Nemme tip til forebyggelse af stædige hudorme

Du kan tro, at en fordel ved at blive ældre er at vokse ud af acne. Sagen er, at denne hudtilstand kan fortsætte selv i middelalderen. Faktisk lider flere voksne af det med en stigende hastighed i henhold til American Academy of Dermatology Association . Endnu værre, pr Dermatologirådgiver , kvinder er 1,3 gange mere tilbøjelige til det.

Dette forklarer, hvorfor du stadig kan se hudorme på dit ansigt som en voksen. En type acne Henvendt som åbne komedoner, hudorme er forårsaget af follikler, der bliver tilstoppet med døde hudceller og et olieagtigt, voksagtigt stof kaldet talg. Selvom det fungerer til at fugte og beskytte huden, bidrager øget produktion af talg til udvikling af acne.

En almindelig misforståelse omkring hudorme er, at de sorte prikker, der giver dem deres navn, er fanget snavs. Som afklaret af Megetwell Health , disse prikker er de førnævnte døde hudceller og talg, der er blevet mørke efter at have udsat for luft gennem bredden af ​​follikelåbningerne. Denne kemiske reaktion, kaldet melaninoxidation, er den største forskel mellem hudorme og hvidhoveder, med sidstnævnte kendt som lukket Komedoner.

Selv når du arbejder på at adoptere en mere Neutral holdning til acne At have hudorme kan føles foruroligende. Bortset fra stigmatiseringen forårsaget af fejlagtigheden med hensyn til deres sag, ser de simpelthen grimt ud. Da forebyggelse altid er bedst, når det kommer til hudpleje, skal du optimere din skønhedsrutine til at inkludere produkter og ekstra trin, der hjælper med at holde dit ansigt hudhovedfri.

Observer det grundlæggende i ordentlig hudpleje

Selvom hudorme ikke er forårsaget af snavs, der bliver fanget i porerne, betyder det ikke at forud for det sædvanlige trin med at rense huden dagligt. For specifikt at holde hudorme i skak, skal du bruge en ansigtsvask, der er formuleret til at forhindre opbygning af døde hudceller og talg. Sundhedslinje anbefaler at lede efter en med salicylsyre eller retinoider, da disse har acne-kampegenskaber. Dog kan de med følsom hud finde disse ingredienser for hårde og tørring. Mens retinoider letter hudcelleomsætningen, er der opdaget visse typer, såsom tazaroten, at øge UV -følsomheden. Gravide mennesker eller dem, der planlægger at blive gravide, tilrådes også at undgå retinoidbrug, da eksponering øger risikoen for spontanabort eller fødselsdefekter.

I stedet foreslog hudlæge Dr. Deanne Mraz Robinson at bruge en rengøringsmiddel med blid glycolsyre. Hun forklarede Glamour At denne mildere formulering renser huden uden at stribe den af ​​fugt og uden at udløse overproduktionen af ​​talg, hvilket ofte er tilfældet, når huden bliver for tør. Det hjælper også, hvis produktet har fugtgivende ingredienser som glycerin og sorbitol, der ifølge hende 'fungerer som humektanter og hjælper din hud med at bevare fugt.'

Når vi taler om fugt, skal du ikke springe over fugtighedscreme, selvom du har fedtet hud. Dr. Jessica Weiser foreslog (pr. Teen Vogue ) ved hjælp af en 'let pH-balanceret fugtighedscreme', der hydrerer huden uden at tilstoppe dine porer. Glem ikke at beskytte din hud mod solen også med en oliefri, ikke-komedogen solcreme.

Øv visse hudplejevaner i moderation

Da ophobning af døde hudceller er en faktor i udviklingen af ​​hudorme, Regelmæssig eksfoliering Skal være en del af din hudpleje -rutine. Der er Sådan en ting som over-ophobning, og det gør mere skade end gavn. Brug af enten en ansigtsskrub eller en vask, der er formuleret med alfa, beta og polyhydroxysyrer hver dag, kan føre til tørhed, som som allerede nævnt udløser talgkirtlerne til at producere for meget talg. Følg i stedet Dr. Weisers råd i Teen Vogue at eksfoliere højst tre gange om ugen. Hvis du bruger en fysisk eksfoliant, skal du undgå at gnide granulaterne aggressivt mod dit ansigt. Hvis du også eksfolierer mere end en gang om ugen, skal du give din hud hvile mellem sessioner.

Du har sandsynligvis også hørt om hudorme masker. Dette er ansigtsmasker, der har eksfoliering og acne-kampfunktioner. Dermatolog Howard Sobel forklarede at Hun Hvordan kemiske eksfoliatorer i deres formel hjælper med at opløses allerede eksisterende hudorme, og tilføjer, at '... med fortsat brug kan hudorme forbedres og i sidste ende forhindres i fremtiden.' Der er ingen skade i at prøve dem, men vær opmærksom på, at hudplejefordelene ved ansigtsmasker kun understøttes af anekdotiske beviser indtil videre, som Sundhedslinje bemærket. Foretag en patch -test såvel inden du bruger en ny maske for at sikre, at den ikke tørrer eller irriterer din hud. Hvis du finder en, der viser sig at være effektiv for dig, skal du bruge den ikke mere end to gange om ugen, helst efter eksfoliering.

