Podcasts for mental sundhed, der får dig til at føle dig mindre alene

Selvom vi er mere forbundet end nogensinde i verden lige nu, er det stadig let at føle sig alene. Ifølge National Alliance on Mental Health (NAMI) , En ud af fem voksne i USA oplever en mental sygdom hvert eneste år, mens kvinder overgår mænd i at få behandling af psykiske problemer, med 51,2% af dem, der identificerer sig som kvinder med en mental sygdom, der får hjælp, sammenlignet med kun 37,4% af mændene.

Heldigvis, når teknologien fortsætter med at udvikle sig, er der dog flere måder end nogensinde at føle sig mindre isolerede i verden - ofte uden engang at skulle forlade dit eget hjem. Selvom du altid skal tale og søge hjælp fra en betroet ven eller en professionel, hvis du kæmper med problemer med mental sundhed, er der måder at hjælpe dig selv ved blot at lytte til dem, der har været igennem eller stadig gennemgår lignende situationer.

En af de bedste måder at få det til at ske? Grib dine hovedtelefoner og indstil dig til din yndlings podcast. Og der er masser derude. Uanset hvad din kamp er, er disse følgende podcasts, der berører emner til mental sundhed, en fantastisk måde at bedre forstå dig selv og den rejse, du er på.

Hvis du eller nogen, du kender, har brug for hjælp til mental sundhed, skal du kontakte Krisetekstlinje Ved at sms'e hjem til 741741, ring National Alliance on Mental Illness Helpline på 1-800-950-NAMI (6264), eller besøg National Institute of Mental Health websted .

Mellem Sessions -podcasten sætter fokus på sort og Lantinx People's Mental Health

Medstiftere af terapipositiv melanin og mental sundhedsorganisation, Eliza Boqiun og Eboni Harris, taler alle ting terapi for sorte og latinx mennesker på 'Mellem Sessions' podcast hjælper folk med at føle sig mere komfortable og få bedre viden om terapi og dens fordele. Som webstedet siger, er Boqiun og Eboni Harris 'to stolte melaninrige kvinder, der gør mental sundhed mere tilgængelig og forstået for sort

”Vi har sandsynligvis brug for terapi mere end langt de fleste, men det ser ikke ud til at være tilgængeligt. Det bliver bedre, men vi ser ofte ikke os selv i et helbredende rum eller føler os fortjener helbredelse, eller vi mener, at vi burde være i stand til at gøre det på egen hånd. Det er som om du ikke har gjort noget anderledes end den næste anden person end at bo i sort eller brun hud, 'forklarede Harris om sit arbejde, mens hun talte med Psykologi i dag I 2022. 'Anerkender, at uanset hvad der er sket med dig, og dine oplevelser ikke er din skyld, men det er dit ansvar at tage sig af din mentale sundhed.'

På podcasten taler duoen med førende fagfolk om psykiske problemer, som minoritetsgrupper står overfor (inklusive biracial, sort, latinx og oprindelige mennesker), mens deres websted også giver lyttere mulighed for at søge efter en terapeut, psykiater eller psykolog i deres område, der kan imødekomme deres specifikke behov.

Omfavn dine kurver med hun er alt sammen fedt: en fed positiv podcast

Grundlagt af feminister Sophie Carter-Kahn og April K. Quioh, 'Hun er alt sammen fedt: en fed positiv podcast' Fremmet kropspositivitet og selvkærlighed, samtidig med at man tackle mentale sundhedsspørgsmål vedrørende kropsbillede. Podcasten kom efter, efter at de to følte sig noget uset i verden, hvor Carter-Kahn fortæller Hellogiggles , 'Vi fandt, at vores samtaler ikke bliver hørt eller havde offentligt offentligt, og vi elsker at høre andre samtaler om folks oplevelser og identiteter, så vi regnede med ... vi deler vores!'

