtype (Skønt det selvfølgelig kan være en blanding).

Alles hud er unik, så det er bedst at målrette de områder, der specifikt gælder for dig at få det bedste resultat for dine porer. For eksempel med aldrende hud kan en god tilgang muligvis være retinoider, som kan hjælpe med at lette kollagenproduktionen og opretholde hudens barrierestruktur, samtidig med at den hjælper med porepleje.

Hvis du har acne-udsat hud, kan det være værd at se nærmere på dine hudplejeprodukter. Nogle gange bare at have en Ikke-komedogen etiket Er ikke nok til at fortælle, om et produkt blokerer porer eller ej, og du skal muligvis undersøge yderligere. Beta -hydroxysyrer (BHA'er), ligesom salicylsyre, er effektive til behandling af acne ved dybt eksfolierende huden. Imidlertid kan dem med følsom hud opleve betændelse, hvilket gør en blid alfa -hydroxy -syre (AHA), som mælkesyre, en bedre mulighed. Det er vigtigt at vælge en behandling baseret på dine specifikke behov snarere end at følge populære tendenser eller bruge generiske porebehandlinger, der muligvis ikke er egnede til din hud.