Sådan hjælper du din partner med at miste deres job

At miste et job - af enhver grund - er en kompliceret situation. Hvis det endnu ikke er sket med dig eller din partner, er en af ​​jer måske i en følelsesladet tur. Efterhånden som verden kommer sig fra, hvad der ser ud til at være en global krise efter det næste, er det nuværende jobmarked blevet mere usikker. Desværre, Det bliver almindeligt at opleve en afskedigelse. For nogle kan oplevelsen være lige så ødelæggende som en elskedes død.

Sorg er kompliceret, men at hjælpe din partner med at overvinde det, de kan opfatte som et tilbageslag, kan faktisk være en mulighed for hver af jer at vokse som enkeltpersoner såvel som et par. Oven på håndtering af tab og angst kan det være ekstremt vanskeligt at navigere i intense følelser som skyld eller skam i lyset af frygt. At miste et job i dagens verden kan betyde at miste mange nødvendigheder til dagligdagen. Sundhed og rigdom er ofte bundet til vores karriere, så det at blive afskediget kan direkte påvirke ikke kun din partner, men også pleje af andre familiemedlemmer. Giftig skam kan krybe ind, sænke selvværd og lette depression.

Psykolog Tara Brach siger: 'Medicinen for skam er radikal medfølelse, den kærlige tilstedeværelse, der hjælper os med at stole på vores tilhørighed og essentiel godhed.' Så hvordan kan du bedst støtte din partner med medfølelse og opmærksomhed gennem denne vanskelige tid?

Øv tilstedeværelse

At støtte en partner gennem en vanskelig tid kan have mange former. Ingen to forhold (eller situationer) er ens, og nuancerne af behov og ønsker kan skifte, især efter en så stor livsændring. En konsensus om relationel støtte er imidlertid, at det bedste, du kan gøre, er at være til stede.

At øve tilstedeværelse inden for et forhold betyder mere end bare at være i rummet. Det betyder, at du er fokuseret og lytter når Din partner afgiver et forhold . Du viser nysgerrighed og pleje af din partners følelser. Du stiller spørgsmål og engagerer dig i din familiedynamik. Tilstedeværelse giver din fulde opmærksomhed på dit forhold og dets værdier i her og nu. Det er ultimativ empati.

Resterende til stede betyder også at undgå antagelser. Tag dig tid til at spørge din partner, hvad de har brug for, og hvis de ved den bedste måde, du kan hjælpe dem på. At blive afskediget er typisk en uregelmæssig forekomst, og det er vanskeligt at kende de næste trin, mens de prøver at behandle følelser. Samtykke er et kraftfuldt værktøj - når du spørger, hvordan du bedst kan hjælpe din partner, beder du også om tilladelse til at gøre det. Selvom du måske synes, at det er vigtigt at give din partner 'plads', er det også en uvurderlig gestus at tilbyde støtte - den slags, de ønsker. Mange mennesker ved ikke, hvordan de skal bede om hjælp, eller endda genkende, hvordan det ser ud. At spørge 'hvordan' du kan hjælpe kan lindre stresset ved at navigere i en uklassificeret sti.

Planlæg næste trin sammen

Selvom det at miste et job kan føles ødelæggende, er det også en mulighed for at frigive enhver giftig mestringsmekanisme, som din partner (og dermed, du) måtte udholde for at bevare deres arbejdssituation. Dette kan være en central tid for vækst. Når arbejdet eroderer mental sundhed, kan det være vigtigt at genvinde kontrol over adfærd og ønsker for helbredelse og også nyttigt til produktivitet. Når fremtiden er ukendt, er den også uskrevet.

Tag dig tid til at sidde med din partner og hjælpe dem med at kortlægge deres personlige behov, ønsker og kapaciteter. Har de mål for visse områder af deres liv? Var de tilfredse med den måde, deres tid blev brugt på, eller er det tid til at bryde gamle forme og sætte nye mønstre? Hvis taleterapi har været nyttig for dem i fortiden, skal du spørge dem, om de har brug for støtte fra en terapeut, og hvordan du kan hjælpe med deres helbredende rejse. Har de brug for administrativ hjælp til at ansøge om job, eller har de brug for, at du går tilbage og venter på en anden anmodning? At have en hånd at holde kan få planlægningen for fremtiden føles mindre overvældende.

Sørg også for at tjekke ind med dine behov og dine fremtidige planer. Hvis du vil dele dine planer med din partner, skal du sørge for, at du begge føler dig sikker på at være sårbar og indrømme den fremtid, du forestiller dig. Nogle gange er det skræmmende, men ærligt kan være den eneste hjælp, som din partner har brug for.