De to dækkede en lang række emner i podcast -serien - og undgik ikke at dele deres egne oplevelser. 'Mellem os to har vi haft oplevelser, som så mange kan forholde os til, og vi er begejstrede for at skabe et rum, hvor folk kan høre stemmer som vores for allerførste gang,' delte Quioh. Da mange kvinder i farver ofte føles udelukket fra kropspositive samtaler online, lægger vi en stor vægt på at være så tværgående som muligt.

Podcasten, der indpakket i 2021, skinnede også et lys på andre marginaliserede grupper. Det fokuserede på LGBTQ -spørgsmål, herunder at diskutere forholdet, som queer -folk har med deres kroppe, såvel som coaching af mental sundhed.

Alle mine relationer skinner rampelyset på oplevelsen af ​​indfødte og oprindelige mennesker

Hostet af Matika Wilbur (som er af svinom og tulalip afstamning) og Adrienne Keene (som er af Cherokee Nation Descent) ' Alle mine forhold ”Ser de to diskutere deres oplevelser som indfødte og oprindelige mennesker, herunder de mentale sundhedsmæssige problemer, de har oplevet som medlemmer af en marginaliseret gruppe. ”Der er nok fattigdom i oprindelig repræsentation. Hvad vores børn har brug for er en mulighed for at se sig selv anderledes, at se sig selv som magtfulde, smukke og modstandsdygtige, 'Wilbur - som også er en talentfuld fotograf og har arbejdet med projekter, der gør oprindelige mennesker mere bogstaveligt synlige i kunstverdenen - forklaret Sixtyve af hendes dedikation til at øge synligheden af ​​indfødte grupper. ”Der blev kæmpet for store slag for os at bo i dette øjeblik i vores traditionelle territorier,” tilføjede hun.

De omfattende episoder af Twosome's podcast har dækket en række vigtige emner, herunder en dybdegående samtale, hvor de diskuterede mental sundhed i forhold til oprindelige mennesker og queerness. De to har også talt ærligt om indigene og feminisme.

Trans -samfundet har et sikkert rum med GENDERGP -podcasten

'GENDERGP -podcasten' Samlet transkønne mennesker, eksperter og sundhedspersonale for at diskutere alle ting, der er transkønne, indebærer, herunder de vanskeligheder, som mange transpersoner kan møde. Serien, der sluttede i 2021, blev vært af GENDERGPs grundlægger, Dr. Helen Webberley, og GENDERGPs førende terapeut, Marianne Oakes, og tilbød indsigt i alle dem, der tænker på at overføre, i processen med at skifte eller have overført, og det at være en dedikeret kilde til dem, der håber på bedre at forstå overførslen.

Podcasten dækkede en række vigtige emner, der vedrører transpersoner under dens løb, herunder en episode Det så Webberley og Oakes have en ærlig samtale med ikke -binær talsmand, underviser og mental sundhedsterapeut Van Levy om mental sundhedspleje for transpersoner. ”Så folk, der søger mental sundhed, handler det ikke om, at vi skal bevise, hvem vi er, og at vi er trans. Ingen vil kende os bedre, end vi kender os selv, som jeg er helt enig i, 'Levy delte under episoden. 'Og en anden ting, jeg også vil røre ved, er, at du kan have en mental sundhedssygdom eller problem, og stadig være trans og stadig være berettiget og have adgang til pleje.'

Podcasten til melaneret socialt arbejde tackler hårde emner, der står over for mennesker i farve

'The Melanated Social Work Podcast,' hvilket sluttede sit løb i 2022, samlede Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell og Jesse Wiltey - som alle er mennesker i farve og arbejder inden for socialt arbejdsområde - for at diskutere en bred vifte af vigtige emner. Gruppen havde oprigtige samtaler om alt fra mental sundhed til hvid overherredømme samt at blive ærlige om marginalisering af mennesker eller farve.

