Din guide til at indlede sex mere - selvom du er genert

Når det kommer til forhold, er sex vigtigt. Uanset hvordan du definerer det, kan sex være nødvendigt for at få partnere til at føle sig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt tæt. Mens sex ikke kræves for levetiden for et forhold, hjælper det med tilfredshedsniveauer i alle hjørner af partnerskabet.

Men så meget som du måske beder om sex med din partner, har ikke alle det samme Sexinitieringsstil Det har heller ikke det godt med at indlede. Dette kan især være tilfældet, hvis du identificerer dig som en kvinde og er i et heteroseksuelt forhold, fordi kønsroller har fået os til at føle, at vi ikke skulle have agentur over vores seksuelle lyst. Ifølge en 2020 undersøgelse Af over 4000 mennesker efter sexpædagog Justin J. Lehmiller, ph.d., i hetero -par, rapporterede 50% af mændene normalt at være initiativtagere af sex, mens kun 28% af kvinderne kunne sige det samme. Dr. Lehmiller fandt også, at når det kommer til kvinder og mænd, der fantaserer om at indlede sex med deres partner, er de begge på samme side: Kvinder vil være i stand til at gøre det mere, og mænd ønsker også, at deres partnere skal være mere selvsikker. Så trangen er der, det handler bare om at overvinde det, der står i vejen for dig.

Fordi alle skulle føle sig godt tilpas med at lade deres partner vide, at de er i humør, talte kvinder udelukkende med sexolog og relationsterapeut, Sofie Roos af Lidenskabelig , om hvordan man indleder sex. Selv hvis du betragter dig selv som genert, kan du gøre det første skridt.

Tag den fysiske rute

Ikke alle kan slentre op til deres partner og sige højt: 'Hej skat, lad os få det på,' og det er fair! Selv hvis du er en seksuelt åben person, er det ikke altid let at prøve at finde de rigtige ord til at sige, at du er i humør til sex. På grund af dette kommer ikke-verbale signaler virkelig godt med.

'Sex er en af ​​de ting, hvor mennesker har en tendens til at kommunikere mere i handlinger og bevægelser end i ord,' siger Sofie Roos og tilføjer, at det at tage det fysiske initiativ, når du er ophidset, ikke bare er den nemmeste vej at gå, men også siger så meget uden at skulle tale et enkelt ord. ”Begynd for eksempel at lave eller begynde at røre ved din partner på en måde, der lader dem vide, at du er mere interesseret i dem end i filmen,” siger Roos. Hvis du fortsætter med at tage denne rute til at indlede sex med din partner, så som Pavlovs hund, vil din partner blive mere afstemt over, hvad fysiske bevægelser og berøringer er signaler om, at du er i humør, og du håber, at de også er.

Giv din partner noget visuelt at se

Der er en grund til hvorfor Boudoir fotoshoots er blevet så populære: De maler et erotisk billede uden behov for ord. Hvis du føler, at det at starte en make-out-session midt i den seneste episode af 'The White Lotus' eller seksuelt røre ved din partners knæ under middagen er lidt for langt ud af din komfortzone, så lad lingeri hjælpe dig.

Sofie Roos suggests putting on something ultra-sexy, then waiting for your partner to arrive home, or surprise them by joining them on the couch for movie night in something lacy and sultry that'll help shift their headspace to somewhere more erotic. With just a simple clothing choice, you've set the mood in a low-key, subtle way that shows action and intention on your end.

Hvis du er bange for, at du ikke kan trække forførelsen via lingeri på grund af din skyhed eller fordi du aldrig har været nogen, der har rystet lingeri før, er det tid til at prøve det og høste fordelene. 'At bære fin undertøj eller lingeri-sæt øger vores selvtillid og selvværd, selvom ingen ser det,' fortalte adfærdspsykolog Carolyn Mair til HuffPost . 'At føle os selvsikker kan få os til at virke mere fysisk attraktive, fordi vi har en tendens til at stå, gå, tale og gestikulere anderledes.' Al denne tillid vil sandsynligvis få at indlede sex til at føle sig lettere.

