Kan du være venner med en, du elsker, som ikke føler det samme? Terapeut vejer ind - eksklusiv

At være forelsket i nogen, der ikke føler det samme, er en historie så gammel som tiden, og ubesvaret kærlighed er en af ​​de vanskeligste ting at navigere. Men hvor tingene kan blive endnu mere udfordrende og hjerteskærende er, når du forelsker dig i en ven. Selvom det ikke burde komme som nogen overraskelse, at det at dele en intim bånd med nogen kunne føre til kærlighed eller endda få dig til at falde for Forældede koncept om, at de er 'den ene', ' Det betyder ikke altid, at din ven er i stand til at gengælde sig på den måde, du vil. Når det sker, kommer det ned på to muligheder: at lade dem vide eller holde det inde. Og det endnu mere komplicerede spørgsmål: Kan du blive venner på trods af hvad du føler?

”Når vi oplever romantiske følelser for en nær ven, kan det være utroligt stressende, da vi er nødt til at møde frygt for afvisning og muligvis risikere at miste vores venskab,” administrerende direktør for Holistisk visdom Lisa Lawless, Ph.D. fortæller dameblad.com i en eksklusiv chat. 'Skal du fortælle dem? Det afhænger. '

Når du prøver at finde ud af, om du kan bevare dit venskab med en, du er forelsket i, kan du måske lave en liste over mulige resultater, samt hvordan det kan føles at holde dem i dit liv på en ven-basis. Derfra kan du tage de bedste beslutninger for dit venskab og vigtigst af alt din mentale og følelsesmæssige sundhed.

Spørg dig selv, om du skulle fortælle dem, og hvorfor

Det er vigtigt at indse, at når du fortæller din ven dine følelser, kan det gå i en af ​​to retninger: De kan overraske dig og sige, at de føler det samme, eller de kan fortælle dig, at de ikke deler dine følelser, og du er nødt til at finde ud af, hvordan du skal håndtere det. Selvfølgelig behøver du ikke at fortælle dem, og du kan prøve at håndtere at komme over dem i hemmelighed. Men hvis du har en overvældende trang til at sige noget, skal du sørge for at være løst i din beslutning. Når det er derude, kan du ikke tage det tilbage.

'For at afgøre, om du skal dele dine følelser af Amour, kan det være nyttigt at spørge dig selv, hvad du håber at få ved at fortælle dem,' fortæller Dr. Lawless udelukkende til dameblad.com. ”Spørg dig selv, holder du håb om, at de vil gengælde dine følelser? Eller er det simpelthen at være ærlig og frigive dine ophængte følelser? Måske lidt af begge dele? '

Ifølge Dr. Lawless, når du kommer ren over dine følelser, skal du lade dig selv være sårbar ved at vide, at 'at læne sig ind i ubehag og holde et åbent hjerte tager mod.' Selvom det er dit job at sætte dine følelser først, skal du ikke glemme, hvordan dine ord kan påvirke din ven, såvel som erkendelsen af, at du er forelsket i dem. Mens nogle mennesker kan have en tilbøjelighed til, at en ven har følelser for dem, kan andre være helt clueless og derfor chokeret over nyhederne.

Men overvej også at holde tingene for dig selv

Hvis du ikke kan finde nøjagtigt, hvorfor du vil fortælle din ven, at du er forelsket i dem, skal du overveje ikke at fortælle dem. Især hvis du ved i dit hjerte, føler de sig ikke på samme måde, og du kan muligvis risikere at miste deres venskab eller i det mindste gøre tingene akavede og anstrengt lidt.

'Hvis skiltene har været tydelige på, at de ikke gengælder dine følelser, kan du overveje at behandle dem på egen hånd eller med en betroet ven eller et familiemedlem ... nogle gange kan det være klogere og mere medfølende over for din ven til at behandle dine følelser privat,' forklarede Dr. Lawless i en eksklusiv chat med dameblad.com. ”Ikke alle følelser skal deles, og nogle gange kan det at være tavs om sådanne ting være en form for egenpleje. I sidste ende skal du navigere i dine følelser ved at sikre selvrespekt, mens du også empati med din vens følelser. '

Så meget som det kan være smertefuldt at lide i tavshed, hvis du allerede ved, hvordan tingene vil spille ud, når du deler sådanne oplysninger, som Dr. Lawless rådgiver, kan det være en form for egenpleje at holde det for dig selv. Hvis du vil undgå muligheden for en gensidig venn -sammenbrud, er måske stien til at grine og bære den 'den bedste at tage.

