'Summer Body' -trends opdrætter deres grimme hoveder igen - hvorfor skal du ikke være opmærksom

Det er den tid på året igen - alle poster deres sommerlegeme online. Fra står over for intime sommer bekymringer head-on For at forstå de hårde sandheder om garvning er forberedelse til sommeren ingen let opgave. Uanset om du ruller på Instagram eller folk ser på stranden, er det uundgåeligt at se en børsnoteret ideal krop og stille spørgsmålstegn ved værdien af ​​din egen. Det er måske ikke let, men der er måder at navigere i sommerkropstrend. Vi har din ryg.

Først og fremmest ønsker vi at tackle det, der er vigtigt: folks kroppe bliver konstant plukket fra hinanden, latterliggjort og overundersøgt, og meget af det er rodfæstet i diætkultur. På trods af fremkomsten af ​​en progressiv bevægelse for kropsneutralitet fortsætter femme-præsenterende mennesker og kvinder med at få at vide, at deres kroppe skal være tynde, smalle og egnede til hvad offentligheden ønsker. De fleste af de tendenser, vi ser online, er ikke bæredygtige eller endda sunde for os at internalisere, og at abonnere på disse ideer vil ikke vare længe, ​​selv for dem, der kan passe ind i den kropstype.

Selvom det ikke er let at aflære alt, hvad vi ved om diætkultur og kropstyper, er der måder at være opmærksomme på, hvad vi ser og hører. Hvis du prøver at opnå den ultimative kropspositive sommer, har vi din ryg. Hvis du bare ønsker at lette nogle af sommerlegemets byrder, er du kommet til det rigtige sted. Lad os komme i gang.

Diæt og vægt er helt forskellige

For dem af os, der har brugt vores liv på at tro på, at en sund kost er lig med en tynd krop, kan det være svært at vende vores hoveder væk fra toksiske sommerlegeme -tendenser. Ifølge den licenserede psykolog David Tzall kan 'sund spisning resultere i ikke at opnå den' perfekte krop ', da der ikke er sådan noget,' forklarede han til Forældre . Det er en utilgængelig højde, der er på plads som en måde at skamme andre på, når de ikke har mødt det. I det væsentlige er sommerlegemens tendenser en måde at isolere dem, der ikke passer ind i boksen. Og selvom der ikke er nogen måde at undgå de komplicerede følelser, der følger med det, kan det at sætte ting i perspektiv hjælpe med at lindre noget af spændingen.

Mere vigtigt er det, at forsøg på at opnå en perfekt sommerlegeme placerer æstetisk værdi foran helbredet. Hvad der er mere bæredygtigt end at prøve at få den perfekte sommerlegeme er at give næring til din krop med de rigtige frugter, grøntsager og proteiner - det er meget vigtigere at føle sig godt end det er at opnå en andens idé om at se godt ud. Selvfølgelig er der ikke noget galt i at ville være sund gennem diæt og motion. Problemet opstår imidlertid, når disse ting bliver jaget med ønsket om at se på en bestemt måde, fordi de ofte er bundet til følelser af utilstrækkelighed.

Forstå, at halvdelen af ​​slaget er online -meddelelser

Ofte kan vores ønsker føles som undvigende drømme, fordi vi har en tendens til underbevidst, hvad vi ser online. Uanset om vi kan opnå det, vokser disse ønsker på grund af online -messaging og vægten på at have en fit krop (uanset hvad det betyder). Det kan være bedst at reducere din skærmtid på dage, hvor du går til poolen eller tilbringer tid med venner, så du ikke er distraheret af billeder og annoncer, der sandsynligvis er redigeret, tonet og perfektioneret. For at være endnu mere ærlig er ideen om et 'sommerlegeme' blevet populært næsten udelukkende på grund af sociale mediers stigning. Ved at holde dig væk fra apps, gør du dig selv en tjeneste.

Sociale medier er en fiend for vores dybeste usikkerhed, hvoraf de fleste er så almindelige, at de er lette at falde for. Der er en uendelig tendens til at ordne sig selv-ofte benævnt 'glød ups'-som plager alle apps, hvor folk kan sætte deres perfekt kuraterede kroppe på skærmen. At falde for disse tricks placerer dig imidlertid, kære læser, i en uendelig cyklus med at ville være en anden. Stol på os: Du er nok lige som du er.

Intet er mere bæredygtigt end positiv selvtælling

Kropspositivitet er her for at blive, og en måde at opnå positiv selvtælling er ved at gøre det konsekvent. For eksempel at stå i spejlet i en svømmetrakt, afgrøde top eller ethvert andet sårbart tøj og gentage for dig selv 'Jeg er nok.' Denne enkle handling alene kan hjælpe dig med at se din krop gennem mere tilgivende øjne, hvilket kan hjælpe med at opbygge din rustning mod giftige sociale mediemeddelelser og sommerkropstrends. Sørg dog for at holde ved det - de fleste af de vaner, vi opretholder, er gennem tid og kræfter.

Udover en daglig rutine til at hjælpe med at holde dig flydende, vil det være nyttigt at slukke for din telefon så meget som du kan. Det er let at kritisere sociale medier langvejs fra, men faktisk at gå væk fra det kan være mere nyttigt end forestillet. Du kan gøre dette med en ven eller et familiemedlem, der også kæmper med kropsbillede, har en anden til at holde dig ansvarlig og være mindre synlig på sociale medier. Selvom det lyder corny, er virkeligheden sand, at enhver krop er en sommerlegeme. Din ser perfekt ud.