9 tegn, som din partner gaslys dig for at skjule deres snyderi

Gaslys. Det er sandsynligvis et udtryk, du har hørt overalt, når det kommer til selvforbedring og forhold, men hvad i verden er det faktisk? Nå, udtrykket gaslysning stammer faktisk fra et trin fra 1938 kaldet 'Gas Light'. I det bruger en mand alle slags taktikker (inklusive at slukke for gassen i deres hjem) for at få sin kone til at føle, at hun ikke længere har et greb om virkeligheden. Forestillingen er blevet mere udflettet siden da, og henviser i dag til en række taktikker, som nogen bruger til at undergrave en anden, etablere dominans og få dem til at tvivle på deres evne til at være uafhængige. Derfor kan det findes så almindeligt i voldelige forhold eller i forhold, hvor utroskab har taget eller tager sted.

Lisa Lawless, ph.d., administrerende direktør for Holistisk visdom , eksklusivt forklarede konceptet til dameblad.com, deling, 'Når en partner gasbelysning, forsøger de at manipulere dig ved at få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine tanker, minder og begivenheder. De vil ofte beskylde dig for at være for følsom eller irrationel ved at bruge ord til at beskrive dine kommentarer som for dramatiske eller skøre. De gør dette, så du vil føle dig mere afhængig af dem for validering for at guide dig ind i en falsk fortælling. ' Hun delte også, at mange gaslysende snyderi kan forsøge at vri deres partners ord eller stille spørgsmålstegn ved deres mentale helbred for at bære dem ned.

Men hvor nøjagtigt kan du fortælle, om din partner bruger denne teknik til at skjule deres utroskab? Nå, der er et par tegn.a

Du er i en tilstand af permanent forvirring

Hvis du har lyst til, at du aldrig får klarhed fra din partner, selvom du er klar og kortfattet med spørgsmål og gør det klart, at du har brug for en lille beroligelse - uanset om det er vedrørende mistænksom aktivitet, som du tror kunne være et tegn på snyd eller nogen vidste at komme ind i deres liv - det kan være et tegn på, at de gasbelysning dig for at skjule noget uhyggeligt. Som Dr. Sherry Benton, grundlægger og Chief Science Officer for Tao Connect, fortalte Brude , '[Dit forhold] skal få dig til at føle dig sikker, understøttet og tilsluttet, og hvis det ikke er det, du får, får du sandsynligvis mere smerte end kærlighed og vækst.' Lisa Lawless fortalte også dameblad.com, at gaslightere fortsat vil nægte, hvad du beskylder dem for på nogen måde nødvendigt, selvom du har solide beviser for det modsatte, hvilket kan gøre livet i sig selv alvorligt forvirrende.

Lad os være ærlige, vi har normalt tarmfølelser om ting af en grund, så hvis din tarm fortæller dig en ting, men din partner fortæller dig en anden (især hvis du allerede har bevis for utroskab eller har været mistænksom, har der været noget, der har været i gang med nu uden letup), det kan være dit hoved, der fortæller dit hjerte at virkelig synes omhyggeligt om, hvad der foregår.

Du er klar til at føle dig glemmelig, selv når du ikke har glemt noget

Som mennesker vil vi aldrig huske enhver lille ting, som alle fortæller os. Det er bare menneskelig natur! Men hvis du har lyst til, at du konstant er i mørke om din partners planer, selvom de hævder, at de allerede har fyldt dig ind, kan det godt være et tegn, som din partner har et strejfende øje. For eksempel, hvis du sidder op og venter på, at din partner kommer hjem, men når de ankommer timer senere og hævder, at du vidste hele tiden, ville de være ude sent, eller de pludselig springer en formodet tur væk med venner på dig, men hævder, at de fortalte dig uger før (og du ved, at de ikke gjorde det!) Der kan være noget mere uhyggeligt, der foregår her.

Lav et punkt med at bede din partner om at være eksplicit om deres planer på forhånd eller endda foreslå at holde en fælles dagbog, på den måde ved du begge med sikkerhed, hvad hinanden har planlagt, og der vil være lidt plads til overraskelser. Hvis de fortæller dig, at det ikke lyder som en god idé, eller ting forbliver de samme, og du stadig blindsides med tidsplanændringer, som du ved, at du aldrig fik at vide om, kan det være tid til at se nærmere på, hvad der virkelig foregår.

