Kan du virkelig tykke dit hår naturligt? Her er hvad man skal vide

Vi får ikke vælge, hvilken type hår vi er født med, og i en verden, hvor sammenligning er alt, føles det at have tykt hår mere vigtigt end nogensinde. Vi er alle modtagelige for at skifte og behandle vores hår for at få det til at se ubesværet tykt og skinnende ud, uanset om du forsøger at Falske en voluminøs hestehale eller Dimensionelle højdepunkter for fyldigere hår . Hvis du ikke blev født med naturligt saftige låse, frygt ikke - er der en række måder at naturligt fremme hårvækst og en sund glans.

Fremme af hårvækst kan også være vigtig for enhver, der oplever en høj grad af hårtab, som kan påvirkes af faktorer ud over genetik som graviditet, stress og kroniske tilstande. Når det kommer til forhold, der kan påvirkes af genetik, er det vigtigt at besøge din læge, hvis der skal identificeres et underliggende problem. Hvis ikke, er der naturlige og videnskabsstøttede måder at tykkere hår ud over kosttilskud eller kliniske behandlinger. Lad os dykke ind.

Det starter med diæt

Typisk ved vi - men diæt er virkelig, hvor sundhed starter. Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Dhaval Bhanusali , 'En række ernæringsmæssige mangler kan forårsage hårtab og hårbrud,' forklarede han til Rigtig enkel , fortæller os, hvordan sundhedspersonale vil vurdere situationen. 'Læger og dermatologer ser på ting som jernniveauer, D -vitamin, thyroidea -studier og andre medicinske datapunkter for at sikre, at vi ikke går glip af interne årsager til udtynding eller svækkelse af hår.' Når det er sagt, er der et par fødevarer, der er vigtigt for at fremme hårvækst.

Mad, der er rige på proteiner, vitaminer og mineraler - såsom fisk, avocado og nødder - er utroligt effektive, når det kommer til hårvækst og generel sundhed. Det er især vigtigt at fokusere på at indtage protein pr. MindbodyGreen . Vores hår består næsten udelukkende af proteinmolekyler, hvilket betyder, at vi nærer vores krop med de rigtige ingredienser, der vil hjælpe vores hårsundhed i vid udstrækning. Når dine ernæringsmæssige mangler er identificeret, er det tid til at inkorporere disse manglende ingredienser i din diæt.

Myten om sulfater

Sulfater kan give din shampoo mulighed for at bygge skum, men sulfatens indvirkning på håret er skadelig. Om Rigtig enkel , sulfater fjerner hurtigt den naturlige fugtighedscreme og olier i vores hår, hvilket efterlader hovedbunden tør og irriteret. Med en irriteret hovedbund vil hårvækst være det mindste af dine bekymringer. Mens de med ekstremt sundt hår muligvis ikke er vidne til de barske virkninger af sulfatshampoo, vil nogen med groft, tørt eller tyndt hår. Det er bedst at vælge en sulfatfri shampoo, der kan rense håret og hovedbunden uden at fjerne dem fra deres naturlige olier.

Derudover er sulfatfri shampoo perfekt til dem af os, der heler fra årets værdi af varmestyling og farvning. Sulfater fjerner straks enhver keratin (proteinet, der hjælper håret med at vokse stærkt) fra hovedbunden. Hvis penge tillader det, skal du udskifte en billig og sulfateret formel til en sulfatfri og fugtgivende shampoo. For at undgå yderligere betændelse og brud skal du holde dig væk fra tør shampoo og vaske dit hår mere regelmæssigt i stedet.

Konsekvent hovedbundolier og massage

Vi er her for at tackle rygterne: hovedbundolie og massage er nogle af de bedste naturlige midler til at fremme hårvækst. SCALP OLIING OG MASSAGER er en gammel indisk ayurvedisk behandling, der går tilbage til for næsten 5.000 år siden. Ifølge ayurvedisk kliniker Dr. Aruna Purohit , 'Ayurvediske hovedmassagingsteknikker eller' Murdha Taila 'revitaliserer vores tre højere' chakraer ' - krop, sind og ånd - mens hun bringer balance til vores kernebiologiske kræfter, Vata, Pitta og Kapha, der kontrollerer forskellige aspekter af vores helbred,' forklarede hun til Vogue Indien .

Dr. Purohit forklarede også for læserne den mest effektive måde at anvende og massere olie på hovedbunden. For at starte, tørbørste hår, indtil det er helt uklart, fortrinsvis med en bambusbørste (på grund af deres blide og stimulerende børstehår). Brug en dropper til at anvende olie over hele hovedbunden og begynde at massere med fingrene. Brug om muligt en silikone hovedbundsmassager til yderligere massageolier i håret og distribuer dem over hovedbunden. Afslut ved at flette hår og vaske efter 2-3 timer. Inkorporere en daglig hovedbundsmassage i din rutine, oliehår, før du vasker, og du vil bemærke en forskel over tid.

Stresshåndtering

Den sværeste, men alligevel givende opgave: Håndtering af vores stress. Ifølge Mayo Clinic , betydelige stressniveauer kan forårsage store mængder hår til, bogstaveligt talt at hvile. Den mest drastiske type stressinduceret hårtab kaldes telogenudstrømning, der får håret til at falde ud i løbet af et par måneder. Andre typer hårtab, såsom trichotillomania og alopecia, er forårsaget af en tvang til at trække hår ud eller miste det over tid. Hvis du for nylig har bemærket pludseligt hårtab, kan stress være den største faktor.

Håndtering af stress er ikke let, og det kræver ofte en betydelig mængde tid, kræfter og penge. Imidlertid kan læring af effektive færdigheder til at holde vores sind i kontrol hjælpe med det generelle helbred, herunder vores hårs helbred. Investering på måder at tackle, som terapi, skyggearbejde, træne, tilbringe tid med nære venner og journalføring er alle eksempler på stresshåndtering. Vær åben for eksperimentering, se, hvad der klæber, og find en rutine, der fungerer godt for dig. Vi lover, at du kan gøre det, og med tiden vil du sandsynligvis bemærke et mønster af lange og saftige låse.