Hvad betyder det at have indbyrdes afhængighed i et forhold?

Som enhver, der har været i et forhold, kan attestere, er der ingen måde at have et forhold på. Hvert forhold består af mindst to personer, og hver part bringer deres komplette selv til bordet. Derefter er det op til disse mennesker at skabe et sundt forhold, hvor hver person kan vokse og blomstre i denne vækst. Det er fra at opretholde individualitet og blive støttet af en partner, at gensidig afhængighed fødes. I modsætning hertil er et indbyrdes afhængigt forhold det modsatte af et kodependent.

Ifølge en 2016 -undersøgelse Publiceret i Frontiers in Psychology rapporterer indbyrdes afhængige par højere individuelt velvære end dem, der er mere kodeafhængige i, hvordan de udfører deres forhold. Den samme undersøgelse fandt også, at par i indbyrdes afhængige forhold føltes stærkere og mere sikre i at leve deres eget liv, fordi de vidste, at deres partner altid havde deres ryg.

Selvom ikke alle kan være i stand til at bryde deres codependente måder, er det noget at arbejde mod. Alt for ofte kommer folk i forhold og mister sig selv. De er ikke længere et individ, men en udvidelse af forholdet og deres partner. Det er vigtigt at indse, at for meget samvær kan være en dårlig ting, så det er derfor din uafhængighed i et forhold - Hvis du har mistet det - er noget at overveje.

Du har stærke, sunde grænser

Vi ved, at grænser er vigtige, og hvad der adskiller kodependende forhold fra indbyrdes afhængige forhold er lige hvor stærke disse grænser er. Hvor der er codependency, har der en tendens til at være vingle rum og to mennesker, der måske ikke tager hinandens grænser så alvorligt, som de burde. Når dette sker, ender hver partner med at ofre noget af sig selv. Mens forhold kræver et vist kompromis, bør dette ikke være på bekostning af det, man holder af dem - hvilket er nøjagtigt, hvad en grænse er beregnet til at beskytte.

'Grænser er de rammer, vi sætter os for, hvordan vi ønsker at blive behandlet af andre, og hvordan vi behandler andre mennesker,' Socialarbejder Karen Salerno, MSSA, Lisw-S fortalte Cleveland Clinic . Det fremmer fysisk og følelsesmæssig velvære, og det respekterer dine behov og den anden persons behov i et forhold ... Sunde grænser i et forhold respekterer din plads og autonomi og rummet og autonomien for din partner.

Ifølge Merriam-Webster , Definitionen af ​​autonomi er 'retten til selvstyre.' Hvis du har taget det væk fra dig, eller du tager det væk fra din partner, ophører du med at være to personer i et forhold. I stedet for din identitet er forholdet. Men at have stærke grænser kan forhindre jer begge i at i det væsentlige vælte hinandens regering. Et sundt, lykkeligt forhold er ikke noget sted for et statskup.

Du opretholder din individualitet

Længe før du mødte din partner var du en person, der havde mål, frygt, udtalelser, ideer og en hel bådfylde med idiosynkrasier, der gjorde dig, dig. At miste dem bare fordi du er i et forhold og omdanne ind i din partner, eller for jer begge at omdanne til en enhed er ikke kun codependency, men en darn skam. Det er på niveau med at smide et maleri, du har arbejdet på hele dit liv. Et indbyrdes afhængigt forhold betyder aldrig at miste alle de ting, der gør dig til den, du er. Det betyder at vokse ved siden af ​​nogen, ikke indkapslet i dem.

'Vi ser ofte mere indbyrdes afhængige forhold, der går godt fra starten, når hver enkelt person kommer ind i det romantiske forhold, der føler Parret . 'Interafhængige par går ind i forholdet uden at tankesæt om at vente på visse milepæle i livet, indtil de havde nogen at gøre det med, de gik bare efter dem solo alligevel med en holdning om at have nogen til at gøre livet med kun forbedrer det.'

Når du begynder at optræde som og se dig selv som to halvdele af en helhed, mister du din uafhængighed. Du kom til hele verden, du var hel, da du mødte din partner, og du vil være hel, når du dør. Begrebet at finde din anden halvdel eller 'den ene' er Rife med patriarkalske værdier og opløsningen af ​​jeget. Du kan selv være 100% ved siden af ​​din partner.

Du praktiserer effektiv kommunikation

Selvom kommunikation er grundlaget for forhold, betyder det ikke, at alle udmærker sig på det - men indbyrdes afhængige par gør det, fordi de ved, hvor vigtigt det er. Konstant, sund kommunikation er det, der holder grænser på plads, respekt på bordet og følelser af ubetinget støtte, der flyder. Det er fuldt ud engageret i hver samtale, aktivt lytter og forstår grundigt. Hvis der er forvirring eller en uenighed, giver sund kommunikation plads til, at de skal løses på en produktiv måde.

'Åben kommunikation er rygsøjlen, der holder et forhold, hvad enten det er blomstrende eller under belastning,' licenseret ægteskab og familieterapeut Sarah Epstein fortalte Forbes . 'Gode kommunikatorer bruger deres evner til at kommunikere deres påskønnelse, kærlighed og respekt. God kommunikation præciserer problemer og skaber nærhed mellem partnere, mens dårlig kommunikation intensiverer spørgsmål og skaber afstand mellem partnere. '

Hvis du og din partner kæmper for at kommunikere effektivt, så spørg dig selv, hvad der kan være problemet. Måske mangler din kommunikation noget, måske hører du begge og lytter ikke. For nogle mennesker er praksis nødvendig for at opnå niveauet for kommunikationsevner, der følger med indbyrdes afhængige forhold.

Din personlige vækst understøttes

Fordi så meget af indbyrdes afhængige forhold handler om, at hver partner opretholder deres individualitet, er et vigtigt aspekt den ubetingede støtte fra hinanden, når du lever dit liv uden for forholdet. Dette kan betragtes som selvudvidelse af forholdet, idet du på trods af at du er et par kan fortsætte med at være et individ og udvide som en person.

Ifølge en 2020 undersøgelse Udgivet i Frontiers in Psychology, når folk får lov til at udvide selvet i deres forhold tilstrækkeligt, er det mindre sandsynligt, at de snyder, hvis de får muligheden. På flip side af det er de i forhold, hvor deres godtgørelse til at udvide og vokse er kvalt, mere modtagelige for at være interesseret i alternative partnere. Det kommer også ned på nyhed. Hvis du er i et forhold med nogen, der konstant udvikler sig, ligesom du er, er der mindre plads til ting at føle stagnerende. Det er svært at holde selv den dybeste kærlighed i live i en sump.

Interafhængige forhold er ikke for alle. Nogle mennesker har brug for og trives endda i et forhold, hvor 'mig' bliver 'vi.' Men hvis du i dit hjerte af hjerter ikke er en af ​​disse mennesker, skal du ikke tvinge dig selv ind i en situation, der vil stribe dig fra din autonomi. Romantiske forhold er store, men de er endnu bedre, når du ved, at du har plads og støtte til at fortsætte din egen rejse.