Der er flere måder, din partner kan få dig til at føle dig glemmelig over at undergrave din selvtillid, med noget så simpelt som at gå glip af en vare fra en indkøbsliste, der bruges til at prøve at nedbringe dig og få dig til at stille spørgsmålstegn ved dig selv.

Du stiller altid spørgsmålstegn ved dig selv

Hvis du kæmper for at stole på dine egne øjne og ører på grund af noget, din partner fortæller dig, kan det være et meget dårligt tegn. Selvfølgelig laver vi alle fejl, og ingen er perfekte, men hvis din partner konstant fortæller dig, at din opfattelse af noget er galt, når du er sikker på, at du husker det korrekt, kan de ikke være noget godt. Endnu værre er, når du og din partner har meget forskellige erindringer om øjeblikke eller begivenheder, på trods af at du begge er der og ser det gå ned på samme tid. Dette er en klassisk taktik i den giftige kunst af gasbelysning, som Lisa Lawless indrømmede, at nogen, der er godt bevandret i gasbelysning, også kan beslutte at modsige dig over de mindste ting, bare for at plante det frø af tvivl i dit hoved, så du ikke sætter spørgsmålstegn ved nogle af de større problemer. 'Når en elsket undergraver din følelse af virkelighed, bliver du fanget i et aldrig-aldrig-land, hvor du føler dig dårlig, utilstrækkelig og skør hele tiden,' licenseret psykoanalytiker Robin Stern tilføjede til Det sunde .

Hvis du føler dig mistænksom over for potentiel utroskab, skal du altid kigge efter din partner, der forsøger at manipulere din erindring af situationer, hvor de muligvis har krydset en linje med en anden, især hvis du er overbevist om, at du var vidne til noget, du ikke var komfortabel med at involvere en tredjepart.

Du kæmper for at tage beslutninger på egen hånd

Hvis du altid har kæmpet med at tage beslutninger uden først at konsultere andre, er dette muligvis ikke sådan et rødt flag, men det er sjældent et godt tegn, hvis du har lyst til at du altid var god til at beslutte, før du møder din partner, men har fundet det meget sværere, siden du kom ind i dit forhold. Her kan ting virkelig løsne sig, fordi du måske endda begynder at føle, at du ikke er i stand til at tage en beslutning, uden at din partner styrer dig i den rigtige retning - hvilket bestemt ikke er det, du vil, hvis de har været utro med dig. ”Spekulerer på, hvorfor nogen, du elsker, prøver at narre, kan du få dig til at stille spørgsmålstegn ved forholdet og dig selv,” delte Robin Stern med det sunde, hvilket antyder, at det kunne være din partner, der undergraver dig, der er blevet skadelig for din følelse af at være selvforsikret.

Meget af det kan komme fra din partner, der forsøger at sænke din selvtillid. Måske gør du altid den forkerte ting, når det kommer til at tage sig af dine børn, eller din partner har altid en snide -kommentar om den måde, du lavede sengen på. Uanset hvad det er, er det meget ofte en taktik at slidte dig ned og prøve at skade din uafhængighed. ”Ofte føles en, der snyderi, en masse skyld. Din partner kan nemt tage denne skam over dig ved at få dig til at føle dig dårlig over dig selv, 'SOX OG RELATESSION -ekspert Bethany Ricciardi fortalte Bestlife .

Du er bange for at tale op

Du skal føle dig sikker, når du taler til din partner om ting, der gør dig ubehagelig eller ting, du er bekymret for. Hvis du ikke føler, at det er muligt i dit forhold, for hver gang du nævner noget, der generer dig, bliver samtalen negativ, er det ikke et godt tegn. Dette kan være særlig bekymrende, hvis det, du vil tale om, er, at en, du føler kan have krydset en grænse med din partner eller nogen, du føler kan true med dit forhold. At diskutere den nævnte person skal resultere i, at din partner beroliger dig og trøster dig, hvis du nærmer dig dem på en rolig og åben måde. Det burde ikke få dig til at føle dig som om du ikke engang kan nævne den anden persons navn omkring dem.

