Canon Event Trend Reframes dårlige oplevelser som et nødvendigt onde

Vi modtager muligvis en kommission for køb foretaget af links.

Vi har alle været der. Du havde en garderobefejl foran hele auditoriet. Du spurgte offentligt nogen ud, og de sagde nej foran hele din vengruppe. Du bragte din nye partner hjem for at møde dine forældre, og de fornærmede din mors grillteknik. Nogle øjeblikke i vores liv skriger bare, 'teleporter mig til en anden del af multiverset, hvor dette ikke skete.'

Der er ingen måde at undgå alle dårlige oplevelser. At være menneskelig betyder, at vi nogle gange vil blive flov, gå gennem en frygtelig prøvelse, få vores hjerter brudt, miste vores job eller et hvilket som helst antal andre traumatiske begivenheder. Det er slags bagt ind i vores liv. Det, der betyder noget, er, hvordan vi håndterer disse begivenheder og genopfrisk dem for os selv.

Der er en ny tendens på Tiktok, hvor folk tager vanskelige øjeblikke i deres liv og genopfriske dem som 'Canon -begivenheder', der måtte ske for deres liv for at ændre sig til det bedre (via Stylecaster ). Lad os dykke ned i, hvor ideen kom fra, hvordan den fungerer, og når du har brug for at kigge efter yderligere hjælp.

Hvor ideen kom fra

Ideen kommer fra den nylige animerede efterfølger, 'Spider-Man: på tværs af edderkop-verset.' (Der er milde spoilere foran, så overvej dig selv advaret.) I filmen lærer vi, at der er flere edderkopfolk over multiverset, med en i hver virkelighed. Hver af dem har en 'Canon -begivenhed', som er en begivenhed, der skal ske, eller universet falder fra hinanden. Vi afslører ikke den store fra filmen, men tænker over den sådan: En edderkop-person skal bittes af en radioaktiv edderkop for at blive en superhelt. Hvis det ikke sker, falder verden fra hinanden. Det er en begivenhed, der producerer en ændring og ikke kan ændres.

Så hvis den pinlige ting, der skete på arbejdet, måtte ske, betyder det Det kan føre til noget godt, eller at det måtte ske, så du kunne komme videre . Du har set det i rom-coms, hvor hovedpersonen spilder en drik over hele sin rørende chef, der fyrer hende for det. Da hun forlader kontoret med en kasse med sine ting, løber hun ind i en gammel ven, der bare tilfældigvis har en åbning i det firma, hun altid har ønsket at arbejde for ... Du kan se, hvor vi skal hen med dette. Stylecaster nævner et af de første Tiktok -indlæg om det, der var fra @Greekos_Nikos, der sendte sig selv, ' At indse, at det aldrig var traumer, bare en kanonbegivenhed . '

Hvordan det fungerer

Så hvordan tager du det forfærdelige øjeblik i dit liv og bruger det til at ændre ting til det bedre? Dr. Janina Scarlet , licenseret psykolog og forfatter af 'Det burde ikke være sådan: At lære at acceptere de ting, du bare ikke kan ændre' (Bemærk: Dr. Scarlet co-skrev et kapitel med forfatteren af ​​denne artikel til 'Spider-Man Psychology: Untangling Webs') talte med os om, hvordan du kan få denne tendens til at fungere for dig. Dr. Scarlet forklarede:

”For mange mennesker, der gennemgår noget traumatisk, kan det at omforme en begivenhed væsentligt flytte den måde, de tænker på sig selv og verden på, og fremtiden. For nogle mennesker vil det påvirke dem med hensyn til at gøre dem mistillid til andre eller få dem til at stille spørgsmålstegn ved deres evner. For mange mennesker kan de over tid lære om sig selv og opleve posttraumatisk vækst med hensyn til at finde mening fra deres oplevelse. '

Ud over reframingen sagde Dr. Scarlet, at vi skulle give os den hjælp, vi ville ønske, at vi havde haft på det tidspunkt. 'Folk skal tænke over, hvad den yngre version af sig selv havde brug for i det øjeblik, for eksempel følelsesmæssig sikkerhed og støtte.' Hun foreslog, at vi trøstede os på samme måde Vi ville trøste en ven med en lignende oplevelse . En ting, Dr. Scarlet gjorde klart, er, at dette ikke er for enhver traumatisk ting, der sker med os i vores liv. 'Denne type genopfriskning er ikke altid mulig for enhver traumatisk situation. Jeg vil være meget forsigtig med hensyn til ikke sølvforing hver traumatisk begivenhed, som folk gennemgår, fordi ingen bad om visse begivenheder i deres liv som seksuelt overgreb eller misbrug ... ikke alle begivenheder 'måtte ske' for at nogen kunne finde kernen i deres indre styrke. '

Hvad er begrænsningerne?

Som Dr. Scarlet sagde, er der en stor advarsel her. Der er tidspunkter, hvor vi ikke kan udføre alt det helbredende arbejde uden hjælp fra en professionel. Tiktok -videoer er ikke det samme som at blive behandlet professionelt. Dr. Scarlet vejede ind, når det Er det ikke En god ide at bruge teknikken 'Canon Event', og hvornår vi skal se efter yderligere hjælp. Hun sagde:

”Når vi bemærker, at visse symptomer påvirker vores daglige funktion. For eksempel, når de resterende symptomer fra en traumatisk hændelse påvirker vores evne til at arbejde, til at socialisere, eller hvis de påvirker vores mentale og fysiske helbred, hvis de gør det vanskeligt for os at tænke eller tage sig af os selv, er det bestemt tid til at søge en slags støtte, såsom at nå ud til en terapeut- eller traume -specialist. '

Den nederste linje er, at det er en vidunderlig ting at genopfriske traumer som noget, der sporer dig på på en positiv måde, men Hvis traumet begynder at påvirke dit følelsesmæssige og fysiske helbred, kan det være tid til at søge professionel hjælp .

Hvis du eller nogen, du kender, har brug for hjælp til mental sundhed, skal du kontakte Krisetekstlinje Ved at sms'e hjem til 741741, ring National Alliance on Mental Illness Helpline på 1-800-950-NAMI (6264), eller besøg National Institute of Mental Health websted .