Vær mere opmærksom på din diæt

Gode ​​nyheder, hvis du elsker chokolade: The The National Library of Medicine Ryddet det som en årsag til acne breakout. Imidlertid opdagede en 2020 -undersøgelse en sammenhæng mellem forbruget af 'mælk, sukkerholdige drikkevarer og fedtholdige og sukkerholdige produkter' og forekomsten af ​​acne blandt voksne. En anden madvarer at passe på? Oksekød. Den er rig på leucin, en aminosyre, der ifølge forskning aktiverer pattedyrmålet for rapamycin -kompleks 1 (mTORC1), et komplekst protein, der er naturligt til stede i kroppen. Så vigtig som leucin er at muskelvækst (pr. MindbodyGreen ), Megetwell Health advarer om, at en overaktiveret mTORC1 kan resultere i betændelse, forhøjet talgproduktion og øgede androgenhormoner-alle faktorer, der bidrager til acne.

Men inden du eliminerer alt rødt kød, sukker og mejeri fra din måltidsplan, skal du overveje, at der endnu ikke er nogen endelig konsensus om den faktiske forbindelse mellem diæt og udviklingen af ​​acne; Selve undersøgelsen i 2020 konkluderede, at der yderligere skulle udføres en bredere forskning. Det er dog stadig smart at undgå madvarer, som du personligt har observeret at have bivirkninger på din hud, fra betændelse til øget olieproduktion. At konsultere en hudlæge kan kaste mere lys over dette.

At forbruge flere antiinflammatoriske fødevarer er også godt til dit generelle helbred. Dr. Weiser fortalte Teen Vogue At det at spise næringsstof- og antioxidantpakket bladgrøntsager og farverige produkter kan forbedre kvaliteten af ​​din hud. '[Undersøgelser] har vist acne -patienter har højere olieproduktion og lavere antioxidantniveauer,' tilføjede hun.

Rengør de ting, der ofte er i kontakt med din hud

Vi kender allerede de sædvanlige tip til at holde vores hud klar: Gå ikke i dvale med makeup på, tag et brusebad efter træning for at vaske sved og snavs væk og undgå at røre ved dit ansigt-meget mindre pluk på dine pletter.

Det, vi måske ikke er opmærksomme på, er, hvordan breakout-forårsagende bakterier også bygger sig op på de materialer, der berører vores ansigt med frekvens: ansigtsmasker, makeup-værktøjer, pudebetræk, sengetøj, håndklæder, yogamåtter, hatte, pandebånd, telefonskærme osv. Hvis du bruger over-spids hovedtelefoner, for eksempel, skal du overveje, hvordan dine templer, ører og sider af cheeksene moderer mod dem. Kombinationen af ​​sved, friktion og varme - især i lang varighed - udløser en bestemt type udbrud. 'Enhver vare, der berører huden i en kontinuerlig periode, kan forårsage acne mekanik,' forklarede hudlæge Dr. Courtney Rubin til Teen Vogue . Jo hyppigere du bruger en vare, jo oftere skal du vaske og desinficere den fra opbygningen af ​​bakterier, døde hudceller, olie, sved og snavs. For ikke-vaskbare materialer skal du rense dem med antibakterielle klude efter brug, især når du bruger dem, mens du udfører anstrengende aktiviteter.

Hold øje med dine makeup- og hårplejeprodukter også. Sidstnævnte er især mulige skyldige for udbrud på panden. Skift til ikke-komedogene skønhedsforsyninger, så de er mindre tilbøjelige til at tilstoppe dine porer. Kast makeup -genstande, der er mere end et år gamle (tre måneder for eyeliners og mascara).

Hvad skal man gøre, når du får hudorme?

Nogle gange kan vores bedste bestræbelser ikke holde hudorme væk permanent takket være genetik og hormonelle udsving, der påvirker hudens olieproduktion. Når du ser disse sorte prikker på din hud, kan du blive fristet til at udføre hjemmemedisiner: Anvendelse af lermasker og grøn te-infunderede cremer, dampning og eksfoliering. Imidlertid, Megetwell Health Advarsler om, at disse DIY -metoders effektivitet ikke støttes af videnskab. Værre er, at din hjemmebehandling kan forværre din hud og lade den være inficeret eller mere tilbøjelige til udbrud.

At spille det ventende spil, mens du opretholder dit hudplejeprogram, kan være bedre. 'Nogle hudorme forsvinder måske på egen hånd, især hvis de er placeret tæt på overfladen af ​​huden,' fortalte hudlæge Dr. Ife J. Rodney til MindbodyGreen . Lad din hud generere nye celler og kassere gamle i sit tempo, og den vil kaste opbygningen i sine porer før eller senere. I tilfælde af at du udvikler den type, der er indlejret dybt i huden - eller hvis du blot ønsker, at dine hudorme er gået ASAP - kan du besøge en hudlæge. De vil vide bedre, om du har brug for en ekstraktion, mikrodermabrasion eller en recept til acne -medicin. De kan også rådgive dig om, hvilken OTC -behandling du skal få, og hvordan du bruger den til fremtidige udbrud.

I slutningen af ​​dagen sker hudorme på grund af mest faktorer, som vi ikke kan kontrollere. Vi kan gøre vores del ved at være i overensstemmelse med vores hudplejevaner, men at få en hudorme eller to er ikke verdens ende.