”Når de konfronteres om deres opførsel, kan snydere forsøge at gaslight deres partner ved at insistere på, at de er paranoide. Denne manipulerende taktik sigter mod at flytte skylden væk fra snyderen, ”fortalte Lisa Lawless til Bestlife. Dette er et stort rødt flag, fordi nogen, der ikke snyder, ville være mere åben for at diskutere det og berolige deres partner om, at alt er i orden.

Du føler dig isoleret

At begynde at føle sig afskåret fra dine kære, især dem, der ikke er bange for at fortælle dig sandheden og har haft et forreste sæde til dit forhold, er sjældent en positiv ting, hvis du føler, at din partner er den, der kører en kile mellem dig. Hvis din anden halvdel er utro, når du har dig omkring en, der opfordrer dig til at tænke selv og vil have dig til at se tingene logisk ikke være, hvad de vil - og de vil sandsynligvis prøve alt for at undgå, at den udenfor indflydelse tilskynder dig til at tænke kritisk. 'Isolering fra dine venner og familie gør deres evne til at kaste dig lettere. Det giver dem mulighed for at forhindre dig i at modtage validering af dine bekymringer fra folk, der holder af dig og for dem at have mere kontrol over dig, 'Lisa Lawless forklarede udelukkende til dameblad.com.

Prøv at finde ud af nøjagtigt, hvorfor din partner får dig til at føle dig isoleret, og hvis snyd virkelig er skylden - men sørg for, at du ikke skærer nogen ud af dit liv, medmindre du vil. Når alt kommer til alt, hvis dit forhold slutter, er det de mennesker, du vil have, at du vil samle sig omkring dig. 'Søg støtte fra betroede venner eller familiemedlemmer og overvej at arbejde med en terapeut. Gaslightning er følelsesmæssigt misbrug, og det kan være traumatisk, 'bemærkede Lawless. 'At søge supportsystemer er afgørende for at hjælpe dig med at behandle, hvordan du håndterer din nuværende situation, udforsker, hvordan du endte i denne situation og lavede planer for en sundere fremtid.'

Du undskylder altid

Gaslys kan normalt føre til en hel masse undskyldning fra den, der ikke har gjort noget galt. Du kunne bogstaveligt talt finde dig selv undskylde for alle slags ting, du aldrig ville have, før gaslysningen startede, som at huske noget forkert, eller fremsætte en påstand, du vidste i dit hjerte, havde ret. Selvfølgelig er vi alle nødt til at undskylde i et forhold på et eller andet tidspunkt, det er faktisk en af ​​de vigtigste ting, vi skal lære at gøre for at holde vores romanser sunde, men når du har lyst til, at du altid er den forkerte, og der ikke er tegn på, at en ked af at forlade din anden halvs læber, kan det være tid til at revurdere, hvorfor der tilsyneladende er en imbalance.

Lisa Lawless forklarede dameblad.com Hvis du går så langt som at beskylde din partner for snyd, og de benægter det, når de faktisk har været utro, kan dette være et tegn på, at de gasbelysning dig. ”De kan endda gå så langt som at true med at forlade dig over en sådan beskyldning, der får dig til at frygte, at du har fået forholdet til at falde fra hinanden på trods af at det aktuelle spørgsmål virkelig handlede om deres opførsel,” delte hun. Hvis din partner virkelig har været trofast, vil de sandsynligvis blive såret over påstanden, men er mindre tilbøjelige til at reagere med vrede. 'Mere sandsynligt vil de gerne trøste og forsikre dig om, at du ikke har noget at bekymre dig om,' sagde Lawless.

Dine følelser er konstant ugyldig

Så længe de er ægte, er begge dine følelser gyldige i et forhold - og lad ikke nogen fortælle dig anderledes. Der vil være tidspunkter, som I begge kan have brug for en smule forsikring fra den anden, så at gøre dine følelser kendt og at have din partner helt afvise dem er ikke et tegn på et sundt forhold, især hvis din bekymring er noget så alvorligt og potentielt forhold, der slutter som muligt snyderi.

