Den største fordel ved at have sex før sengetid

Lad os komme til punktet: Sex er fantastisk. Uanset om det er samarbejdet eller solo, hvis der er en orgasme derinde, er vores krop og sind bedre for det, takket være alle de hormoner, der frigives i vores blodbane. Orgasmer giver ikke kun den perfekte måde at slappe af på, men er også et fantastisk (og naturligt!) Alternativ til sovepiller.

Ifølge en 2023 undersøgelse Udgivet i Journal of Sleep Research, en orgasme før sengen resulterer i bedre søvnkvalitet. Forskerne bad 256 personer om at beholde en søvndagbog i 14 dage og fandt ud af, at den nattes, at en orgasme enten havde været med en partner eller gennem onani. På nætter, hvor seksuel aktivitet var haft, men sluttede ikke i en orgasme, var søvnkvaliteten ikke bare subpar, men den udøvede 'negative effekter på disse søvnparametre.'

Mens verden måske er fuld af myter om orgasmer, er deres positive indflydelse på søvn bestemt ikke en af ​​dem. Med andre ord, hvis du kæmper for at få noget ordentligt lukket øje, er det tid til at grøfte Ambien og have en orgasme i stedet.

Det lindrer stress

Ifølge Mayo Clinic , når det kommer til kortvarig søvnløshed, er stress en af ​​de vigtigste faktorer for at forhindre nogen i at falde og forblive i søvn. Selvfølgelig kan der være andre ting, der spiller for nogle mennesker, men stress har en tendens til at være den mest indflydelsesrige i at holde os op om natten. 'Stress er en af ​​de største hindringer for en god nats søvn,' Chris Winter, MD, vært for Sleep Unplugged Podcast og Sleep Advisor for Tylenol fortalte Instyle . Og alt hvad du gør for at sænke dine cortisolniveauer før sengetid kan gavne søvn. Heldig for os mennesker har vi adgang til en af ​​de bedste stressrelievere på planeten: en orgasme.

Som en 2018 -undersøgelse Oxytocin, en af ​​de hormoner, der blev frigivet under en orgasme, er offentliggjort i arkiverne for psykiatrisk sygepleje. Når daglige stressfaktorer bekvemt sættes på bagbrænderen, falder ikke kun i søvn lettere, men at holde sig i søvn er mere sandsynligt, og kvaliteten af ​​den søvnskyrockets. Fordi Kvinder føler stress mere akut end mænd , hvis du identificerer dig som førstnævnte, så vil du sikre dig, at du får den store o ind før sengetid.

Det øger følelser af kærlighed

Selv hvis du ikke har sex med en anden, før du går i dvale, er en orgasme en orgasme, og de samme kemikalier frigives. Når oxytocin går sammen med dopamin, prolactin og progesteron, falder ikke kun cortisolniveauer, men følelser af kærlighed og kærlighed stiger. Du føler dig tilfreds og i fred, fordi, lad os være ærlige, en orgasme kan føles som et kram til alle vores sanser.

”Efter alle overvejelser synes det rimeligt at sige, at en gensidigt tilfredsstillende fysisk og mental interaktion før søvn forbedrer humør, følelser af velvære, frigiver stress og gør det lettere at slukke for det travle sind at gå i søvn og forblive i søvn,” Neurolog og søvnspecialist Dr. Amer Khan fortalte fortalte Sundhedslinje . Hvis en tilfredsstillende seksuel orgasme efter et spændende forspil er en del af denne interaktion, vil det også sandsynligvis føre til bedre søvn.

Selvom denne ordlyd synes at være rettet mod samarbejdet sex, er det vigtigt at forstå, at du kan have det niveau af tilfredshed - forspil forspil - når du ruller solo. Du har ikke brug for nogen anden i rummet for at have en fantastisk orgasme, og du behøver heller ikke at have samarbejdet med sex for at nyde fordelene, der følger med en orgasme. Seksuel egenpleje er en væsentlig del af en sund, afrundet wellnessrutine. Og nu, hvor du ved, at det vil hjælpe dig med at sove bedre, har du bare endnu en grund til at dobbeltklikke på musen, som de siger, før sengetid.