Medicinsk ekspert rydder forvirringen omkring hormonbalancering - eksklusiv

Brug lidt tid på dine sociale mediefoder og inden længe, ​​vil du sandsynligvis opdage noget om hormonbalancering. Hormonbalancering er emnet du jour. Visse områder i Tiktok er fyldt med påvirkere, der hævder, at efter afbalancering af deres hormoner smeltede overskydende vægt deres maver. De har aldrig haft mere energi; Deres hud har aldrig været klarere; Og deres humør? Aldrig bedre.

Hvad angår hvad 'hormonbalancering' virkelig betyder, er det lidt mere kompliceret. 'Det er sådan et generisk udtryk, og der er så mange hormoner - cortisol, testosteron, østrogen, insulin, skjoldbruskkirtelhormoner, væksthormoner - alt sammen med forskellige funktioner, der ikke rigtig overlapper Popsugar . Det bliver mere kompliceret derfra. Noget, der er godt for et hormon, er måske ikke godt for et andet. Det er en masse information at sortere igennem, især hvis du gør det på egen hånd. Medicinske eksperter advarer mod at stole på ikke -verificerede kilder på sociale medier til medicinske anbefalinger. 'Min gæt er, at kvinder henvender sig til sociale medier, fordi de ikke føler sig hørt eller støttet af deres sundhedsudbyder,' fortalte Dr. Jill Purdie, en OB/GYN og medicinsk direktør ved Northside Women's Specialists, fortalt Moderlig .

For at skære igennem forvirringen på sociale medier talte kvinder udelukkende til Dr. Akash Bajaj om Afhjælpning af wellness I Marina Del Rey, CA. Vi kommer ind i den pynte-gritty af afbalancerende hormoner.

Skal du være bekymret for hormoner?

Ifølge Dr. Akash Bajaj, der udelukkende talte med kvinder om hormonbalancering, kan det være vanskeligt at komme i gang. Problemet er, at mange af symptomerne forbundet med hormonubalance også er almindelige lidelser i hverdagen. ”Vi er blevet så vant til at bo i en suboptimal tilstand, at det ofte er et fortællende tegn på hormonubalance,” sagde Dr. Bajaj. 'Dette kan omfatte træthed, lav libido, lav energi, tab af ambitioner eller lyst, tåget tænkning, [humør] eller irritabilitet, hetetokter (hos kvinder) og følelsesmæssig labilitet.'

Hvis du oplever nogen af ​​ovenstående symptomer og ikke kan spore dem til noget som et meget stressende job, forhold eller nylig sygdom, kan det være dine hormoner. I dette tilfælde skal du vælge en blodprøve for at bekræfte, hvad dine ubalancer er nøjagtigt, snarere end at ændre, hvad du spiser eller drikker, inden du har alle oplysninger. Den gode nyhed er, at hvis du ikke kan passe til en lægeudnævnelse i din tidsplan, eller din forsikring ikke dækker en endokrinologs besøg, vil masser af virksomheder teste dine hormoner mod et mindre gebyr.

Hvis dine hormoner er ubalanceret, skal en blodprøve fortælle dig nøjagtigt, hvad der er ude af pisk, og hvordan du kommer tilbage på sporet. Som Dr. Bajaj påpegede, 'Vi lever i en tid, hvor det er så let at diagnosticere og behandle disse problemer, optimerer hele din eksistens. Jeg mener, hvorfor ville du ikke investere i dig selv? '

Hvordan man starter

Når du har vurderet nøjagtigt, hvordan dine hormoner er ubalanceret, kan du prøve at afhjælpe problemet. Dr. Akash Bajaj, der udelukkende talte med kvinder, advarede mod at sætte for meget tro på sociale medier. 'På Tiktok hævder mange påvirkere, at små ændringer, som at drikke mere vand eller skære visse fødevarer, effektivt kan behandle hormonrelaterede problemer som PCOS,' sagde han. 'Optimering af din diæt, ernæring og træning vil helt sikkert give din krop, som en motor, mulighed for at fungere optimalt. Der er dog lidt bevis for, at dette vil kurere PCOS. ' Selvom det muligvis ikke kurerer PCOS (polycystisk æggestokkesyndrom), kan diæt bestemt hjælpe. Mennesker, der lider af PCOS, producerer en unormal mængde androgener, så en diæt fuld af magert kød og fedtfattig mejeri eller bælgfrugter er et godt sted at starte. Andre hormonrelaterede lidelser som type 2-diabetes kan hjælpes med en plantebaseret diæt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Geriatric Cardiology .

Ud over at spise sundere foreslog Dr. Bajaj at investere i kosttilskud som en god måde at tilføje dine hormoner på. ”Der er bestemt visse kosttilskud, der kan hjælpe med hormonoptimering. Især hvis du bare er lidt væk, ”sagde han. Som med alt medicinsk, skal du dog være opmærksom på, hvad du køber. 'Hormonelle kosttilskud kan faktisk være meget farligt,' advarede Dr. Arti Thangudu Popsugar . 'Nogle af disse kosttilskud er farmaceutiske stoffer-de er bare ikke FDA-reguleret eller reguleret af nogen.'

Hvornår skal man se en læge

Så hvis du har mistanke om, at der er noget galt med dine hormoner - måske beviser et panel det endda - hvornår skal du ordne det selv, og hvornår skal du booke det til lægen? Sandheden er, at selvom der er ting, du kan gøre på egen hånd, er det meget hurtigere (og sikrere) at have en professionel input. I sidste ende, hvis du vil optimere dine hormoner, hvorfor ville du gøre det uden tilsyn? Dette er uden tvivl de vigtigste kemikalier i din krop, der påvirker ting som glukoseabsorption, muskelmasse, humør og evne til at tænke, ”sagde Dr. Akash Bajaj og talte udelukkende med kvinder.

Derudover, hvis du prøver at forkæle dig selv, før du ser en læge, udsætter du bare med at få faktisk hjælp, advarede Dr. Bajaj. Eller endnu værre, du kan potentielt gøre mere skade end gavn for dine hormoner uden input fra en læge.

Alligevel kan det at diskutere forskellige vage symptomer med en travl læge være skræmmende. Dr. Bajaj sagde, at manerer ved sengen og ordentlig træning er vigtig for at bekæmpe dette. 'Find den rigtige læge først og fremmest. Så mange praktiserende læger og endda nogle specialister, der er utrente eller ukendte med ordentlig optimering, vil gå glip af muligheden for at hjælpe dig med at blive ustoppelig, ”sagde han. Det vigtigste er dog, men prøv ikke at blive modløs. At løse et hormonproblem kan være et system med forsøg og fejl. '... [y] ou tillader dybest set dig selv at leve som en skygge af, hvem du kunne være,' sagde Dr. Bajaj. 'Uret tikker.'