Sådan fugter du din hovedbund for ultimativt hårsundhed

Når det kommer til toppen af ​​vores hoved, fokuserer vi alt for ofte på en ting - vores hår. Mange af os investerer hundreder af dollars om året for at få vores hår til at se fantastisk ud, men glemmer, at vores hovedbund skal også tage sig af, ligesom huden på resten af ​​vores krop. Og at have en sund hovedbund går langt ud over bare at behandle, hvad der vokser fra det.

Som hudlæge Dr. Anar Mikailov udtrykte det Cosmopolitan , 'Ligesom vores hud, kan vores hovedbund blive dehydreret og blive flassende.' Denne flakiness kan være et tegn på skæl eller et tegn på en tør hovedbund, som, selv om de to ofte er forvirrede, faktisk er to forskellige forhold. Ifølge hudlæge Dr. Marisa Garshick resulterer skæl typisk i betændelse og overskydende olie på din hovedbund og kan forekomme som tyk, gul-tingede fedtede skalaer, der klæber i dit hår og undertiden kan klumpe sammen, 'sagde hun. Hvad angår en tør hovedbund? Tørte scalps er normalt mere kløende og kan føles irriterede og stramme. Du kan også bemærke hvide pletter eller flager i dit hår, som er tør hud.

Hvis det er skæl, du lider af, havde Dr. Garshick et par anbefalinger. 'Overvej behandlinger, der indeholder eksfolierende ingredienser, som salicylsyre, såvel som medicinske svampemidler, som ketoconazol, pyrithion -zink og selen -sulfid,' foreslog hun. Men hvordan behandler du en tør hovedbund, der bare har brug for noget fugt? Vi deler eksperttips til, hvordan man bringer nogle meget tiltrængte fugt tilbage til toppen af ​​dit hoved.

Styr væk fra sulfatshampoo

En af de største ting, der kan irritere din hovedbund, er det produkt, du lægger på det. For mange af os er Shampoo det produkt, der kommer i kontakt med vores hovedbund dagligt (eller næsten dagligt). Så det er vigtigt at sikre dig, at du holder dig væk fra shampoo, der indeholder ingredienser, der er kendt for at tørre det ud - og det er normalt shampoo, der indeholder sulfater.

Selvom Sulfatshampoo kan tjene et formål , Dr. Iris Rubin, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medstifter af set hårpleje, talte med Byrdie Om farerne ved at bruge det med en tør hovedbund. '[Sulfatshampoos] har en tendens til at være mere hårde rengøringsmidler, der kan stribe huden på dens naturlige olier,' bemærkede hun. Så ikke kun vil din hovedbund ikke få nogen fugt fra en sulfatholdig shampoo, men den kan også fratages dets naturlige fugtgivende olier.

I stedet for en shampoo, der indeholder sulfater (eller kunstig duft, for den sags skyld), kan du prøve noget mildere. Det kan være en shampoo mærket med ord som 'blid' eller 'følsom', da de er mindre tilbøjelige til at indeholde kemikalier, der vil påvirke huden på dit hoved. En salicylsyre -shampoo kan også være vejen at gå. Som bestyrelsescertificeret hudlæge stephanie Mehlis forklarede til Forebyggelse , '[Dette] hjælper med at opløse de små flager og er effektiv til at lindre kløe, især hvis du har at gøre med ekstra tørhed.' Dermatolog Blair Murphy-Rose tilføjede, 'Dette er bedst for nogle inflammatoriske hudtilstande i hovedbunden såvel som hovedbundsudbrud.'

Og shampoo mindre, hvis du kan

Når du først har fundet den perfekte shampoo, der fungerer til din hud og hår, er det vigtigt, at du ikke overforbruger det. For så mange mennesker kan en tør hovedbund skyldes overskampooing (i det mindste delvist), da for meget shampoo i hovedbunden også delvist), ligesom brug af et sulfatprodukt, også kan stribe det af dets naturlige olier. Trichologist Bridgette Hill fortalte Instyle At det er en god ide for dem med tørre scalps at kun shampoo deres låse to gange om ugen. ”Du skal begrænse shampooing til højst to til tre gange om ugen. Det er vigtigt at tillade mikrobiomet ikke at blive overdrevent manipuleret, ”forklarede hun.