'Vi ser dette meget i utroskab, ligesom når en mand vil fortælle sin kone, at hun er' for følsom 'eller er' bare jaloux ', når hun sætter spørgsmålstegn ved et upassende forhold til hans medarbejder,' licenseret psykoanalytiker Robin Stern fortalte det sunde som et eksempel. Lisa Lawless føjede til dameblad.com, at det at skifte skylden til den person, der faktisk er uskyldig, er en manipulerende taktik for at prøve at skjule deres snyderi og forblive i forholdet uden at fortælle deres partner sandheden. ”Dette er et stort rødt flag, fordi en person, der ikke snyder, ville være mere åben for at diskutere det og berolige deres partner om, at alt er i orden,” sagde hun og bemærkede, at snyderen, der bagatelliserer deres forhold til deres elsker, er en anden måde, de måske prøver at overbevise dig om, at du bare er paranoid eller jaloux - begge er, der er helt gyldige i forhold til vejen, lige så længe som du kommunikerer disse følelser med at være roligt og fornuftigt til dit partner, så du kan arbejde gennem.

Du er beskyldt for at snyde

Vi får det, ingen er perfekte, men hvis du bruger din tid på at sikre, at din partner føler sig sikker, elsket og i stand til at diskutere alt og alt, hvad de vil med dig, men de beskylder dig - akut eller åbenlyst - for at være utro med dem, når det faktisk er dem, der er trappet ud med en anden, det er et alvorligt stort rødt flag.

Dette er en temmelig chokerende taktik for at gaslight dig, men det er faktisk en af ​​de mest almindelige teknikker, som en snyderpartner kan bruge i et forsøg på at dække deres egen utroskab. 'Dette er ofte et tegn på selvudstyret, og det vil også lægge skylden på dig, hvilket får dig til at være på forsvaret og distraheret fra deres handlinger,' forklarede sex- og relationsekspert Bethany Ricciardi til Bestlife. 'Det er ret manipulerende ... fordi de bliver så oprørte under samtalen, begynder du at tro, at de hader snyderi og ville aldrig gøre det mod dig, når de i virkeligheden måske allerede har.'

Hvis dette sker med dig, delte Lisa Lawless, at det sandsynligvis er tid til at forlade denne partner og begge gå videre med dine liv. ”Det er vigtigt at forstå, at hvis en utro partner gasbyer dig, indikerer det stærkt, at de ikke er klar til at afslutte en affære, og at dit forhold vil mislykkes,” sagde hun.

Hvad skal jeg gøre, hvis du bliver gassbelyst af en snyderpartner

Hvis nogen af ​​disse fortællingskilte lyder som dit forhold, er det tid til at gøre noget alvorligt med at tænke på, hvad du vil gøre fremover med din partner. Stil dig selv nogle alvorlige spørgsmål, som hvis din anden halvdel virkelig er eller har snydt, er du villig til at blive hos dem og arbejde igennem det? Eller hvis dette forhold aldrig udvikler sig ud over dette stadie af beskyldninger og gasbelysning, ville du virkelig være glad for at blive i dette forhold? Det er vigtigt at huske, at beslutningen er din, og selvom det kan hjælpe med at diskutere situationen med en terapeut eller folk, du har tillid til, skal du gøre det, der er bedst for dig.

Når det er tid til at tage din beslutning, foreslog Lisa Lawless at sidde ned med din anden halvdel for at have nogle ærlige samtaler om, hvad der sker i dit forhold, og hvor du ser det gå nu. ”Forsøg at undgå at beskylde din partner og fokusere på, hvordan deres opførsel påvirker dig. Prøv også at forstå, hvor de kommer fra, men lad dem ikke misbruge dig gennem gaslys. Du kan trække grænser og fortælle dem, at du ikke vil tolerere dem, der forsøger at manipulere dig, ”delte hun. 'Fortæl dem, at hvis de værdsætter forholdet, bliver de nødt til at tale med dig ærligt og respektfuldt, og hvis de ikke kan gøre det, indikerer det, at dit forhold ikke er sundt i første omgang.'