Hvordan forbliver Sofia Vergara i sådan en sindssyg form i sin alder? Inde i hendes kost- og træningsrutine

Højdepunkter

• Sofia Vergara bevarer sin fremragende figur gennem en sund kost og mådehold. Hun nyder at spise grøntsager og sunde juicer, men forkæler sig også med slik med måde.
• Hun træner mindst tre gange om ugen med fokus på at bruge sin egen kropsvægt til øvelser. Hun foretrækker at gå på en høj skråning på et løbebånd og spinde på en stationær cykel til cardio.
• Vergara tror på at tage pauser og give sin krop hvile, især når hun har travlt. Hendes medstjerne, Julie Bowen, inspirerer og motiverer hende til at forblive disciplineret og prioritere egenomsorg gennem motion.

Sofia Vergara, mest kendt for sin rolle som Gloria på hit sitcom, Modern Family , og en af ​​de bedst betalte skuespillerinder på tv i syv år , ser fantastisk ud for sin alder og er naturligvis i utrolig form. Nu i 50'erne har skuespillerinden altid været i stand til at bevare sin fremragende figur gennem kost og motion. Fra at arbejde som model i sine teenageår til nu at være en etableret skuespillerinde, har Vergara holdt sig i form gennem hele sin karriere.

Nu hvor Vergara er single igen, følger han efter hendes skilsmisse fra Joe Manganiello , endnu flere øjne er rettet mod hende og hendes utrolige fysik. Sådan holder hun sig så fit uanset hendes alder...

Hvilken diæt bruger Sofia Vergara?

Som mange berømtheder, der prøver at se godt ud til kameraet, spiser Sofia Vergara for det meste en sund kost. Hun nægtede dog engang at gå endnu længere på slankekur til en filmrolle. Hun indrømmede også, at det er svært for hende at nægte et stykke kage, når hun ser en, mens hun bliver interviewet af Talent Recap.

Via: Depositphotos

Ifølge et interview med Shape magazine tænkte Sofia Vergara endda på at prøve hypnose for at kurere hendes tvangstanker efter kage. Da hun første gang flyttede til Los Angeles i 2005, ændrede hendes tankegang om mad sig.

'Hvis du bor her, kan du ikke altid bestille de fedtrige retter som pasta med trøfler,' sagde Sofia Vergara til Shape. 'Du har lidt sushi, og når du er ude med dine veninder, bestiller du en dejlig salat.'

Under et interview med Fox News udtalte Sofia Vergara, at hun gør 'alt med måde. Ikke for meget mad, ikke for meget motion, ikke for meget noget. Alt med måde.'

Under et interview med kameraet på CELEBUZZ sagde Sofia Vergara, at hun nyder at spise sundt, såsom at spise grøntsager og drikke sunde juicer. Hun har dog en meget stor sød tand. Hun sagde, at mådehold er nøglen, når det kommer til at hengive sig til slik.

Inde i Sofia Vergaras træningsrutine

Sofia Vergara forsøger at træne mindst tre gange om ugen og gør en indsats for at få masser af søvn. 'Jeg tror, ​​det er vigtigt, når du udfører den slags arbejde, som jeg udfører, at du sover godt,' sagde hun til CELEBUZZ. Det er selvfølgelig vigtigt at få skønhedshvile, når dit arbejde inkluderer at være på kamera.

Sofia Vergara besluttede at begynde seriøst at træne, når hun var i 40'erne. Hun fortalte Shape magazine, at 'jeg ramte 40, og jeg begyndte at se en blødhed overalt på min krop... Jeg vidste, at det var tid til at gøre noget, så det gjorde jeg.'

Via: Warner Bros. Pictures

I et interview med Sofia Vergaras personlige træner i 2017 sagde hendes træner, at hvis Vergaras filmplan tillader det, vil hun træne mellem 5 og 7 dage om ugen. Mange af de træninger, Vergara laver, involverer blot at bruge sin egen kropsvægt. I løbet af prisuddelingssæsonen vil hun for eksempel lave meget flere crunches og planker og fokusere mere på sin overkrop.

Sofia Vergara kan ikke lide at løbe , så hun vælger at gå på løbebåndet i stedet for. Hun går på en høj skråning for at hjælpe med at træne hendes ben- og ballemuskler. For at få mere cardio, vælger hun også at spinne på en stationær cykel i cirka 15 minutter. 'Hun kan lide kurver. At gå er effektivt for hende, sagde hendes personlige træner engang til Marie Claire.

Sofia Vergara er ikke for hård ved sig selv, når det kommer til kost og motion

Dengang hun stadig arbejdede på Modern Family, lavede Sofia Vergara et interview med CELEBUZZ, hvor hun talte om sine hemmeligheder til at holde sig i form. Hun indrømmede, at hun ikke trænede hver eneste dag, fordi det med hendes skøre skema var urealistisk at gøre det. En morgen skulle hun op kl. 03.00, hvilket betød, at det ikke skulle blive en træningsdag. Hun plejer heller ikke at træne på dage, hvor hun rejser.

Tingene

'Hun tager meget fri, når hun har travlt,' fortalte hendes personlige træner Jennifer Yates til Marie Claire. 'Det er fint at give dig selv en pause - din krop kommer stærkere tilbage. Du skal lade din krop hvile, selvom du træner et par dage i løbet af ugen. Det er derfor, vi roterer med Sofia. Vi har dage imellem, hvor hun hviler sig. Hvis du udmatter musklerne, er du mere tilbøjelig til at blive skadet,' sagde hun.

Yates anbefaler at træne i omkring 30 minutter hver dag, som du er i stand til. Hun udtrykte også sin overbevisning om, at træning ikke handler om at tabe sig og se ud på en bestemt måde, men det handler vigtigst om at lindre stress og den positive indvirkning, træning kan have på mental sundhed.

Sofia Vergara blev motiveret af Modern Family Co-Star Julie Bowen

Sofia Vergara fortalte Shape magazine, at hun var inspireret af og motiveret til at træne af hendes Modern Family-medspiller, Julie Bowen . Hun sagde, at Bowen ikke kommer med nogen undskyldninger, når det kommer til at træne og endda løber, før hun forventes på sættet tidligt om morgenen.

Vergara sagde selv, at det er nemt for hende at komme med undskyldninger, såsom ikke at træne om søndagen, fordi det er Herrens dag. Men at være omkring Julie Bowen 'og se, hvor motiveret hun er... Jeg begyndte at tænke mere over det,' sagde hun. For ordens skyld har Bowen også formået at holde sig i god form.

'Det har virkelig hjulpet at arbejde med Julie Bowen, som er så disciplineret,' sagde Sofia Vergara.

Via: NBC

Bowen selv fortalte Woman's Day, at 'jeg vil bare have det godt, og jeg vil have, at min hjerne har det godt, og det betyder at gå udenfor. Du behøver ikke noget udstyr. Du behøver ikke andet end dette ønske om at passe på dig selv.' Bowen har altid nydt at løbe som en måde at få sin krop i gang.

Sofia Vergara holder sig personligt væk fra at løbe som sin medspiller på grund af hendes dårlige knæ, men hendes personlige træner har hjulpet hende med at finde øvelser, der virker for hende og hendes kropsform. Hun nyder ikke helt at arbejde med Pilates-maskiner for at hjælpe med hendes knæ, men hun nyder de ændringer, det gør i hendes krop.