Hvad skal man vide om saltværelsesbehandling

Når vores kultur dykker dybere og dybere ned i personlige wellness -rejser, kommer en masse forskellige typer af naturlige terapier ind i folden. Det ser ud til, at på trods af at der er flere medicinske hjælpemidler end nogensinde før, når folk tilbage i tiden og tager en side fra forfædres og oprindelige retsmidler.

Saltterapi stammer for eksempel så langt tilbage som 400 f.Kr. Mindre gammel var opdagelsen i 19^Th århundrede, at de, der arbejdede i saltminer i Polen, havde færre hud- og åndedrætsproblemer end dem, der ikke blev udsat for saltpartikler, pr. Naturlig saltterapi . Så for bare et årti siden, en 2023 undersøgelse Udgivet i BMC -psykiatri fandt, at eksponering for negative ioner, ligesom dem i salt, kan hjælpe med at mindske depressionens følelser hos dem, der lider af depression og angst .

Takeaway? Selvom for meget bordsalt muligvis ikke gør dit blodtryk nogen favoriserer, kan indånding af saltpartikler tilbyde nogle ret spændende fordele.

Hvordan saltværelsesterapi ser ud

Saltrumsterapi finder sted i det, der undertiden kaldes en salthule, hvor du er omgivet af saltpartikler i luften. Mens du sidder i et rum med forskellige typer salt, kan det være et godt sted at Omfavne mindfulness og lethedsstress , disse rum betragtes ikke som terapirum. 'For hvad der ville blive betragtet som en ægte haloterapioplevelse, har du brug for et værelse med partikelgenerator Cleveland Clinic .

Mens du er i rummet, sidder du i det væsentlige bare der og indånder normalt i cirka 45 minutter til en time. Partiklerne er mikroskopiske, så du vil ikke føle (eller smage!) En forskel med hver inhaler. 'Det eneste formål med en halogenerator er at efterligne, hvad en naturlig saltgruve eller hule ville være ved at trække vejret i små mikrostørrelse salt (farmaceutisk natriumchlorid) partikler, der er små nok til at nå dybt inde i lungerne,' sagde ejeren af ​​saltet og sauna-helligdom Jennifer Baker-Johnson fortalte Byrdie .

Hvordan du vælger at bruge tiden i hulen er op til dig. Nogle mennesker kan lide at sidde der med lukkede øjne og slappe af, mens andre vælger at meditere. Ud over at trække vejret i saltet, bør rummet og ensomheden betragtes som et tilbagetog fra det sædvanlige daglige regime.

Hvad er de potentielle fordele

Selvom der er dem, der synger roserne om saltterapi, er ikke alle om bord med dens fordele. EN 2022 undersøgelse Offentliggjort i alternative terapier inden for sundhed og medicin fandt ud af, at de, der lider af kronisk luftvejssygdom, kan opleve positive effekter på grund af, hvordan saltet mindsker slim. Den samme forskning sagde imidlertid, at der skal være flere undersøgelser om emnet. Senior videnskabelig rådgiver for American Lung Association , Dr. Norman Edelman, mener, at fordelene er baseret på en placebo -effekt, men er enig i 2022 -undersøgelsens fund, at saltpartikler i luftvejene trækker vand i luftvejene og tynder slimet.

På flip side er der mennesker, der viser fordelene som Salt Therapy Association's Adam -tab. 'Bevis og forskning om haloterapi og den indflydelse, det har på mennesker med visse åndedrætsbetingelser, har fundet, at de inhalerede tørre saltpartikler har [visse egenskaber] ... hvilket kan drage fordel af at reducere betændelse i hele luftvej Harpers basar . Tab sagde også, at hudens pH og flora kan afbalanceres i saltterapi og derved heler sprækker og ridser samt eliminere tør hud. Saltterapi kan også stimulere cellevækst ifølge tab.

Uanset om fordelene er placebo eller ej, hvis nogen henvender sig til saltterapi og oplever positive effekter, er det det, der betyder noget. Ingen skal kun stole på salthuler til luftvejsproblemer. 'Se det som en ekstra til dine normale behandlinger - ikke en erstatning,' Funktionel medicinspecialist Melissa Young, MD fortalte MD Cleveland Clinic . Og selvfølgelig skal du tale med din læge, inden du prøver nogen alternativ terapi.