I løbet af disse par gange om ugen, du shampooer, er det også en god ide at give produktet lidt mere tid til at gøre sit job. I stedet for at anvende shampoo og derefter vaske den lige fra, lad produktet sidde lidt, så det virkelig kan fungere sin magi. Til shampoo, der specifikt behandler en tør hovedbund eller skæl, University of Iowa hospitaler og klinikker Anbefaler, at produktet forlader produktet i mindst fem minutter, før det vasker det væk.

Vær selektiv i dine hårprodukter

Selvom swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the pH -balance i hovedbunden Og forårsage yderligere problemer, 'Trichologist og stylist Dr. Gretchen Friese påpegede Byrdie.

Med det i tankerne kan du kun prøve at bruge de produkter, du virkelig har brug for. ”Når du ser på hårprodukter, skal du vælge dem, der er designet til tørre scalps. Disse typer produkter indeholder ofte ingredienser, der forsigtigt fjerner rester fra hovedbunden uden at stribe huden på dets naturlige olier, 'Board-certificeret hudlæge Dr. Sam Ellis fortalte Hvem hvad der bærer uk .

Vi ved allerede, at sulfatshampoo er dårlige for hovedbunden, men der er andre ingredienser til at holde sig væk fra, når det kommer til hårprodukterne, der foregår i din hovedbund. 'Undgå produkter med hårde ingredienser som parabener, enkle alkoholer, formaldehyd og syntetiske duftstoffer,' fortalte Dr. Nadir Qazi, grundlægger af Qazi Clinic, fortalt Glamour . I stedet skal du kigge efter produkter med nærende ingredienser som keratin og essentielle fedtsyrer som Omega-3 og Omega-6, der vil tilføre fugt tilbage i hovedbunden.

Kortere (og køligere) brusere kan hjælpe med at bringe noget fugt tilbage

Et andet tip til, når du har brug for lidt mere fugt på din hovedbund? Tag kortere brusere. Ud over at ændre shampoo -vaner anbefales det, at de med tørre skalpere skærer ned på, hvor længe huden på hovedet udsættes for varme forhold, såsom dampende brusere. Ikke kun det, men at afvise varmen lidt kan også være gavnligt, Dr. Rebecca Marcus, bestyrelsescertificeret hudlæge og Maei MD-grundlægger, fortalt Byrdie .

Selvom warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue Indien .

Men hvor varmt er for varmt? 'Det anbefalede temperaturområde for et brusebad er mellem 37 grader Celsius til 40 grader Celsius (98 grader Fahrenheit til 104 grader Fahrenheit),' sagde Dr. Sharad. 'Varigheden af ​​et brusebad skal typisk være mellem fem og 15 minutter, da længere brusere kan stribe fugt fra din hud, hvilket gør den dehydreret og kedelig.'

Hårserum eller oliebehandling på hovedbunden kan hjælpe

For en tør hovedbund er det også vigtigt at give plads i din rutine til en olie eller serum specifikt designet til at fugte hovedbunden . Det er alt for let at glemme huden på vores hoved, da den (normalt) dækket af vores hår, men det er virkelig ikke for anderledes end huden på resten af ​​vores krop. Som hudlæge Dr. Azadeh Shirazi fortalte forebyggelse, 'tør hovedbund behandles på samme måde som tør hud. Målet er at genopfylde fugtighedsbarrieren og reducere vandtab. '

Dr. Iris Rubin fortalte Byrdie, at der er masser af produkter på markedet, der vil hjælpe med at fugte din hovedbund på en måde, der ligner, hvordan vi anvender fugtighedscreme på huden. Disse produkter kan omfatte en olie eller et serum designet til at blive efterladt på hovedbunden, før de vasker af. 'Brug af en nærende hovedbundsolie eller efterladelse af hovedbundsbehandling hjælper med at reducere vandtab og øge hudenhydrering,' delte Dr. Shirazi om fordelene.

Hvilket produkt eller produkter, du bruger, vil være afhængig af din huds mere specifikke behov, skønt Rubin anbefalede at anvende fugtighedsolier og serum ved hjælp af et Q-tip for virkelig at nå hovedbunden og ikke kun håret. Dr. Shirazi havde også et tip til anvendelse af hovedbundsbehandlinger. Hun anbefalede at anvende tre til fem dråber til hovedbunden med fingrene efter et brusebad, derefter, efter at have masseret den ind, skal du vaske den ud den næste dag.

