Ultimatums er ikke bare en dårlig idé, de er også giftige

Ultimatums er blevet en ofte diskuteret metode til at flytte ens forhold til den næste milepæl. Bare tænk på Netflix's 'The Ultimatum: Marry eller gå videre , 'Hostet af Nick og Vanessa Lachey. Showet spiller ud ultimatums i realtid, da seerne ser, at den ene partner udøver pres på den anden. Mens vi har set ultimatums komme op oftere i vores kulturelle samtaler om dating, skulle de ikke normaliseres. Dette skyldes, at de ofte kan være giftige og føre til uønskede resultater for begge parter.

Hvad er et ultimatum? Det er, når den ene person i et forhold advarer den anden om, at de forlader, hvis der ikke sker noget. Slutmålet kan være anderledes for hver person, men det har ofte at gøre med at gifte sig, have en baby eller flytte sammen. De kan dog også håndtere andre ændringer, såsom at blive ædru eller håndtere utroskab.

I det væsentlige anvendes et ultimatum, når den ene partner er klar til at nå den næste milepæl, men den anden er ikke der. Et ultimatum ses ofte som en absolut sidste udvej. Imidlertid siger mange eksperter, at ultimatums ikke er måden at få det, du ønsker. De arbejder sjældent og kan i stedet være manipulerende og giftige. Det er positivt at indstille grænser. Et ultimatum? Det er noget andet helt. 'Forskellen mellem et ultimatum og en grænse svarer til forskellen mellem at have nogen tvinge dig til at vælge med pistol og nogen, der beder dig om at følge en lov,' fortalte mental sundhedsrådgiver Michela Dalsing fortalt Psychcentral . Her er grunden til, at ultimatums kan være et dårligt forhold.

Du kan ikke tage et ultimatum tilbage

For at bruge en sportsanalogi er et ultimatum virkelig 'Hail Mary' -spil i forholdet. Ultimatums kommer typisk ud af desperation. 'Det meste af tiden, hvor enkeltpersoner kommer til det punkt at skabe et ultimatum, er det fordi de har lyst til at have udtrykt behov, ønsker eller grænse gentagne gange, og deres partner respekterer det ikke,' fortalte Dalsing til Psycentral.

Dr. Jenn Man fortalte Instyle Læsere om, at ønsket om at udstede et ultimatum, skal tilskynde selvreflektion. Hvis du står over for et ultimatum, bemærker Dr. Mann, er det tid til at spørge, om dette er det rigtige forhold for dig. Undersøg, hvor klar din kommunikation har været før udstedelse af ultimatumet. Din partner skal allerede helt forstå, hvorfor problemet er så vigtigt for dig. Overvej også din egen tålmodighed. Måske har din partner bare brug for lidt mere tid. Mann advarer om, at ultimatums kan afspejle et usundt ønske om at kontrollere og manipulere en anden.

Det andet problem med ultimatums er, at når de først er derude, er du nødt til at følge igennem. Det er ikke det samme som samtaler omkring grænser og prioriteringer, der efterlader begge partnere sikre og engagerer sig i kontinuerlig ærlig dialog. Hvis du udsteder et ultimatum, og din partner ikke kan acceptere det, skal du være parat til at forlade. Det værste ville være at udstede et ultimatum, få det til at blive uopfyldt af din partner og derefter forblive i forholdet, som om der ikke skete noget.

Hvorfor ultimatums skaber toksicitet

Individet i den modtagende ende af et ultimatum er normalt i denne position, fordi de ikke bevæger sig i tempoet på den, der udsender det. Dette i sig selv er ikke en dårlig ting. Det er helt normalt for hver partner at have forskellige tidslinjer for ting. Mens den ene person måske føler sig klar til at gifte sig, har den anden muligvis brug for mere tid til at beslutte. Og dette er et legitimt behov. Begge parter skal føle sig selvsikre og sikre, før de træffer en stor beslutning. Problemet er, at der ofte opstår spænding og harme, når tidsgabet bliver for lang, og det er her folk henvender sig til ultimatums.

Problemet med ultimatums er, at de tvinger handling, før det opstår organisk. De risikerer også at trivialisere følelser og behov hos din partner. Oplevelsen af ​​at høre, 'Gør dette, eller jeg forlader', kan reducere deres følelser og naturlige tempo. Ultimatums kan ofte blive manipulerende og giftige i forhold. 'Ultimatums kan være usunde, hvis de ofte bruges i et forhold til at kontrollere grænserne for en partners opførsel,' fortalte psykolog Adam Haynes-Lamotte til Psycentral. Dette kan drastisk undergrave en partners følelse af sikkerhed og sikkerhed i et forhold, hvilket fører til en usund dynamik.

Den overdrevne kontrol og manipulation, der ofte kommer med ultimatums, er ikke den ideelle måde at få det, du vil have ud af et forhold. Vær i stedet klar over dine fremtidige mål for forholdet. Derefter gennem åben og ærlig kommunikation sætter grænser og forventninger med din partner, der er sunde og behagelige for jer begge.