Stressaflastende ansigtsmassageknikker, der kun kræver fingrene

Stress er noget, som næsten enhver af os kan forholde sig til på et eller andet niveau. Mens en vis stress ikke er så dårlig og endda kan være gavnlig, størstedelen af ​​tiden, lider vi af kronisk stress, der bringes videre af livets uendelige grader. Ud over ændringer i den måde, din krop fungerer på, kan stress også påvirke dit ansigt og dit hoved generelt.

Når vi er stressede, vises det normalt på vores ansigter. Uanset om det er bekymrede øjne eller dybt furede bryn, er ansigtet normalt en død gave, når du har meget på dit sind. Licenseret massageterapeut Liz Aigner fortalte Godt godt Disse konstante ansigtsudtryk kan forårsage spændinger, der tager en vejafgift på dit udseende. Ifølge Sundhedslinje , ophobning af stress kan forårsage fysiske ændringer i ansigtet, såsom bekymringslinjer og rynker.

På hovedet er det kendt, at massageterapi kan hjælpe med at lindre noget af denne stress. Aigner attesterer, at ansigtsmassager kan ramme nulstillingsknappen for dig at de-stress og finde ud af nogle af disse ansigtsmuskler. Imidlertid er i disse dage alt uber-dyre, og at få en massage eller en ansigtsbehandling er en luksus, som ikke alle har råd til på et indfald. Den gode nyhed er, at du kan lære nogle teknikker til at lindre din ansigtsstress lige i dit eget hus.

Brug dine følelser til at finde nøgleområder til massering

@sagefacialtensionrelease

Hvis du opbevarer følelser i din kæbe som mig, kan du prøve at frigive den

♬ Healing Piano Love Frequency 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Når det kommer til at stresse dit ansigt, kan det hjælpe med at vide, hvilke områder der er mættet med den mest spænding og fokusere dine fingre på disse punkter. Fordi stress normalt udløses af ting, der sker i vores umiddelbare liv, bliver det også et psykologisk og følelsesmæssigt problem. Tiktok ansigtsspændingsentusiast @sagefacetensionrelease Viser, hvordan du opnår dette ved at møde dine følelser guide dig til problemsteder. Først olier hun sit ansigt. Smøring er meget vigtig, når du giver dig selv ansigtsmassager, fordi du vil have dine fingre og hænder til at glide over din hud uden for meget friktion, der kan forårsage rødme. Du kan bruge naturlige olier såsom jojoba eller arganolie.

Derefter tillader hun sig at fordybe sig i det, der forårsager hendes stress i første omgang. Du kan forestille dig dit job eller dit livsproblem, og så kan du finde ud af, hvilke dele af dit ansigt belastningen, der er mest koncentreret til. Derefter skal du massere disse områder. Hun bruger sine knoker og fingre til forsigtigt at arbejde sig dybt ind i hendes kindben, læber og hovedbund, mens hun trækkes let på hendes ansigtsmuskler.

Du bliver måske lidt følelsesladet under denne teknik, men det er poenget. At komme til udtryk med dine problemer vil hjælpe dig med at være i stand til at håndtere stresset i dit ansigt og lindre det.

Ignorer ikke dine øjenbryn

Dine øjenbryn er en af ​​de mest følelsesladede dele af dit ansigt og derfor normalt under masser af unødig stress. Aigner forklarede godt for gode nogle tip til, hvordan man massage denne funktion for at give slip på noget af stivheden her.

”Ved hjælp af din markørfinger og tommelfinger skal du klem brynene fra midten ud til templerne,” sagde Aigner til publikationen. Når du bevæger dig langs dine bryn mod templet, skal du kigge efter de pletter, der har mest spænding og holde på dem længere, før de frigives. Gentag denne øvelse mindst to gange mere og mere, hvis du har brug for det. Du skal føle, at tætheden i dette område begynder at smelte væk med mere fysisk kontakt.

