Fordelene ved dampbrusere, forklaret

Hvis du er her, har du sandsynligvis behandlet dig selv med et dampbrusebad. Men hvis du ikke har det, kan du undre dig over, hvordan det er forskelligt fra et almindeligt brusebad. Så lad os komme ind på det. I modsætning til traditionelle brusere, der slipper en stabil vandstrøm, udsender dampbyger varm damp. Der er to slags dampbrusere, du kan have installeret derhjemme, kendt som præfabrikeret og brugerdefineret. Præfabrikerede dampbrusere (også benævnt præfabrikker) er et komplet system indsat i dit badeværelse som den er. Brugerdefineret er på den anden side lidt mere selvforklarende, skabt omkring køberens specifikke krav.

Naturligvis er dampbrusere ikke kun en hjemme ting. Et dampbrusebad ligner temmelig et damprum, der er almindeligt i de fleste kurbade. Den største forskel mellem de to er, at et dampbruser normalt er en mindre enhed (som måske kun har plads til en eller to personer), mens et damprum har en tendens til at være større med plads til flere mennesker. Steam -brusere har også en tendens til at blive indstillet til lavere temperaturer end damprum, da mellem 110 og 115 grader Fahrenheit anbefales af Termasol .

Der er en almindelig misforståelse, at du ikke kan blive ren i et dampbrusebad som i et almindeligt brusebad, men det er ikke sandt. Det er helt okay at få sæben ud i et dampbrusebad for at gøre dig selv ren.

Steam -brusere kan have masser af fysiske sundhedsmæssige fordele

Dampbrusere (såvel som dampbade eller damprum) kan være super gavnlige for kroppen. Som levetid specialist Dr. Darshan Shah fortalte Mbghealth , 'Varmen og dampen kan berolige nerveenderne og slappe af muskler, hvilket potentielt letter ledssmerter, gigt, migræne og hovedpine.' Du kan endda finde et dampbrusebad, før din træning kan give dig bedre resultater. Dermatolog Dr. Aanand Geria påpegede på HuffPost At det har vist sig at både løsne leddene og også hjælpe med fleksibilitet.

Der er også en vis undersøgelse, der foreslår, at damp kan hjælpe bihulerne, hvilket kan gøre et dampbruser til en gå til, når du finder ud af, at du har en indelukket næse. 'Steam hjælper med at løsne slim og slim, forbedre overbelastning og vejrtrækning', forklarede intern medicinlæge Dr. Safdar Naueen. Læge Dr. Barbara Bawer afslørede også, at damprum eller brusere også kan hjælpe med at hjælpe ondt i halsen eller hoste, der er forårsaget af dårlig dræning eller overbelastning i sinus. Bare husk, at dette kun er en mulighed, hvis du har et personligt dampbrusebad, da det ikke er en god ide at potentielt risikere forurening i et offentligt område.

Husk bare at drikke masser af væsker efter en damp for at undgå skadelige sundhedsrisici. WebMDs Chief Physician Editor of Medical Affairs, Dr. Brunilda Nazario, anbefalede at begrænse dampbyger til tre eller fire 15- til 30 minutters sessioner om ugen.

Der kan også være fordele for mental sundhed

Det er dog ikke kun fysiske sundhedsmæssige fordele, som du potentielt kan forvente af et dampbruser. Nogle mennesker har fundet regelmæssige dampbrusere (eller at besøge et damprum eller dampbad) kan også have en positiv indflydelse på en persons mentale helbred. 'Varmen fra damprum kan udløse frigivelsen af ​​endorfiner, kendt som' feel-good 'kemikalier, som reducerer stress og kan efterlade dig foryngede,' fortalte Dr. Darshan Shah til MBGHEALTH. For ikke at nævne, da Dr. Barbara Bawer påpegede HuffPost, føler nogle mennesker simpelthen mere afslappede i et dampbrusebad, fordi de er mere fokuseret på og forbundet med deres vejrtrækning.

Det er også bevist, at bedre søvn kan hjælpe med nogle psykiske problemer, og et dampbrusebad kan potentielt bidrage til bedre søvn. Et 2019 studere Opdagede voksne mænd, der oplevede angst og kæmpede for at sove, formåede at få lukket øje af bedre kvalitet efter indånding af damp i 15 minutter før sengetid. For ikke at nævne, Fordelene ved ethvert brusebad kan forbedres, afhængigt af om du gør det om morgenen eller om natten .

Det er dog vigtigt at bemærke, at dampbrusere muligvis ikke er for alle. Nogle medicin blandes muligvis ikke godt med dem godt, så det er vigtigt at tjekke med din læge først, hvis du tager ting som antibiotika. Dampbrusere anbefales muligvis ikke til mennesker med hjertesygdomme, mennesker, der er gravide, der har epilepsi eller mennesker, der drikker en masse alkohol.

Steam -brusere kan hjælpe med at forbedre hudens udseende

Ikke kun kunne regelmæssige dampbygere have dig til at føle dig bedre på indersiden, de kan også have dig til at se bedre ud på ydersiden. Det er fordi damp kan forbedre hudens udseende. En måde det gør det på er ved at hjælpe det med at forblive hydreret. 'Når din hud mangler vand, ser det ud til at være kedeligt med en ujævn hudfarve,' fortalte bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Kim Nichols til MBGHealth. 'Facial Steaming udvider dine hudblodkar, der fremmer en sund cirkulation til huden,' tilføjede hun. Faktisk et 2012 studere Fundet fugtig varme, som fra et dampbruser, udvidede små blodkar eller kapillærer for at øge blodgennemstrømningen.

Du kan endda finde din hud føles renere efter et dampbruser over en almindelig. Som Dr. Barbara Bawer sagde til HuffPost, 'Heat kan åbne porer, og kondensationen fra fugtigheden hjælper også med at vaske snavs og død hud væk.' Det Fungerer på lignende måde som ansigtsdampning , som vi ved har en række fordele. Post-damp kan være Det perfekte tidspunkt at anvende din parfume Så det varer virkelig.

Men det er vigtigt at være sikker. Hvis du oplever hudtilstande som psoriasis eller eksem, skal du konsultere din hudlæge, før du prøver noget, der kan irritere huden. Du ønsker også at sparse og omhyggelig med ikke at spilde nogen kropsvaskprodukter, da du måske kæmper for at se det på grund af dampen, og tøffel kan forårsage en ulykke.

Der er også økonomiske fordele ved dampbyger

Det handler ikke alt om de sundhedsmæssige fordele, når det kommer til et dampbruser. Der er også nogle andre store plusser til at give dampbrusere en chance, inklusive det faktum, at de bruger meget mindre vand end traditionelle brusere. Ikke kun er det bedre for miljøet, men det kan også være bedre for dine besparelser i det lange løb, hvis du tænker på at få en installeret derhjemme. Ifølge Forbes , et almindeligt brusebad kan bruge så meget som to gallon vand hvert eneste minut. På den anden side kunne et dampbruser tage så lang tid som 30 minutter at bruge så meget vand.

Det er dog også værd at bemærke, at selvom du hjælper med at redde miljøet og penge på lang sigt, på kort sigt, kan du potentielt se mere af et økonomisk hit. At få et præfabrikeret dampbrusebad i dit badeværelse kan sætte dig tilbage mellem $ 2.500 og $ 6.200, mens et brugerdefineret dampbruser sandsynligvis vil være en lille dyrere og kunne koste noget mellem $ 4.000 og $ 15.000. Men hvis du er klar til at dampe på din fritid derhjemme, er der ingen tvivl om, at en dampbrusebad har masser af fordele, der hjælper dig med at se og føle dig bedst.