Lav en plan for mulig afvisning

At være i live betyder at håndtere afvisning. Ikke kun når det kommer til kærlighed, men i alle verdener. Derfor skal du, når du tager en risiko, forberede dig på det, hvad enten det er en tilståelse af kærlighed, et job, du virkelig ønsker eller endda den svage, ultra-cool downtown-klub, der kun slipper ind berømtheder eller deres doppelgängers-muligheden for at blive afvist er overalt.

'Hvis du har besluttet at dele dine følelser med din ven, skal du huske, det handler ikke om at overbevise dem om at returnere dine følelser, men om at udtrykke dem til at dele din sandhed,' forklarer Dr. Lawless udelukkende til dameblad.com. ”Husk, at afvisning af romantiske følelser ikke reflekterer over din værdi. Dette er ikke et spørgsmål om at være god nok eller værdig til at blive elsket. Det koger ned til kompatibilitet og timing, som ærligt talt ikke er inden for vores kontrol. '

At blive forelsket er ikke noget, nogen beslutter at gøre. Vi vælger ikke, hvem vi forelsker sig i, det sker bare. Du kan ikke forkaste din ven for ikke at føle det samme, lige så meget som de ikke kan forkaste dig for at blive forelsket i dem. Så hvis de ikke føler dig som du gør, kan du prøve dit bedste for at acceptere det, og som Dr. Lawless forklarer, at de ikke er forelsket i dig, siger intet negativt om dig, og det siger heller ikke noget negativt om dem. Det er bare, hvad det er.

Forbered dig på et muligt skift i venskabet

Hvis du finder dig selv afvist, er der meget at pakke ud. Først og fremmest skal du beskytte dine følelser, hvilket kan betyde at sætte grænser og gå væk fra venskabet i et stykke tid, så du kan ordne tingene ud. Din ven føler sig muligvis også akavet, så de begynder at trække sig væk på trods af at han lovede, at intet ville ændre sig - hvilket kan få alt til at føle sig værre.

”Når en ven begynder at distancere sig fra os, efter at vi har delt romantiske følelser, der ikke er gengældt, er det som at være på en følelsesladet høj ledning, fordi du risikerer at miste dit venskab,” forklarer Dr. Lawless til dameblad.com udelukkende. ”Vi føler os ofte akavede, fordi vi føler os usikre og bange for at blive såret og afvist. Imidlertid er det en fremragende måde at arbejde igennem det på, at læne sig ind i denne akavhed, og du kan gøre dette ved at have en åben samtale om den ændring, du bemærker i deres opførsel. '

Dr. Lawless foreslår at tage tid til at tale med din ven privat om de ændringer, du har været vidne til, men på en kærlig måde, fri for skyld. 'Prøv at vise dem medfølelse, da de måske føler sig ængstelige over at skade dine følelser og er bekymrede for også at miste venskabet,' siger Dr. Lawless. At sætte så meget på bordet kan være overvældende for jer begge, men at være åben for deres bekymringer vil hjælpe dig begge med at finde ud af, hvad du skal gøre nu, når du har talt din sandhed.

Vær venlig mod dig selv

Uanset hvilken rute du tager, vær venlig mod dig selv. Det kræver en pokker af en stærk person at indrømme, at de er forelsket i nogen, som de ikke er sikker på, elsker dem tilbage, og en pokker af en stærk person for at blive i et venskab med en, de elsker. Begge situationer taler mængder med hensyn til dit mod og styrke i hjertet.

'Husk, at det er okay at føle, hvad du føler,' forklarer Dr. Lawless udelukkende til dameblad.com. 'Lad disse følelser minde dig om, at du er i stand til at elske ... ikke skynde dig selv for at komme over dine følelser, men lad dem heller ikke forbruge dig ... hvis du finder til at tilbringe tid med denne ven udfordre, er det godt at have brug for noget plads fra dem ...

Så meget som ubesvaret kærlighed kan være ødelæggende, som Dr. Lawless påpeger, dine følelser er et bevis på, at du er i stand til kærlighed, og det er en god ting. Nogle mennesker gennemgår livet og undgår kærlighed på grund af den mulige smerte, der kan komme med det - hvilket tab for dem! Smerten er de gode ting, smerten minder dig om, at du turde tage en chance. Mens dit venskabs skæbne har meget at gøre med dets fundament, skal du i sidste ende gøre det, der er rigtigt for dig. 'At elske nogen, der ikke elsker os tilbage, er en hård rejse ... det er også en mulighed for selvopdagelse,' siger Dr. Lawless.