Inde i Carrie Underwoods fitness -transformation

Vi modtager muligvis en kommission for køb foretaget af links.

Hvis Carrie Underwoods ben-baring outfits Fortæl os noget, det er, at hun spiser rigtigt og går hårdt i sin træning. '[Carrie] er det mest dedikerede, konsekvente menneske,' fortalte hendes træner Eve Overland til OG! Nyheder i 2023. rosede hun yderligere sin berømte klient året efter og fortalte OG! Nyheder , 'Carrie har været så konsekvent. For hende er det bare en del af, hvem hun er. Der er ikke en ounce af hende, der ikke elsker fitness. '

Men det har ikke altid været sådan. Selvom Underwood begyndte at tænke over, hvad hun lagde i sin krop i en tidlig alder (hun blev vegetarisk i alderen 13 år og fortalte Kvinders sundhed I 2010 var 'dyr mine kæledyr, og tanken om at spise mine kæledyr freaked mig ud') hendes lidenskab for at træne startede ikke med det samme. Stjernen har været åben for at udvikle nogle usunde vaner efter at have fundet berømmelse, men hun er siden sparket sin fitnessrejse ind i højt gear for at være hendes sundeste selv. Og hendes transformation er intet mindre end inspirerende.

2005: Hun vendte sig mod usunde vægttabsteknikker efter American Idol

Selvom Carrie Underwood var et aktivt barn og nød at spille softball i skolen, tog hun ikke sundhed og fitness helt til alvorligt, da hun kom ind i 20'erne. Men det ændrede sig efter hendes 2005 'American Idol' sejr. I 2020 forklarede hun til Kvinders sundhed Hun blev mere fokuseret på sit optræden, efter at berømmelse bragte uvenlige kommentarer om hendes vægt. ”Jeg var træt, og jeg købte fortsat større tøj. Jeg vidste, at jeg kunne være bedre for mig selv, og jeg lod mine hatere være mine motivatorer, ”delte hun. Grammy -vinderen begyndte at tælle kalorier og træne mere - men hendes nye regime var langt fra perfekt. Fortalte hun Glamour I 2007 startede hun en madjournal i 2006, men brugte den ikke på den bedste måde. ”Jeg er lidt obsessiv-kompulsiv om, hvad jeg spiser, mere end jeg burde være. Jeg skriver ned alt, hvad jeg spiser, ”sagde hun.

Men Underwood fandt, at hun ikke spiste nok, og hendes rutine var ikke bæredygtig. Sangeren vendte sig mod vægttabstilskud omkring denne tid og praktiserede ikke en afbalanceret livsstil. ”Jeg tog tingene med efedra i det. Det var ikke den bedste måde, ”indrømmede hun at Mennesker I 2015 var det ikke hendes hovedprioritet. Jeg ville gøre 20 minutter på det elliptiske og synes, jeg havde det fantastisk.

Heldigvis lærte hun at skabe en bedre balance. 'Jeg træner. Jeg bruger hvad der er i hotelfitnessrummet: den elliptiske maskine, måske løfter nogle vægte. Så tager jeg [min hund] på en tur. Og det er vigtigt for mig at vide, hvornår nok er nok, ”fortalte hun Kvinders sundhed i 2007.

2010: Carrie Underwood begyndte at træne med en træner

I 2010 var Carrie Underwood mere investeret i at være sund og ikke bare tabe sig for at se bedre ud. Fortalte hun Oprah.com Hun trænede med en træner to gange om ugen og alene de andre dage. ”Jeg synes klarere gennem min dag, hvis jeg får en god træning, og jeg sover bedre om natten,” sagde hun.

Samme år talte hun med kvinders helbred om at lære mere om ernæring og sagde til afsætningsmuligheden, 'Jeg er meget sundhedsbevidst.' Hun bekræftede, at hun havde ansat sin egen personlige træner, Eve Overland, så hun kunne få gymnastiksessioner ind selv mens hun var på turné. 'Jeg kan rejse mig og have en træning, hvilket får mig til at føle mig fantastisk resten af ​​min dag,' forklarede 'Good Girl' sangeren og tilføjede at optræde på scenen var også en god form for træning. ”Der er bare noget sexet ved at føle sig stærk,” sagde hun. Taler til OG! Nyheder I 2015 om at blive ansat af 'Soul Surfer' -skuespilleren, huskede Overland, 'Hun ville tone op og ikke blive snoet, mens hun sang og dansede.' Kort efter, at duoen begyndte at arbejde sammen, begyndte Overland at skræddersy deres sessioner til Underwoods krop og behov. 'Carries træning ændres, hver gang vi træner! Hun gør aldrig den samme træning to gange, ”sagde hun.

