Ifølge videnskab føler kvinder stress mere akut end mænd (stor overraskelse)

Fakta er i, og til absolut ingen kvindes overraskelse oplever vi stress med en højere sats end mænd. Ifølge en afstemning fra Gallup , i alle aldersgrupper, rapporterer flere kvinder end mænd, der oplever hyppig stress. For mange kvinder er disse oplysninger ikke chokerende - hver dag føles som om de giver os en ny grund til at være mere stressede. Fra den daglige afbalanceringslov med at jonglere med vores personlige og professionelle liv til konstant at læse om vores friheder, der bliver taget væk med de voksende abortforbud over USA, kæmper kvinder med skræmmende situationer lige nu.

Desuden bidrager arbejdspladsen til et meget ulige stressmiljø. Ifølge Priory Group , stressniveauer for kvinder på arbejdspladsen er 50% højere sammenlignet med deres mandlige kammerater. Det antages, at selv om arbejdspladsen fortsat går videre i lige praksis, er de samfundsmæssige forventninger til kvinder derhjemme endnu ikke skiftet på lignende måde.

Så er kvinder bare bestemt til konstant at være mere stressede? Eller er der noget større ved spil? Interessant nok er det ikke kun miljømæssige faktorer, der bidrager til stress hos kvinder, men også fysiske faktorer. Alder påvirker også, hvordan vi oplever stress, med Gen-Z og Millennials, der oplever det til højere satser end andre aldersgrupper. Stress føles uundgåelig, men at forstå, hvor det kommer fra, kan være nøglen til at styre det.

Hvordan kvinder fysisk oplever stress

Hjernen behandler stress forskelligt mellem mænd og kvinder. EN 2019 -rapport Fra neurobiologien af ​​stress forklarer stress, at når vi alle oplever stress, vil vores præfrontale cortex tænde. Hos kvinder har det imidlertid en tendens til at aktivere venstre side af cortex mere, som er bundet til følelsesmæssig regulering. Vores hjerner har et reaktionscenter kaldet Amygdala, som er ansvarlig for vores stressrespons i farlige situationer. Faresensorerne for amygdala er modregnet til kvinder til meget højere satser end mænd, ifølge en 2016 -undersøgelse fra neuroimage. Dette betyder, at det er meget sværere at komme ned fra denne farealarm sammenlignet med mænd.

Hormoner er også en skyldige i, hvordan vi håndterer vores stress. Kvinder med lavere niveauer af østrogen er mere tilbøjelige til at opleve forhøjede stressniveauer i henhold til Shknows . At sørge for at tage tid til fuldt ud at give din krop mulighed for at dekomprimere og slappe af, ud over at fokusere på hormonindstillet praksis-såsom din kost og kosttilskud-er et godt udgangspunkt for at hjælpe med at bekæmpe stress på et fysisk plan.

Hvorfor Gen-Z og Millennials oplever mere stress

Gen-Z og Millennials trådte ind i arbejdsstyrken i virkelig hidtil uset tid. Med de yngste årtusinder og ældste gen-zers, der får deres professionelle karriere fra jorden midt i en global pandemi og en skræmmende finanskrise i horisonten, er det ingen overraskelse, at denne gruppe oplever stress med højere satser. Denne aldersbeslag har også højere stressniveauer omkring afskedigelser, rapporter CNBC . I betragtning af deres alder og mangel på erhvervserfaring er de ofte nogle af de første medarbejdere, der bliver afskediget. Økonomi påvirker mental sundhed Meget intenst, så det er ikke underligt, hvorfor stress er højere blandt unge voksne.

Kvinder i denne aldersgruppe er den mest sårbare gruppe til øgede niveauer af stress. ”Det er ikke kun mødre, der føler, at de ikke lever op til et imaginært feminint ideal. Kvinder har så mange arenaer, hvor de kan konkurrere: hvordan vi ser ud, kvaliteten af ​​vores venskaber, og selvfølgelig det arbejde, vi producerer, 'Psykiater Dr. Judith Mohring fortalte Priory Group. Nogle gange kan det føle, at der bare er for mange måder at mislykkes på.

At tage initiativet til at sikre dig, at du har stærkt arbejde og hjemmegrænser, kan være et af de første skridt til at tage kontrol over dine stressniveauer. Alt behøver ikke at være perfekt hele tiden og lære at prioritere og bede om hjælp i alle aspekter af dit liv er et af de bedste startpladser til at begynde din rejse for at sænke dine stressniveauer.