Berømthed
Machine Gun Kelly har fysisk forvandlet sin krop med disse intense træningspas og mærkelige wellness-praksis
2026
Forfatter: "Dameblad"
Hurtige links
Machine Gun Kelly (MGK) er kendt for sine energiske præstationer og vovede garderobevalg. Han har været åben omkring sin dedikation til fitness og sin intense træningsrutine, som involverer en kombination af vægtløftning, cardio og kampsporttræning. Rapperen har gennem årene forvandlet sin krop med intens træning og en streng diæt. Med hans højenergipræstationer og engagement i fitness er det klart, at MGK ikke kun er afhængig af talent alene. MGKs dedikation til hans fysiske sundhed er imponerende, at holde sig i form er vigtigere for ham end nogensinde.
I en interview med Men's Health , Machine Gun Kelly delte nogle detaljer om sin træningsrutine. Han træner typisk seks dage om ugen, med fokus på vægtløftning fire dage og kampsportstræning to dage.
Hvad er Machine Gun Kellys træningsrutiner?
Til vægtløftning fokuserer Machine Gun Kelly typisk på sammensatte øvelser, der er målrettet mod flere muskelgrupper, såsom dødløft, squat, bænkpres og overheadpres. Han inkluderer også isolationsøvelser for at målrette mod specifikke muskelgrupper, såsom bicep curls og triceps extensions.
Ud over vægtløftning indarbejder Machine Gun Kelly cardio i sin rutine, ofte i form af boksning eller hoppereb. Han dyrker også Muay Thai, en kampsport, der involverer slag med knytnæver, knæ, albuer og skinneben. Fokus i træningen var på mobilitet og styrke, hvilket er en ny tilgang for ham.
Via: Instar
Ifølge MGK har mange års eksperimenter og prøvelse af forskellige træningsformer fået ham til at indse, at han skal fokusere på at blive stærkere for at blive ved med at leve et sundt liv. Hans højenergiske præstationer med høj effekt kræver, at han er smidig og smidig, så han skal være i top fysisk tilstand. For at opnå dette begynder MGK sin træning med følgende strækøvelser for at øge sin fleksibilitet, da han mener, det er en nøglekomponent i at forblive sund og præstere godt. 'Denne øvelse lige her handler om vores kerne og vores vrede en lille smule,' siger Kelly.
- Adductor Rock back med T-Spine Rotation - 3 sæt af 30 sekunder per side
- Staggered Stance Squat - 10 reps per side
- Pushup med skuldertryk - 10 reps
- Tre-vejs Hip Flexor Stretch - 9 reps hver vej per side
Når udstrækningen er færdig, går han videre til resten af sin træning. Rapperen forklarede: 'Når du klatrer op på 60 fods metalstilladser, betyder armstyrke og benstyrke og mental styrke betydning...'
- Staggered Stance Dødløft - 3 sæt med 8 reps per side
- Incline Press - 3 sæt af 8 reps
- Med boldkast + boksning - 5 runder af 30 sekunder pr. side
- Jammer Row - 3 sæt af 12 reps
Hvad spiser maskingevær Kelly for at bevare sin fysik?
Machine Gun Kelly er ikke veganer, og ifølge ham spiser han ikke noget godt. På trods af dette har han et hurtigt stofskifte, som forhindrer ham i at tage på. Under et radiointerview, Kelly blev spurgt om hans madvalg sent om aftenen sammenlignet med sin partner, skuespillerinden Megan Fox.
Mens Fox foretrækker at bestille sund, glutenfri og økologisk mad, indrømmede MGK, at hans menu er helt anderledes. Han sagde i spøg, at 'Min menu er ligesom Shake Shack, cheeseburger.'
Via: Instar
På trods af sin kærlighed til fastfood afslørede MGK, at han gør en indsats for at inkorporere sundere retter i sin kost, og at han forsøger at komme på den bølge. 'Det ville være køligere, hvis der bare var et suppested, der var åbent hele natten. Jeg ville bare bestille suppe hele natten... Suppe går super hårdt. Jeg var ikke til suppespillet i nogle år, og nu forstår jeg det fuldstændig. Det er næsten ligesom det voksne korn.'
Gør Machine Gun Kelly Igleterapi?
Musikeren og skuespilleren delte en video på sin Instagram-historie, der viser hans unikke tilgang til wellness. Den korte video viste MGK, der afslørede hans tonede mavemuskler, med en gruppe igler, der kravlede rundt om hans navle. 'Mine bedste venner,' skrev han i historien.
Via: Instar
Igleterapi er en gammel praksis med rødder i Egypten, og det menes at have terapeutiske fordele. Specifikt menes brugen af igler på navlen at afgifte leveren og fordøjelsessystemet samt forbedre blodgennemstrømningen.
Mens brugen af igler kan virke usædvanlig eller endda ubehagelig for nogle, er det blevet brugt til medicinske formål i århundreder. Under en igleterapisession påføres iglerne huden og får lov til at suge blod, hvilket menes at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Elsker Machine Gun Kelly intens træning?
Machine Gun Kelly afslørede, at hans fitnessmål ikke kun involverer opbygning af muskler. Han anerkender vigtigheden af at opretholde en god fysisk form til sine musikture og andre projekter, og overholder dermed en fem-dages træningsrutine.
Denne rutine inkluderer to overkropssessioner, to underkropssessioner og en aktiv restitutionsdag. På trods af strabadserne i hans træning, beskriver kunstnerens træner, Nic Shimonek, sin klient som havende et had-kærlighedsforhold til processen. 'Han hader en masse ting, som vi bare skal slibe igennem, men han elsker, hvad det gør for hans krop,' sagde Shimonek.
Via: Instar
Machine Gun Kelly understregede vigtigheden af at opretholde en god fysisk form for at forbedre hans live musik med sit band . Rapperen mener, at det at føle sig fysisk fit oversættes til forbedret mental klarhed, som giver ham mulighed for at udføre udvidede live-sæt.
Ud over de praktiske fordele sigter Kelly også efter at ændre den offentlige opfattelse af sin krop over tid. Mens han erkender, at han måske ikke har muskelmassen som en som Dwayne 'The Rock' Johnson, håber han, at hans engagement i fitness kan inspirere andre. Som han udtrykte det: 'Folk burde se på mig og tænke: 'Hvis denne fyr kan komme ind i fitnesscentret, kan jeg også.''
Overordnet set førte Machine Gun Kellys engagement i fitness til en betydelig transformation i hans fysik gennem årene. Rapperens dedikation til at bevare sit fysiske helbred og forbedre sine præstationsevner understreger vigtigheden af at passe på sin krop.
Mens Kelly fortsætter med at presse sig selv til nye højder i sin karriere, vil hans fitnessrutiner sandsynligvis forblive en nøglekomponent i hans generelle wellness-kur.