Stol ikke på hjemmemedicin

Vi ved, vi ved. Så mange af os kan godt lide at prøve hjemmemedisiner for ting som masker og skrubber, men når det kommer til din hovedbund, er vi alle sandsynligvis bedre til at lade de fagfolk gøre deres ting. Mens derhjemme-retsmidler kan være billigere, såvel som en sjov måde at tilbringe en aften på, er det bare ikke værd at anvende blandinger på vores kroppe, der ikke er blevet testet korrekt. Især i områder er allerede irriterede eller meget tørre, som en hovedbund.

'Der er ikke tilstrækkelig bevis for, at disse ting fungerer eller er sikre. Fordi de ikke er godt undersøgt, anbefaler jeg at prøve de ting, der er bevist at hjælpe først, 'Dr. Jules Lipoff fortalte at forebyggelse. Bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Dhaval G. Bhanusali var enig i denne følelse, mens han talte med InStyle, og bemærkede, 'De fleste [hjemmemedicin] har en tendens til at forårsage mere skade end gavn.' En stor grund til det er, at det kan være svært at få ting som målinger rigtige, og det er vanskeligt at vide fra online opskrifter, hvilken slags effekt en hjemmelavet blanding vil have på dit hoved.

Så hvad skal du kigge efter på ingredienslisten over professionelle produkter? Dr. Bhanusali anbefalede at vælge mildere produkter fra butikken, der indeholder ting som hyaluronsyre, glycerin eller aloe vera, som vil hjælpe med at bringe noget fugt tilbage i hovedbunden.

Prøv at eksfoliere din hovedbund derhjemme

Det er temmelig almindeligt at eksfolier kroppen og ansigtet , men vidste du, at du også kan eksfoliere hovedbunden? Det kan virke lidt underligt, da de fleste af vores scalps er dækket med hår, men der er måder at fjerne tørre eller døde hudceller til sundere og mere fugtet hud på vores hoved. Som vi tidligere har nævnt, er en shampoo, der indeholder salicylsyre, fantastisk til hovedbunden, og en del af grunden til, at den også kan fungere som en hovedbundseksfoliator. 'Salicylsyre er en hud-eksfoliant, der reducerer skalering på hovedbunden,' forklarede Dr. Blair Murphy-Rose til forebyggelse.

Exfoliering er også stor til at fjerne opbygningen i hovedbunden, hvilket kunne gøre den tør. 'Når du har produkt, snavs og olie, der bygger op omkring din follikelåbning ... der begynder langsomt at kvæle dit hårrød,' fortalte trichologist Shab Reslan til Mbglifestyle .

Ligesom med resten af ​​vores hud, skal du ikke gå over toppen med eksfoliering. Det kan ofte resultere i irritation, hvilket kan gøre en tør hovedbund værre. 'Undgå at eksfoliere for ofte, så du ikke irriterer din hud,' fortalte Dr. Iris Rubin til Byrdie. Enhver med en medicinsk tilstand, der forårsager tørhed i hovedbunden eller alvorlig irritation, vil gerne springe dette tip over, medmindre de anbefales af deres læge eller hudlæge. 'Det er bedst at undgå at eksfoliere, hvis du har eksem eller psoriasis på din hovedbund, da huden allerede er betændt,' sagde Rubin.

En god hovedbundmassage kan hjælpe med at bringe fugt tilbage

Sammen med en affoliering af hovedbund kan en god hovedbundsmassage gå langt. Ikke kun kan en massage på hovedet have en række fordele for sindet, men - hvis det gøres ved hjælp af olier designet til en tør hovedbund - kan det hjælpe produkterne med at være mere effektive gennem bedre penetration.

'Massagen hjælper Rigtig enkel . Han anbefalede at massere olien i din hovedbund i ca. fem minutter og derefter lade den være i mellem 15 og 30 minutter. Berkovitz foreslog også at gentage processen to til tre gange om ugen.

En tør massage (dvs. en uden olier) kan også have nogle fordele ved at fugte hovedbunden, så det kan være værd at investere i en børste, der er specifikt designet til brug på hovedet. 'En hovedbundsmassagebørste kan hjælpe med at udvide blodkar under huden,' forklarede Gretchen Friese til Byrdie. Og det kan endda gøre en vis affoliering på samme tid! 'Brug af en Scalp -krat, mens massering, kan også hjælpe med at fjerne eventuelle døde hudceller, olier, [og] produktopbygning, der kan tilstoppe follikler, der forårsager hårtab,' forklarede hun. Der er også en bred vifte af andre produkter derude designet til at holde din hovedbund sund.

