Hvordan man støtter en ven, der går gennem skilsmisse ud over at hente telefonen

Skilsmisse ses ofte som den næst mest stressende begivenhed af en persons liv lige efter en elskedes død. Ud over at sørge over et ægteskabs død, skal du også beskæftige dig med juridiske gebyrer, forældremyndighed og muligvis underholdsbidrag. Det er en seismisk ændring af enhver foranstaltning og se nogen, du er interesseret i afslut deres forhold Kan være en vanskelig ting for en ven. Så hvordan kan du støtte nogen, der gennemgår en skilsmisse?

Den gode nyhed er, som en ven, kan du hjælpe din kammerat på umådelige måder i løbet af denne prøvende tid. Eksperter bemærker, at det at være omgivet af kære kan være en af ​​de mest helbredende ting under en skilsmisse. 'Byg en selektiv supportgruppe af mennesker, der elsker dig og accepterer dig for den du er,' rådede Michelle Crosby, administrerende direktør for appen Wevorce, dem, der gennemgik en adskillelse under en samtale med Redbook . Vælg at være omkring dem, der kan tilbyde positiv pleje for at hjælpe dig med at helbrede og være lykkelig. Det er her du kommer ind (og det involverer lidt mere end at hente telefonen). Du forstår sandsynligvis instinktivt det grundlæggende i en person, der gennemgår en dårlig sammenbrud. Lyt, døm ikke, vis op, når de har brug for dig osv. - men skilsmisse er et andet udyr.

Nedenfor nedbryder vi de vigtigste måder, du kan dukke op for de mennesker, du holder af, når de står over for en af ​​de mest udfordrende situationer i deres liv.

Støt din ven ved at have det sjovt

Det bedste, du kan gøre som en ven, der prøver at støtte en elsket gennem traumet i en skilsmisse, er at hjælpe dem med at føle sig bedre. 'Folk, der var vant til at tilbringe tid med deres eks eller med deres familie regelmæssigt, kan finde det foruroligende, når de pludselig er alene,' fortalte David Klow, en familieterapeut, fortalt Oprah Daily . En fantastisk måde at gøre det på er at få dem ud af huset og prøve noget nyt.

Terapeuter har længe anbefalet at prøve noget nyt Efter en dårlig sammenbrud . 'En måde at modvirke denne stress er at blive involveret ikke med nogen anden, men med noget andet,' fortalte Dr. Pete Sulack til Redbook. 'Forfølg din lidenskab, fordi det vil give dig glæde og håb. Du finder håb i overflod af vidunderlige muligheder derude. '

Is there something your friend always wanted to try but never got the chance to do during their marriage? If so, plan a day around it. It could be a ceramics class, it could be going to more art museums, or it could be just enjoying restaurants their ex didn't like. Either way, getting your pal out of the house and getting their ex off their mind is an A+ post-divorce move.

Lå en hånd under skilsmisseprocessen

De juridiske detaljer og organisatoriske problemer, der ledsager en skilsmisse, kan være meget følelsesmæssigt og økonomisk dræning. I gennemsnit kan du forvente at bruge overalt mellem $ 15.000 til $ 20.000 under en omtvistet skilsmisse. Selvom ikke alle adskillelser eskalerer til det punkt, vil dette være en meget stressende tid for din ven, når de udarbejder spørgsmål om forældremyndighed, ejendom, ægtefælles støtte og ægteskabelige aktiver. Det er din vens ansvar at udarbejde den nitty-gritty af skilsmisse, men det er dit job som en støttende ven at tilbyde den hjælp, du kan. Dette betyder ikke nødvendigvis at dukke op til retsbygningen. Støtte kan have form af at hjælpe med børnepasning eller hjælpe dem med at sortere gennem deres eks ting.

'Opgaver som pakning til et træk kan være hot-button-triggere til mange vanskelige følelser,' fortalte Joseph Cilona, ​​Psyd, til Oprah Daily. Tilsvarende, hvis din ven finder sig indhyllet i juridiske gebyrer, kan noget så simpelt som at tage sig af middagen gå langt. ”Det kan tage år at komme tilbage til en stabil økonomisk situation,” rådes Alex Beattie, en skilsmisseekspert, New York Times . 'At droppe et par måltider eller et par filmbilletter kan lette andres humør uden at koste meget.'

Være Schweiz: ikke dårlig mund ex

Ligesom din ven muligvis har brug for hjælp til at sortere gennem en separations nitty-gritty økonomiske og juridiske detaljer, kan de muligvis også have brug for hjælp til at håndtere en eks. Selvom ikke alle skilsmisser er omstridte, kan nogle blive direkte grimme. Hvis din ven finder sig selv, der har problemer med at bevæge sig forbi de måder, en eks forankret dem, er det dit job som deres støttesystem til at hjælpe dem med at sætte fortiden bag dem.

Så meget som du måske ønsker det, prøv ikke at åbent kritisere eks - selvom det er blevet din besties foretrukne tidsfordriv. I bedste fald vil det kun forevige din vens negative følelser, og i værste fald vil det gøre tingene ekstremt ubehagelige, hvis de ender med at blive mindelig igen en dag. ”I stedet for at tvinge mig selv til at føle en bestemt måde, tillader jeg, at modstridende følelser eksisterer på samme tid,” fortalte datingekspert Jayda Shuavarnnasri til Mind Body Green at gå videre efter skilsmisse. ”Dette betyder ikke, at jeg retfærdiggør deres følelser eller endda er nødt til at tilgive dem. Det betyder heller ikke, at der er noget galt med mig for at fortsætte med at elske dem. Det betyder bare, at vi alle er mennesker. '

Tag en side ud af Shuavarnnasris bog, og lad din ven opleve deres følelser uden dom. Det kan blive frustrerende at lytte til din ven klager over den skøre eks, men husk, at vrede er kun et skridt i en multistep -proces med at gå videre. Med tid og støtte vil alle (inklusive din meget vrede ven) finde styrken til at forlade deres ondt i fortiden.

Spil Wing Woman - Når din ven er klar

Endelig er en af ​​de nemmeste måder at støtte en for nylig skilt ven at spille Wing Woman. Alles helbredelsestid er anderledes, så skub ikke din ven til at begynde at date, før de er klar - sørgende proces efter en skilsmisse kan være kompliceret. 'Hvad mange mennesker ikke forstår om skilsmisse er, at det kan føles som en død eller mange - af en person, en identitet, et liv og en fremtid,' rådede Lori Gottlieb i Atlanterhavet . Og ligesom hver af os sørger for en død på vores egen unikke måde, er det samme tilfældet for, hvordan en person kan sørge for et ægteskab.

Et vigtigt trin for din ven, der går videre fra en skilsmisse, er selvreflektion og vækst. ”Det vigtigste med hensyn til dating enten under eller efter en skilsmisse,” Margaret Paul, Ph.D. Fortalt Mind Body Green, 'skal udføre dit eget indre arbejde for fuldt ud at forstå din deltagelse i forholdet, der førte til et mislykket forhold.'

Når din ven har udført det indre arbejde, og tiden til sidst kommer for dem at komme tilbage derude, kan det dog være skræmmende, og det er her du kommer ind. Dating efter en skilsmisse er ingen vittighed. Afhængig af hvor længe de var gift, navigerer de sandsynligvis et helt andet landskab. Så du skal være forberedt på noget. Du kan finde dig selv vingekvind-ing på barer med din ven eller trække din egen betydningsfulde anden med på akavede dobbeltdatoer. Det er måske ikke det mest sjove, men det vil sandsynligvis give din elskede en enorm følelse af komfort.