Til glattere hud skal du forsigtigt trække panden

@Hellojosieliz

Ansigtsmuskelspænding kan påvirke hudens elasticitet og fremskynde aldringens udseende. Gør dette dagligt for stresslindring og for at lindre spændinger.

♬ Original lyd - Josie Liz

Selvom der ikke er meget videnskabelig bevis for at sikkerhedskopiere denne påstand, antages det af nogle mennesker, at massering af dit ansigt regelmæssigt kan minimere aldringstegn. Ifølge nogle undersøgelser kan ansigtsmassager give dig øget blodcirkulation i ansigtet, som igen fremmer fordelingen af ​​næringsstoffer til disse kar.

Tiktok -skaberen @Hellojosieliz demonstrerer, hvordan du giver dig selv ansigtsmassager målrettet mod for tidlig aldring. Hun slapper først sin pande og kindmuskler med åndedrætsøvelser og masserer dem derefter ved hjælp af fingrene med cirkulære bevægelser. Derefter kopper hun sit ansigt og trækker forsigtigt tilbage for at strække huden, mens hun hviler hovedet i hendes håndflader.

Skønhedsinfluencer @glowwithava bruger et anti-aging serum under hendes massagebehandlinger for at forbedre de anti-aldringsydelser. Du kan prøve Olay 7-i-1 anti-aging serum. Ved at bikke hænderne i næve bruger hun sine knoker til at gnide hendes pande lodret for øjenbrynene mod hovedbunden. Derefter bevæger hun sig vandret fra den ene ende af panden til den anden for at udjævne alle rynker. Bagefter bruger hun sine knoker til at massere sine kindben forsigtigt med udadvendte bevægelser mod templerne, før hun skifter til at bruge hendes tommelfinger til at løfte kinderne ud.

Massér din anstrengte kæbe for at berolige en TMJ -hovedpine

Du kan opleve, at når du er den mest stressede, har dine kæbemuskler en tendens til at slå sig sammen, forårsage spænding og føre til hovedpine. Da det er bedst at slå disse problemer ud fra roden, kan det at give dig selv en kæbe -massage virkelig komme godt med, når det kommer til at lindre stress.

Board-certificeret massageterapeut Rachel Richards gør dette i en video Ved at fokusere ansigtsmassagen på det tempromandibulære led, som er det punkt, hvor din kæbe og kranium forbinder. Du kan finde det ved at placere fingrene lige foran dine ører og åbne og lukke din kæbe for at bøje leddet. Richards anbefaler at slappe af din kæbe, mens du masserer dette område med cirkulære bevægelser. Derefter kopper hun sin kæbe på begge sider med begge hænder og glider dem forsigtigt og langsomt ned til hagen.

Dette vil tjene til at frigive spændingen i din kæbe og kan berolige din stresshovedpine. Fordi vi har en tendens til ubevidst at klemme vores kæber hele dagen, kan du prøve at være mere opmærksom på at slappe det med jævne mellemrum for at forhindre spændinger i dette område.

Den passende massage kan temperere bihuler og forynge din hud

Om Sundhedslinje , ansigtsmassager omkring næsen kan hjælpe dig med at rydde op for dine bihuler midlertidigt, hvis du oplever overbelastning eller hovedpine. Det tjener også til at forynge din hud og give dig en ubesværet glød. Detroit Sinus Center Anbefaler forsigtigt at bruge to fingre til at massere hver side af næsen i en cirkulær bevægelse. Dette vil hjælpe med at lindre sinustryk eller smerter, der kan udløse hovedpine. På den anden side, hvis du har at gøre med allergi, kan anvendelse af den samme teknik på dine kindben lette overbelastning. Selvom et smøremiddel ikke er helt nødvendigt for denne type massage, kan tilføjelse af en olie i din yndlingsduft, såsom lavendel, hjælpe dig med at føle dig mere afslappet.

Ansigtsmassager er lette, sjove at gøre og kan hjælpe med at berolige dig efter en stressende dag eller i en rystende tid, så tøv ikke med at hoppe lige ind i denne rutine.