Hvordan man fortæller din partner at kende deres telefonadfærd bugs dig

For de fleste mennesker er telefoner en nødvendig del af livet. En ulempe med det er imidlertid en ny opførsel kendt som Phubbing, hvor nogen snubber et faktisk menneske lige foran dem, så de kan se på eller bruge deres telefon. ”Ironisk nok er Phubbing beregnet til at forbinde dig formodentlig med nogen gennem sociale medier eller sms. Men det kan faktisk alvorligt forstyrre dit nuværende-øjeblik, personlige forhold, 'Psykolog og forsker Emma Seppälä fortalte Tid . Denne forstyrrelse kan delvis skyldes det faktum, at når når Eventuelle vigtige forhold , eller forsøg på at oprette forbindelse til din partner, afvises, det kan skabe revner inden for din forbindelse og det samlede forhold.

En undersøgelse fra 2022 offentliggjort i Psykologiske rapporter fandt, at Phubbing -handlingen fra romantiske partnere udgjorde en trussel mod forholdet og viste sig at have en negativ indflydelse på forholdet tilfredshed. Men hvad skal du gøre, hvis din partner er skyldig i at phubbere dig regelmæssigt? Selvom denne respektløse vane kan få dig til at tænke to gange på dit forhold, er der måder at afhjælpe det på, herunder at bringe problemet til din partner med respekt og give et godt eksempel på passende telefonvaner.

Angiv et godt eksempel

Som det gamle ordsprog siger, hvad er godt for gåsen er godt for gander. Det kan virke åbenlyst for de fleste, men hvis du beder din partner om at lægge telefonen ned i en-til-en-gang, er det bydende nødvendigt, at du gør det samme.

En måde du kan gøre det på er ved at etablere 'ingen telefonzoner' for begge parter. Nogle forholdseksperter mener, at forbud mod telefoner fra middagsbordet gavner dem. Professionel matchmaker Rori Sassoon bekræftede dette til Mennesker , der fortæller publikationen, 'Medmindre der er en nødsituation, skal din telefon være ude af syne og ude af sindet, når du tilbringer kvalitetstid med din partner.' Og selvom det kan tage nogle at vænne sig til at begynde med, efter nogen tid, vil det sandsynligvis blive anden karakter for jer begge at holde din telefon godt ude af armlængde i løbet af kvalitetstid.

Kommer fra et sted med kærlighed

Selvom det kan være fristende at kaste din partners telefon i den nærmeste sø, rådgiver en ekspert, at det er meget bedre at tackle din partners phubbing med tålmodighed, empati, venlighed og kærlighed. ”Husk, at ingen kan lide at få at vide, hvad de skal gøre, så din åbningserklæring betyder forskellen mellem at blive hørt, fordi deres forsvarsevne ikke blev udløst eller ikke at blive hørt, fordi de føler sig angrebet,” Dating -træner Chantal Heide rådgivet under et interview med Globale nyheder .

Det er også vigtigt at bemærke, at nogle eksperter mener, at Phubbing er tegn på noget endnu større: smartphone -afhængighed. 'Ifølge undersøgelser i [USA og UK, kontrollerer vi i gennemsnit vores telefoner hver fjerde til seks minutter af vores vågne timer ... det er over 150 gange om dagen,' fortalte psykolog Julie Hart til New York Post . Hart fortsætter med at forklare, at det dopaminrush, vi får, når vi tjekker vores telefoner, kan overskygge vigtigheden af ​​at tilbringe tid med vores betydningsfulde anden. At være opmærksom på dette er imidlertid et godt første skridt i at hjælpe dig og din partner med at skabe sunde grænser omkring telefonbrug.