Underwoods dedikation til en sundere livsstil og forbliver aktiv betalt klart. Fitness Magazine inkluderede stjernen på sin liste over de bedste celeb -organer i 2010, hvor sangeren landede titlen på den bedste brudekrop (hun bandt knuden med Mike Fisher det år).

2014: Hun lancerede et fitnessmærke og tilpassede sin træning efter at have været mor

Carrie Underwood var så investeret i fitness i 2014, at hun var klar til at hjælpe andre med at være deres bedste selv. Hun gik sammen med Dick's Sporting Goods for at lancere Athleisure Line Calia af Carrie Underwood, som omfattede komfortabelt træningsudstyr. Året efter blev Underwood mor, men prioriterede stadig helbred. Hun delte en yndig Instagram -video, der viser hende i gymnastiksalen med sin søn, Isaiah, og spøgede i billedteksten, 'Nogle gange er vi bare nødt til at få det til at fungere!'

Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg, der deles af Carrie Underwood (@Carrieunderwood)

Underwood fik 30 pund under sin graviditet, men fortsatte med at være aktiv og lettede tilbage i hendes rutine efter hendes C-sektion. 'Inden for 10 dage [efter fødslen] var jeg i stand til at begynde at gå langsomt på løbebåndet og omkring mit kvarter,' fortalte hun Form i 2016. 'Det føltes så godt at være aktiv! Da jeg fik OK fra min læge, begyndte jeg at træne med min træner, ”tilføjede hun. Nazneen Vasi, PT, fysioterapeut og ejer af Body Harmony Physical Therapy, anbefalet The Bump Venter mindst seks uger efter et C-afsnit for at træne igen.

Hitmakeren 'Fortro It' havde en mere positiv tilgang til at føle hendes bedste end lige efter hendes 'American Idol' dage også. ”Jeg vil tage enhver form for træning, jeg kan få, når jeg kan få det,” sagde hun. For mig er det nøglen til at være lykkelig og sund. Underwood afslørede, at hendes aktiviteter efter fødslen bestod af boksning og vandreture, og hun krediterede Tabata for at hjælpe hende med at holde sig i form. ”Det er svært, men det fungerer virkelig. Jeg vælger syv forskellige øvelser, som squats, lunges eller push-ups, og laver otte runder på hver-20 sekunder på, 20 sekunder fri i otte runder. Det vender virkelig min stofskifte op, ”sagde hun.

2020: Carrie Underwood bragte sine fitness -tip til masserne

Carrie Underwood tog endnu et stort skridt i sin transformation I 2022, da hun lancerede sit FIT52 -brand. Hun udgav bogen 'Find din sti: Ær din krop, brændstof din sjæl og blive stærk med Fit52 -livet,' som indeholdt træningsråd og hendes yndlingsopskrifter til en sund, afbalanceret diæt. Stjernen lancerede også FIT52 -appen, en fitnessplatform med sessioner kurateret af Underwood og Eve Overland.

Men landstjernens liv havde ændret sig meget, siden hun vandt 'American Idol'. Ikke kun havde hun en utrolig travl karriere, hun var også den stolte mor til to drenge (hun hilste sønnen Jacob velkommen i 2019). Det betød, at træning måtte tilpasses til hendes travle tidsplan. ”For mig er det en stressaflastning, og det gør hele dagen bedre. Mit ideal er en god time i gymnastiksalen, men nogle gange sker det ikke altid, fordi jeg har børn, og livet sker, ”fortalte hun Forbes . Heldigvis er det måske ikke så dårligt at springe over ugedags træning, da selv kun to sved sessioner om ugen er godt for hjertesundhed.

Den vigtigste del af hendes fitness -transformation har dog været at lære at være sund handler ikke om, hvordan hun ser ud, men hvordan hun har det. Taler til Mennesker I 2023 delte Underwood, 'Jeg har lyst til tidligere i min karriere, jeg arbejdede mere for at være en bestemt størrelse eller passe ind i en bestemt æstetik, som jeg troede, jeg ville være. Og nu føler jeg, at jeg træner mere for at være stærk og have energi og levetid. '