Tegn på, at du er i et forhold bare for at undgå at være alene

Uanset den kultur, du voksede op i, var der sandsynligvis et skub for at blive forelsket og være i et forhold. Hvem har ikke løbet ind i nogen, de ikke har set på et stykke tid, og ikke blev spurgt, 'Så ser du nogen speciel?' Selvom der har været fremskridt med at normalisere at være single og ikke ønsker at deltage i rækkerne for dem, der har valgt de konventionelle ægteskaber og børn, er der stadig den synkende følelse af, at det at navigere i denne verdens solo på en eller anden måde er en fiasko eller siger noget om din evne til at blive elsket. Selvfølgelig betyder Singledom ikke sådan noget, men det kan resultere i, at nogle mennesker er i et forhold, der strengt er af frygt for at være alene.

'Jeg beder mine klienter om at bruge deres frygt som en motivator,' fortalte licenseret ægteskabs- og familieterapeut Anita Chlipala Elite dagligt . ”Frygt er en gyldig følelse ligesom enhver anden og skal overholdes. Minimer ikke dine følelser. Hvis du er bange for, at du vil være alene for evigt, skal du ære den følelse, men du skal gribe ind. '

Mens der er ulemper ved at være i et forhold, er der lige så mange, omend forskellige, ulemper ved at være single. Derudover er der en endnu større opside for ikke at være i et forhold bare for at undgå at være alene. Så meget som det kan være svært at indrømme for dig selv, at dit forhold eksisterer af frygt, hvis skiltene er der, kan du tænke på, om det er tid til at opgive skibet.

Dine følelser er ønsket.

Når vi forelsker sig, er der tre faser: begjær, tiltrækning og tilknytning. Selvom tilknytning rammer, aftager den varme, fyrige lidenskab, som det gør i de fleste forhold. Men der er en forskel mellem at være lykkeligt og komfortabelt forelsket, i modsætning til at undre dig over, om du endda kan lide din partner, så meget mindre at elske dem.

Ifølge en 2021 undersøgelse Udgivet i psykologisk bulletin ændres forholdstilfredsheden over tid. Det falder mellem 20 og 40 år og øges derefter op til 65 år. På det tidspunkt, som forskerne fandt, forblev tilfredsheden stabil. Så selvom ja, dine følelser for din partner og dit forhold vil (og bør) ændre sig, er der en forskel mellem tilfredshed og spørgsmålstegn ved, om du kan stå yderligere to år, et år eller endda seks måneder med nogen.

Det er normalt at have øjeblikke, hvor du måske ikke kan lide eller måske endda foragte din partner, men hvis dine følelser er så lunken, at du har en 'Take It eller forlader den' mentalitet omkring dem, er det et sæt følelser værd at udforske.

Du argumenterer aldrig

Par skal argumentere. De skal have uoverensstemmelser og når derefter en beslutning. Men hvis der ikke er nogen argumentering, skal du spørge dig selv hvorfor. Argumenterer du ikke, fordi ingen af ​​jer kan lide konfrontation? Er konfliktundgåelse Problemet? Eller er det noget dybere?

'At krangle er sundt, fordi du kommer til [kommunikerer] dine frustrationer og har brug for din partner,' sexterapeut Courtney Watson, LMFT fortæller Bustle . 'En anden god ting ved at argumentere er, at du får vokse ud af det, hvad enten det er ved at lære dine triggere eller din partners triggere, afsløre en underliggende skade eller lære, hvordan du kan være sårende. Væksten kommer, når du tager oplysningerne fra argumentet og konstruerer konstruktivt til at reparere forholdet. '

Men hvis der ikke er noget ønske om at vokse, intet på spil og en mangel på pleje, vil der ikke være nogen argumenter. Faktisk vil du aldrig kæmpe og aldrig have en uenighed, for at gøre det ville betyde at sætte energi i noget, som du føler dig helt 'meh' om.

Ideen om forholdet er vigtigere end selve forholdet

Da vores forholdscentriske kultur er slået ind i vores hoveder, som den eneste måde at leve på er at gøre det med en partner, hvis du sætter forholdet foran din anden halvdel, er der noget op. For nogle er der en nyhed i at sige, 'Min partner' eller 'min forlovede' eller 'min ægtefælle.' Men hvis den faktiske partner kunne udskiftes, og du ikke vil bemærke, så længe du stadig får brug af disse ord, så er du sandsynligvis i forholdet af de forkerte grunde. Årsagen er, at du ikke ønsker at være alene, fordi du er blevet betinget af at tro, at enhver anden mulighed er utænkelig.

Alene? Enkelt ? For dig er dette giftige udtryk, fordi et forhold i dit sind er en præstation, som du har nået, ikke noget, der er gennemtrængt i kærlighed og vokser sammen som partnere. Det er det ultimative mål, og intet andet kan sammenligne med det.

Du har undertrykt dele af dig selv

Når du er i et forhold med nogen af ​​frygt for at være alene, er der en god chance for, at du ikke er dit autentiske selv. Din tænkning kan være, at når du er den, du virkelig er, er alle dine quirks, hang-ups og idiosyncrasies ting, du skal holde under indpakning, så du risikerer ikke at køre din partner væk og sætte dig på det nøjagtige sted, du frygter mest: at være alene.

Ifølge en 2009 undersøgelse Udgivet i Journal of Social and Personal Relationships har succesrige forhold brug for lige store dele og autonomi. Hvad dette betyder er, at så meget som det er vigtigt at være fysisk tæt, skal du beholde dig selv og hvem du er, og bringe det til forholdet. Men hvis der er en frygt for, at det at være 100% selv eller lade din partner komme ind i alle hjørner af dit liv - familie, venner, kolleger - så de kan se glimt af den rigtige dig eller hvordan du opfører dig, når du er komfortabel med andre, så er det ikke sundt. Ikke kun er det giftigt for forholdet, men endnu vigtigere er det giftigt for dig. At sætte dig selv på stum, bare så du ikke er alene? Det benægter dig selv fortiden, der gjorde dig til den du er, den nuværende, der påvirker dig, og fremtiden for det, du vil blomstre ind i.

Du har ikke et sundt perspektiv på at være alene

Medmindre du virkelig foretrækker selskabet med dig selv frem for alle andre, er der sandsynligvis en del af dig, der frygter at være alene - og det er normalt! Men der er en forskel mellem at være ensom og være alene. Ensomhed kan skade, mens det at være alene har magt i det - hvis du vælger at ramme det på den måde. Men hvis du fortsætter med at blive hos nogen af ​​frygt for at være alene, styrkes din codependency, mens dit autentiske selv fortsætter med at udtømme.

'Et usundt forhold betyder, at den forholdsboks, du er i, er for lille til, at hver af jer er uafhængige og adskilte, og du føler dig fortabt og bange uden den anden person,' fortalte sexterapeut Tammy Nelson til Cnn . 'Du er måske blevet lært, at det er, hvad ægte kærlighed er - en Soulmate Det er din anden halvdel - men dette er virkelig codependency. '

Når du er så bange for at være alene, at du klæber fast på en anden for det kære liv, skaber du dit eget fængsel, at selvom du ved, at du er nødt til at flygte, kæmper du for at bryde fri. At være en del af dette liv betyder at have perioder, måske lange perioder, af at være alene. Det betyder at have frygt, bekymringer og tvivl. Har modet til at give slip på den vægt, der holder dig tilbage, så du kan opleve alle verdener i den menneskelige tilstand. Det bedste sted at starte denne rejse er ved at afslutte et forhold, du er i blot af frygt for at være alene.