Hold op, kan vitaminer faktisk forbedre dit sexlyst? Her er hvad videnskaben siger

Som de fleste ting i livet kan ens sexlyst komme og gå. Men så normalt som dette kan være, kan det stadig være fristende at bebrejde os selv for en mangel på interesse for sex, hvilket lader os stille spørgsmålstegn ved, om der er noget galt med os. Sex er fantastisk , vi tænker måske, så Hvorfor har jeg ikke lyst til at have det?

Det hjælper med at vide, at vores libidos kan påvirkes af en række både interne og eksterne faktorer. Om Mayo Clinic , nogle af disse interne faktorer inkluderer ændringer i hormoner forårsaget af overgangsalderen eller visse former for receptpligtig medicin, som antidepressiva. Eksterne faktorer inkluderer på den anden side stress, træthed eller søvn af dårlig kvalitet samt kvaliteten af ​​forholdet til din seksuelle partner. Med andre ord, dit helbred kan påvirke dit sexliv, ligesom Dit sexliv kan påvirke dit helbred .

Mens der ikke er noget galt med, at lejlighedsvis har en nedsat libido eller ønsker at tage en pause fra sex, er der en række vitaminer og urtetilskud på markedet, der hævder at skubbe forbrugere tilbage i humør. Men kan de faktisk arbejde?

Nogle kosttilskud kan hjælpe med at øge ophidselsen, men ikke din samlede libido

For at få en idé om, hvordan sextilskud fungerer, hjælper det med at kende en afgørende sondring mellem libido og følelsen af ​​ophidselse. Ezza Valdez, herbalist og vicepræsident for strategi og forretningsudvikling for Alchemist's Kitchen, forklarer til Godt godt At vores libido er netværk af hormoner og neurotransmittere, der er ansvarlige for at give os vores overordnede sexlyst. Vækst på den anden side sagde de: 'Henviser til libido -stimulering såvel som de fysiologiske ændringer, der er forbundet med den, såsom erektion, vaginal smøring og kønsfølsomhed.'

Mange kosttilskud på markedet er designet til at forstærke ophidselse, men styrker muligvis ikke din samlede libido. Disse kosttilskud fungerer ved at skabe nitrogenoxid eller nej, en gas, der udvider blodkarene og øger fornemmelsen, når blod skynder sig til kønsorganerne. Ifølge en studere Udgivet af Journal of Sexual Medicine, '[Nitrogenoxid] er en potent vasodilator af klitorisvæv, der minder om dens virkninger på penilehullervæv.' Nitrogenoxid har med andre ord vist sig at stimulere både vagina og penis.

Om Sundhedslinje , der er flere kosttilskud, der er undersøgt for deres vækkningseffekter på kvinder, herunder Maca, Red Ginseng og Gingko Balboa. Ifølge en studere , Herb Ashwagandha har adaptogene og stress-relevende egenskaber, der gør det nyttigt til at tackle 'formindsket seksuel lyst hos kvinder og i alle former for seksuel dysfunktion, især hvor et udtømt nervesystem spiller en rolle.'

Overvej at ændre din diæt

Det er dog vigtigt at bemærke, at menneskelige undersøgelser af visse kosttilskud vedrørende seksuel ophidselse er begrænset, hvilket betyder, at der ikke er nogen garanti for, at de vil arbejde for alle. Selvom kosttilskud på markedet er underlagt FDA -regulering, er de ikke underlagt FDA -godkendelse.

Ifølge Harvard Health Publishing , visse kosttilskud kan have betydelige bivirkninger og bør ikke bruges, hvis du har visse betingelser. For eksempel er l-arganine kosttilskud ofte til at øge nitrogenoxid, men ifølge et studere , mennesker med hjerteproblemer som hjertesygdomme bør overveje at tage L-Arganine, især når de stammer fra dyr, da det kunne gøre hjertesygdomme. Af denne grund er det bydende nødvendigt at undersøge eller konsultere en læge, før han forsøger at bruge kosttilskud til at øge ophidselsen.

Den gode nyhed er, at der er andre skridt, du kan tage for at tackle et nedsat sexlyst, der ikke involverer kosttilskud, herunder ændring af dine diætvaner, ophør med rygning, forbrug af mindre alkohol og træning, alt sammen, der kan øge blodgennemstrømningen i hele kroppen. Du kan også finpudse på oprettelsen af ​​nitrogenoxid i din krop ved at vælge fødevarer, der er høje i nitrater, såsom mørke bladgrøntsager og rødbeder, ifølge Sundhedslinje . Mens en grønkålssalat måske ikke er den mest sexede ting i verden, kan du måske lide at føle det, når du er færdig.