En af de mest gripende episoder kom, da gruppen deltog i en tankevækkende chat med Dr. Jennifer Mulla i august 2021, hvor de diskuterede hende, der tog på afkolonisering af terapi og mental sundhedskampe for marginaliserede grupper. Kort før det, i løbet af en marts 2021 To-delt episode , gruppen talte også om at levere terapi, og hvordan det virkelig er som at være en person med farve, der arbejder i socialt arbejde, samt diskutere deres egne oplevelser af mikroaggressioner fra hvide supremacister.

Hvad trans!? er specifikt til transsamfundet

'Hvad trans!?' er et sikkert rum for transsamfundet - og kun transfællesskabet. Som værter Ashleigh Talbot og Michelle Snow delte om WhatThetrans.com , 'Vi antager, at læseren er trans, vi gør ikke nogen forsøg på at appellere til CIS -mennesker, og det eneste, vi er interesseret i, når det kommer til det, vi dækker, er:' Vil dette være til gavn for vores publikum? '' De to forlader også reklamer på podcasten og løfter om kun at fremme ting, der kan være til gavn for lyttere.

Den britiske podcast er knyttet til webstedet WhatThetrans.com, der leverer nyheder til transsamfundet, mens Talbot og Snow diskuterer dybtgående en lang række vigtige emner, der påvirker transsamfundet uden at holde tilbage. I løbet af en oktober 2022 episode , de to talte åbent om de vanskeligheder, som mange transpersoner står overfor, når det kommer til sundhedsydelser, mens de også berører, hvordan det er at være en transperson med et handicap i en november 2022 episode .

Hoodrat til Headwrap normaliserer ukonventionelle forhold

Polyamorøs ikke -binær femme, Ericka Hart og Monogame Trans Man, Ebony Donnley, vært 'Hoodrat til Headwrap: En afkoloniseret podcast,' der diskuterer en række spørgsmål fra hvid overherredømme til polyamory til ikke -binære og trans -spørgsmål. De to diskuterer også, hvordan hvid overherredømme kan være skadelig for den mentale sundhed hos mennesker i farver, samtidig med at de normaliserer livsstiler og samtykker forhold, der måske ikke betragtes som traditionelt konventionelle.

”Kernen i det, jeg altid har ønsket at gøre, er at få folk til villigt at have samtaler om ting, der er udfordrende. Jeg elsker at jeg får en forskel i folks liv, ”fortalte Hart Rose Inc. I 2022 af at bringe en stemme til dem, der ikke føler sig set. Hart er også dedikeret til at afkolonisere køn og bemærker under et interview med Ather-SS er I 2020, 'Jeg synes, det er vigtigt for sorte mennesker at udforske køn på vores vilkår ... Jeg tror, ​​at vi taler om det og udforsker, hvad det betyder, som et paradigme for køn, snarere end at bruge, hvad hvide mennesker har sagt, er køn, faktisk ville afkolonisere.'

BBC fremhæver handicap og mental sundhed

Den britiske tv -programleder Nikki Fox er vært for den ugentlige BBC -podcast 'Adgang til alle: handicapnyheder og mental sundhed,' Hvilket, som overskriften antyder, er et sikkert rum for folk at tale om alle ting, der handicap og de mange vanskeligheder, der følger med det. Fox er en ægte talsmand for det handicappede samfund, efter at have landet en rolle hos BBC News som en handicapkorrespondent i 2014, som derefter udviklede sig til hendes podcast -rolle. Værten delte på det tidspunkt, 'Jeg er meget begejstret over at blive medlem af BBC News og er begejstret over at kunne arbejde som en del af et specialistteam af journalister, dedikeret til rapportering af handicapspørgsmål for et nationalt publikum på en ny og frisk måde.'

Over på hendes podcast adresserer Fox regelmæssigt en række vigtige spørgsmål, som handicappede samfund står overfor, mens de chatter med eksperter og vigtige figurer, og lader folk vide, at de aldrig er alene om det, de går igennem. En af hendes vigtigste episodes Kom i december 2022, da hun og Emma Tracey delte tip med det handicappede samfund om, hvordan man kan holde deres mentale sundhed i skak i løbet af ferien.