Er der nogensinde en fordel ved at give din partner et ultimatum?

Ultimatums er en vanskelig ting at bringe ind i et forhold. Mens et ultimatum i nogle tilfælde kan give dig det, du vil, betyder det ikke, at du kommer ud af en vinder. Nogle gange er alt, hvad du virkelig har gjort, tilbage nogen i et hjørne og tvinger dem til at gå sammen med dig og dine krav. I nogle situationer betyder det, at du utilsigtet har fået din partner til at vende ryggen til det, der er rigtigt for dem bare for at holde tingene copacetic med dig.

'Ultimatums betragtes generelt på som det ultimative røde flag, at et romantisk forhold er dømt, eller at den ene partner forsøger at manipulere den anden for at komme deres vej,' Dr. Sanam Hafeez, neuropsykolog og direktør for Forstå sindet , udelukkende fortæller kvinder. Vi er dog stødt på nogle modstridende synspunkter, der får os til at stille spørgsmålstegn ved, om et ultimatum faktisk kan være fordelagtigt under de rigtige omstændigheder.

Med andre ord, hvis et ultimatum handler om forbedring, sundhed og velvære for dig, din partner eller dit forhold og traditionel kommunikation har ikke fungeret, er det ikke nøjagtigt en dårlig ting og måske endda er nødvendig. Hvis det er en Toksisk ultimatum Det er bundet i urealistiske ønsker, behov og smålighed, det er en helt anden ting. Lad os dog adressere de situationer, hvor ultimatums ikke kun er gavnlige, men til det bedste.

Overvej, hvis nogen er velbefindende er i fare

Selv hvis du ikke er den type person, der liberalt bruger ultimatums, kan de være nødvendige, når din partners velbefindende står på spil. 'Hvis en partners opførsel er voldelig eller forkert, såsom kronisk løgn, snyderi eller stofbrug, skal du muligvis have en samtale med dem,' siger Hafeez. Fortæl dem, at du ikke længere kan forblive i forholdet, medmindre disse mønstre ændrer sig.

Naturligvis vil du sandsynligvis få pushback på dette, og din partner kan endda beskylde dig for at være en bølle eller være ufølsom over for deres problemer - for eksempel hvis der er alkohol eller stoffer involveret. Men hvis du har nået et punkt, hvor du giver et ultimatum på grund af selvskærmende eller forholdsharming-problemer, er der en god chance for, at du har lagt op med det for længe.

Hvis din partner ikke ønsker at vende deres liv for sig selv, uanset om noget måske plager dem, kan du bestemt ikke forvente, at de gør det for dig. At give et ultimatum er mere end rimeligt, hvis dette er den situation, du er i.

Hvis du eller nogen, du kender, har brug for hjælp til afhængighedsproblemer, er der hjælp til rådighed. Besøg Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester eller kontakt Samhsas nationale hjælpelinje på 1-800-662-help (4357).

Spørg, om der aldrig respekteres grænser

Alle forhold har brug for grænser, ligesom de to mennesker inden for dette forhold. Når grænser ignoreres eller kontinuerligt krydses, er det et problem. Alle, uanset hvor alvorligt forholdet, fortjener et liv, der er deres eget, og der er grænser for at sikre det. Hvis du lægger loven, så at sige, er det, du har brug for for at føle dig sikker og behagelig i dit forhold, er det et must og bør respekteres.

'At sætte en klar grænse ... er passende, især når den beskytter nogens velbefindende eller etablerer kritiske grænser,' siger Hafeez og tilføjer, at det ikke behøver at indstille en grænse Direkte udtryk for, hvad du har brug for for at føle dig sikker og værdsat .

'I sidste ende findes der kun gode forhold i dialog, kompromis og tillid,' siger Hafeez. Hvis der skal gives et ultimatum, er det normalt et tegn på, at der skal gøres noget mere vigtigt. Det er også tegn på at have en partner, der nægter at respektere dit følelsesmæssige, mentale og fysiske rum. 'Et sundt forhold inkluderer nogen, der vil prioritere dine behov og velvære,' siger Hafeez.

Hvordan man bedst brokker et emne for at undgå et ultimatum

Hvis tingene i dit forhold bliver for vanskeligt, og det føles som om et ultimatum kan være den eneste opløsning, skal du tage et skridt tilbage og trække vejret først. Især hvis du er opmærksom på, at ultimatumet vil afslutte forholdet. 'Jeg anbefaler at henvende sig til situationen ved at have en rolig, respektfuld samtale med den anden person,' siger Hafeez og tilføjer, at du skal fokusere på dine oplevelser, som at bruge 'I' udsagn, i modsætning til at tage den beskyldende rute for 'du' dette og 'du' det, hvilket kan resultere i et meget opvarmet argument. ”Det er vigtigt at kommunikere dine behov,” siger Hafeez.

Du vil også engagere dig i aktiv lytning, når du prøver at afhjælpe det, der negativt påvirker forholdet. 'Aktiv lytning er lige så vigtig som at lade din partner svare og bekræfte deres følelser, selvom du ikke er enig,' siger Dr. Hafeez. Når du går ind i diskussionen med sårbarhed og nåde, skaber du plads til forsoning og kompromis, så begge partnere er i stand til at arbejde mod en løsning, der vil gavne jer begge.

Hvad dette også betyder er, hvis du bliver vred på din partner for deres opførsel, er det ikke det bedste tidspunkt at løse et problem. Du vil vente, indtil du er rolig og føler dig som om du kan være åben som både kommunikator og en lytter.

Hvordan man ved, det kan være tid til et ultimatum

Hvis du har sagt, at alt hvad du havde brug for igen og igen, tydeligt, ærligt og uden en ounce af konfrontation, men intet har trængt ind i din partners hjerne, er det måske, hvad dit forhold har brug for, et ultimatum. Hvis bare for at bevise for din partner, hvor alvorligt du tager ting. Men sørg for at vide, hvad du laver, og har vejet fordele og ulemper.

'Beslutning om, hvornår man skal give nogen et ultimatum, kræver omhyggelig refleksion over dine behov, grænser og tilstanden for dit forhold,' siger Hafeez. Du vil også vide på forhånd Hvis det problem, der har forårsaget ultimatumet, er en dealbreaker , hvis din partner ikke ønsker at forpligte sig. 'Udført tankevækkende kan et ultimatum beskytte dit velbefindende og give klarhed, men det er vigtigt at nærme sig det fra et sted med selvrespekt snarere end kontrol,' siger Hafeez.

Hvis endda et ultimatum ikke kan ryste tingene op og flytte forholdet i en sund retning, er det tid til at bringe en tredjepart som en terapeut eller anden professionel, der beskæftiger sig med forhold. ”Dette kan hjælpe dig og din partner med at se hinandens perspektiv og komme med en løsning,” siger Hafeez. 'Hvis dette ikke fungerer, eller din partner nægter parterapi , overvej at afslutte forholdet. ' Ikke alle forhold er beregnet til at vare. Det er bedst at komme videre og finde nogen, der er villig til at gøre en indsats og respektere dig.