Din guide til med sikkerhed omfavnende at være på toppen i soveværelset - eksklusiv

Når det kommer til sex, er der masser af positioner at vælge imellem. Top, bund, cowgirl, doggy - grænsen er din fantasi (og atletisk evne). Selvfølgelig er der nogle favoritter - og enhver person har deres egen foretrukne position eller positioner - og at være på toppen er måske eller måske ikke en af ​​dine favoritter. Hvis det ikke er det, lover vi, at det er det værd. Og hvis du prøver og ikke kan lide det, er det også fint, men at være på toppen har virkelig en måde at sætte dig i kontrol på.

At prøve nye positioner med din partner er en fantastisk måde at krydre tingene i soveværelset og holde tingene i live romantisk. For at få de bedste forslag til dig om at prøve at være på tale, talte dameblad.com udelukkende med Dr. Jennifer Litner, sexolog og grundlægger af Omfavne seksuel velvære Om at komme på toppen, bekæmpe frygt for at være der, og hvad du måske vil gøre, mens du er der oppe.

At komme forbi frygt og usikkerhed

Har du undgået at være på toppen på grund af usikkerhed eller frygt? Dr. Litner fortalte os udelukkende, at 'beroligelsespraksis, eksponeringsterapi og selvmeddelelse kan være nyttige muligheder for at overveje' til at overvinde din frygt og føle sig mere selvsikker, mens du er på toppen. Jo mere du gør det, jo mere tillid får du selvfølgelig, og hun tilføjede, at det at få positiv feedback fra din partner også kan hjælpe med at opbygge din selvtillid. ”At finde en støttende seksuel partner til at udforske at være på toppen med kan hjælpe en person også med at opbygge selvtillid,” tilføjede hun.

Nogle gange er det usikkerhed omkring vores kroppe, der kommer i vejen - måske er du bekymret for, at din partner fra det nederste udsigtspunkt vil se alle dine ruller og cellulite. Hvis du føler dig usikker, eller du føler pres på at udføre, fordi du er ny i denne position og ikke helt sikker på, hvad du skal gøre, fortalte Dr. Litner os, at 'integration af mindfulness -færdigheder kan hjælpe med at omdirigere nogens opmærksomhed på de fornemmelser, de oplever, og væk fra at overvåge deres udseende eller præstationspres.'

Sådan forbereder du dig på det

Det er vigtigt at være forberedt, når du prøver noget nyt, og vi ved, at mange af jer, der læser dette, vil være her, fordi du er nybegynder på denne seksuelle position. I vores eksklusive interview spurgte vi Dr. Litner, hvordan man kunne forberede sig til deres første gang på toppen. Hun foreslog, at 'eksperimentere med positionen i en ikke-seksuel kontekst kan være nyttigt. Øv montering af en pude for at blive komfortabel i stand til at se, hvilke slags fysisk støtte eller ændringer du muligvis har brug for. ' Hun sagde også, at 'nogle mennesker kan opleve, at de kunne drage fordel af ekstra dæmpning omkring knæene eller ønsker at forsøge den position, der står mod knælende. Dette er alle nyttige ting at vide! ' Og vi er bestemt enige.

Hvis du føler dig ude af form - fordi det at være på toppen vil tage noget udholdenhed - foreslog Dr. Litner, at 'du måske overvejede at gøre noget strækning, der fokuserer på at åbne hofterne eller styrke kernen for stabilitet.' Prøv noget yoga eller endda nogle squats for at blive pæne og varmet op, før handlingen begynder.

Hvad skal jeg gøre, mens du er på toppen

Nu hvor du føler dig mere selvsikker, og du har lavet nogle strækninger, hvad skal du gøre, mens du er på toppen? Der er meget at sige om at finde den rigtige position deroppe og finde ud af den rigtige bevægelsesrytme. Der er desuden tilfældet med at forblive afbalanceret og ikke falde af din partner eller sengen.

Dr. Litner forklarede, at det, du gør deroppe, afhænger af dine mål. I sin eksklusive tale med os sagde hun, at 'nogle mennesker engagerer sig på toppen ved at skubbe under penetrerende sex, mens andre nyder forbindelsen med deres partner ovenfra, hvilket kan give mulighed for mere adgang til at stimulere deres partners krop (bryst, mave, ansigt osv.).' Hvis du er På udkig efter mere intimitet i dit sexliv , start med noget rørende. Dr. Litner tilføjede, at 'der ikke nødvendigvis er en rigtig eller forkert måde at være på toppen, og det tager nogle at finde ud af med partnere for at bestemme, hvilken vinkel der føles mest behagelig for alle involverede.' Hvis du føler dig ude af balance, skal du tage din tid og prøve at finde en god position deroppe. Der er ingen hast!

Du kan også tilføje fornøjelsen

Hvis du nød din første gang på toppen og vil fortsætte med at tilføje dette som kun endnu en position i soveværelset, kan du over tid måske tilføje noget ekstra til blandingen. Vi spurgte Dr. Litner i vores eksklusive interview, hvad hun troede kunne være perfekt til at gå sammen med at være på toppen i soveværelset, og hun sagde 'Der kan være legetøj eller rekvisitter Du ønsker at medtage, hvis din partner er åben for det - kropsolier, vibrerende ringe eller massagere, trældombindinger eller begrænsninger er et par ideer. '

Hvis du ikke allerede har nogle af disse ting gemt væk i dit soveværelse, foreslog hun også: 'At besøge en lokal seksualitetsforhandler kan være en god mulighed for nogen, der leder efter inspiration.' Hvis du og din partner går sammen, kan du diskutere, hvilke legetøj hver af jer er interesseret i (og komfortable med) og eksperimentere med et par ting.

Og hvis du ikke kan lide det ...

Der er også en chance for, at du vil opdage, at det at være på toppen bare ikke er rigtigt for dig. Måske er det for ubehageligt, eller du finder ud af, at du får mere glæde i andre positioner. Hvis din partner virkelig kan lide det, og du ikke, skal du ikke være bange for at forklare, hvorfor du ikke er fan, så de kan få en bedre forståelse.

Dr. Litner påpegede i vores eksklusive tale, at det, der ikke ville have sex i denne position, er 'helt okay! Der er mange andre positioner at eksperimentere med, så det at antyde, at noget andet ville være en stor plan i denne situation. ' I stedet for at vende tilbage til din 'sædvanlige' eller holde sig til missionær, skal du lave lidt sjov forskning sammen for at finde nogle andre positioner til at prøve. Se efter dem, du tror, ​​du ville føle dig godt tilpas med at bruge, og selvom de synes lidt vanskelige, kan nogle af tipene også hjælpe til andre positioner.