Brug teknologi til din fordel

Fordi mange af os voksede op i teknologiens tidsalder, hvor livet før mobiltelefoner ikke ser ud til at bruge teknologi til at formidle dine ønsker kan være den nemmeste måde at indlede sex på. Du behøver ikke nødvendigvis at spørge din partner, hvordan du kan gøre dit sexliv mere aktivt over tekst, men du kan drille dem og prøve at tænde dem, siger Sofie Roos. Selv hvis du stadig finder ud af sexting som en professionel Og har en måde at gå på, kan du stadig plante seksuelle tankefrø i din partners hoved med et par beskidte ord eller nogle suggestive fotos. Send beskeder, der giver dem et antydning af, hvad der venter på dem, når du ser hinanden igen, siger Roos. Tag dig tid til at opbygge forventningerne og holde fantasien i gang.

Hvis du finder dig selv kæmper for at finde de rigtige ord eller ikke er komfortable med at sende fulde eller endda delvise nøgenheder (hvilket er mere end okay), er der ingen skam i at låne fra eksperterne. For eksempel kan et par linjer af Anaïs Nin, en ikonisk forfatter af erotik, helt sikkert hjælpe din sag, eller endda kopiere og indsætte et par Sabrina Carpenter -tekster, kan fortælle din partner, at de ting, du ikke kan sige selv.

Læs din partners kropssprog

Hvis din manglende evne til at indlede sex ikke har noget at gøre med kønsnormer og i stedet er gennemtrængt af frygt for afvisning, skal du lære at læse din partners kropssprog. Folk kan være meget klare over deres ønsker og behov, hvis du er opmærksom på deres kropsbevægelser og hvordan de bærer sig selv. Dette betyder også, at hvis din partner er åben for at have sex, vil de sandsynligvis (forhåbentlig) hente de signaler, du har sendt deres vej, uanset hvilken rute du har valgt at tage. Når alt kommer til alt kan du ikke sende nogen tekst til sangteksterne ' Bed Chem 'Og lad dem undre sig over, hvad du måske prøver at sige. Disse tekster siger det hele og derefter nogle.

Men hvis du prøver at tage skridt til at indlede sex mere, kan det skyldes, at der er en uoverensstemmelse med sexlysten i dit forhold, og du har måske en Højere libido end din partner . Selvom dette er helt normalt og er almindeligt blandt de fleste par på forskellige punkter i deres forhold, handler det ikke længere om, at du prøver at blive heldig, men om at finde et lykkeligt medium ved Prioritering af intimitet uden sex På en måde, der kan tilfredsstille alle involverede.

Tal med din partner om dine behov

Lad os være ærlige: Ikke alle kan hente tip. Selv en partner, du har været sammen med i årevis, får muligvis ikke, at du prøver at indlede sex, især hvis du aldrig har prøvet før. Hvis du befinder dig i denne situation, uanset hvor genert eller reserveret du måtte være, bliver du nødt til at bruge dine ord.

”Bring emnet op i en situation, hvor du føler dig sikker og behagelig,” forklarer Sofie Roos. 'Start med at sige,' Jeg har forsøgt at indlede mere sex for nylig, er det noget, du har bemærket, og hvordan har du det med det? '' Nogle mennesker, selv dem, vi elsker mest, kan være uklare uden deres egne fejl, så vi må være direkte. ”Når det kommer til at blive komfortabel med at kommunikere om sex, hjælper det ofte med at definere, hvad du gerne vil tale om først,” siger Roos. Forberedelse er nøglen.

Jo mere du tackle emnet, jo mere vil samtalen flyde, og jo mere naturlige dine initieringsevner bliver. Inden du ved det, vil du være i stand til at påtage dig tungere emner som at fortælle din partner om et kink, du vil prøve eller dele andre fantasier. Men du kan ikke komme til kinky og krydret sex, hvis du ikke engang kan tale om sex generelt. Lad dig føle dig lidt akavet og øve så meget som du kan, så du i sidste ende kan have det mest tilfredsstillende sexliv muligt.