Tilskud kan holde din hovedbund sundere indefra

Vi har talt meget om, hvordan man fugter din hovedbund eksternt, men der er også måder at behandle problemet inde i din krop via kosttilskud. Selvfølgelig skal du aldrig begynde at tage kosttilskud uden at lave en grundig research først og tale med din læge, men for mange mennesker er der et par produkter på markedet, der kan hjælpe med at bringe noget fugt tilbage til dit hoved.

Trichologist Shab Reslan anbefalede at Mbglifestyle At tage kosttilskud, der indeholder E -vitamin til dem, der kæmper med en tør hovedbund, og bemærker, '[de er] en af ​​de bedste vitaminer til hovedbunden.' Et andet supplement, der potentielt kunne hjælpe en tør hovedbund? Biotin. Hvis du selvfølgelig har en mangel. ”Når patienter har en biotinmangel, lider de af tyndere, tørt hår og tør hud. Supplerende biotin kan hjælpe med at understøtte tør hovedbund og tørt hår, 'Dr. Joshua Zeichner, en hudlæge og direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi, forklarede til MBGlifestyle.

Ændring af din blæsetørrende rutine kan også hjælpe

Det er almindelig viden, at for meget varme på dit hår kan skade det, men vidste du, at det samme kan siges for din hovedbund? Som vi ved, kunne varme brusere have indflydelse på din hovedbundsundhed, og det kunne også for meget tid med blæsetørret. Eller andre hårvarmeværktøjer, der kommer tæt på din hovedbund, for den sags skyld.

Fordi Blow-tørre kan blive super varme , meget af denne varme kan gå direkte på hovedbunden, når vi prøver at tørre eller style rødderne. Og al den varme kan let fjerne de naturlige olier fra håret og den omgivende hud. For ikke at nævne, nogle hårværktøjer kan blive så varme, at hvis de forbliver for tæt på din hovedbund for længe, ​​kan de bogstaveligt talt brænde huden - hvilket resulterer i en meget tør hud, indtil den heles.

For at holde din hovedbund sund og fugtet, er der et par ting, du kan prøve. For det første, prøv ikke at pege dit hårværktøj direkte mod huden, når du tørrer dine låse. At skære ned på din tørre tid, og hvor ofte du tørrer dit hår, kan også hjælpe, da det betyder, at der er mindre chance for, at din hovedbund (og hår) bliver beskadiget. En anden mulighed er at afvise varmen, hvis dit værktøj har muligheden. Hårmærke Schwarzkopf Anbefaler at gå ikke varmere end 180 grader Celsius eller 356 grader Fahrenheit for at holde din hud og hår sund.

Besøg et professionelt for personaliserede anbefalinger

Hvis du har prøvet et par tip på vores liste eller er bekymret, fordi du har beskæftiget dig med en hovedbund, der føles tør og kløende i et stykke tid, er det altid en god ide at besøge din hudlæge eller læge for at tjekke, at der ikke er en underliggende sundhedstilstand, der fører til spørgsmålet.

Der er mange grunde til, at din hovedbund kan være tør, inklusive hudtilstande såsom psoriasis eller eksem eller en hormon ubalance. Livsstilsfaktorer kan også spille en rolle, såsom at leve i et koldt klima, da koldt vejr virkelig kan spille ødelæggelse med vores hud. 'Vores livsstil og vaner holder mikrobiomet i hovedbunden afbalanceret og næret,' fortalte Bridgette Hill, en trikolog og hovedbundsterapeut, hvem der bærer UK. 'Det, der udløser ubalancen fra mikrobiomet, er mangesidet. Diæt, medicin, sygdomme, stressfaktorer kan være en grundårsag til at tørre hovedbunden internt. '

Ved at besøge en medicinsk professionel kan du muligvis få personlig behandling for hurtigt og effektivt at bringe noget fugt tilbage til huden på dit hoved. 'Tal med en bestyrelsescertificeret hudlæge, som nogle gange yderligere evaluering med patch-testning, hvis din tørhed er forårsaget af allergier, eller der kan være behov Cosmopolitan .