Hår tapper 101: hvad det er

En af de bedste dele af at besøge frisørsalongen er hovedbundsmassagen, vi får, mens en ledsagende shampoo og betingelser vores hår. Det viser sig, at der er nogle store sundhedsmæssige fordele ved denne afslappende behandling. Først er dens evne For at reducere ens stresshormonniveauer, blodtryk og hjerterytme, når den udføres i 15 til 25 minutter. For det andet kan en hovedbundsmassage tilskynde til tykkere hårvækst ved at strække hårsækkercellerne og blodkarene under huden, som opdaget af to forskellige undersøgelser. Selvom resultaterne af en af ​​disse undersøgelser blev selvrapporteret af deltagerne, signalerer resultaterne stadig det potentiale, som hovedbundstimuleringen har for hårsundhed og vækst.

Dette gør hår tapping En lovende teknik for dem, der a) oplever hårtab , og b) har ikke tid eller ressourcer til at benytte sig af en almindelig hovedbundsmassage. Som navnet antyder, har hårtapning dig til at klappe over hele hovedbunden med fingerspidserne på en blid, men hurtig måde. Det er en type massage, som du kan mestre på egen hånd, mens du bruser, og selv når dit hår er tørt.

At udnytte frigiver spændinger og tilskynder til cirkulation

Hvis hårtapning lyder velkendt, er det fordi du måske allerede har hørt om Emotional Freedom Technique Tapping (EFT). Ifølge Webmd , i løbet af 1970'erne, opdagede læger, hvordan man tappede akupressurpunkterne på deres patienters ansigter og kroppe hjalp dem med at håndtere angst og stress. Dette førte til udviklingen af ​​EFT. Ligesom akupunktur (men minus nåle) stimulerer det kroppens akupoint til at forbedre strømmen af ​​energi.

EFT nævnes ofte i diskussioner om behandling af psykiske problemer som angst og posttraumatisk stresslidelse. Flere undersøgelser viser imidlertid, at det også har fysiologiske fordele. Den ene, der blev udført i 2011, opdagede, hvordan tappingen forbedrede hudforholdene hos deltagere med psoriasis. I mellemtiden så veteraner, der deltog i en 2013, hyppigheden og intensiteten af ​​deres hovedpine spændinger falde med mere end 50%. Endvidere opdagede en undersøgelse fra 2012, hvordan EFT kan reducere stresshormoner i kroppen. Disse fund giver gyldigheden til at udnytte potentialet til at tackle hårvækstproblemer, da stress er en af ​​risikofaktorerne for hårtab eller alopecia i henhold til Mayo Clinic .

Hovedbunden er et godt område at stimulere, enten gennem tappe eller en massage. 'Vi har en tendens til at holde en masse spænding på tværs af vores hårgrænse, bag vores ører og i nakken,' fortalte frisør Christophe Robin til MindbodyGreen . '[Dette] skyldes mest stress og dels for holdning.' Fasttryk, der anvendes rytmisk, hjælper med at frigive spændingen og tilskynde til blodcirkulation for at lette hårvækst.

Hvordan man laver hårtapning

Det er let at klemme ind i en 5- eller 10-minutters hårtapningssession, mens du tager et brusebad. Du kan gøre det, mens du shampooing (dette hjælper også shampoo med at rense hovedbunden mere grundigt) eller mens du lader dine tråde absorbere dit balsam. Guerlain -uddannelsesdirektør Laura Romeros råd (pr. Vogue ) er at udføre traditionelle massageslag først for at forberede huden, før du tapper. Start ved din hårgrænse, gå op til kronen og foretag derefter cirkulære og lidt trækkende bevægelser ned til nakken. ”Det er vigtigt at presse let for at dræne hovedbunden, som er lige så meget en udvidelse af vores hud som vores negle,” sagde Romero. Du kan derefter begynde at tappe med fingerspidserne efter det samme mønster.

Undgå at bruge dine negle, som de kunne ridse på huden og hænge på dine tråde, hvilket forårsager brud. I flere dage, hvor du har gel- eller akrylnegle på, skal du bruge værktøjer til hovedbundbasering som en shampoo-børste med silikone-børster på vådt hår og en padlehårbørste med fleksible børstehår på tørt hår. De fordobles som eksfoliatorer og befri hovedbunden af ​​døde hudceller og opbygning.

Hårtapning kan også gøres, når dit hår er tørt, mens du binge på dine komfort -tv -shows om natten, eller når du tager en skrivebordspause på arbejdet. Få det til at føles mere luksuriøst ved at parre aktiviteten med Hårolie . Fugt dine hænder med en hår- og hovedbund-nærende olie som kokosnød, marokkansk eller ricinusolie for at minimere friktion mellem fingrene, hovedbunden og låse.

Konsekvent praksis giver Hair Tappes fordele

En anden god ting ved hårtapning er, hvor bekvemt du kan passe det ind i din daglige tidsplan, hvilket giver dig større chancer for at høste fordelene. Dermatolog Dr. Raechele Cochran samler fortalt MindbodyGreen , 'Smukt, stærkt hår afhænger af god blodcirkulation, korrekt ernæring og en sund og smidig hovedbund.' En regelmæssig hårtapning og hovedbundsmassagepraksis letter opfyldelsen af ​​de første og tredje krav, da begge teknikker hjælper hovedbunden med at få en passende forsyning af blod, ilt og næringsstoffer, den har brug for for at dyrke sunde låse.

Bliv ikke afskrækket, hvis dit hår ikke virker blødere efter et par uger. I en af undersøgelser På massage af hovedbunden tog det 24 ugers daglige 4-minutters massage for at opnå 0,007 millimeter vækst i hårtykkelse. Nyd den afslappende fornemmelse af at stimulere din hovedbund og vide, at den spænding, du frigiver, i sidste ende er til gavn for dit hårs helbred i det lange løb.

Hvad skal man være forsigtig med, når hår tapper

Visse forholdsregler skal tages, hvis du har skæl eller lider af acne, eksem eller psoriasis på din hovedbund. Den uundgåelige friktion fra at tappe og gnide huden, enten med fingrene eller med et hovedbundsmassageværktøj, kan forværre din tilstand yderligere, især hvis du bruger olier og ikke-receptpligtig hårplejeprodukter. Kontakt først din hudlæge for at løse problemet.

Mens trykket er nøglekomponenten i at stimulere hårsækkene, skal du passe på ikke at anvende for meget af det, især når man udfører massageslag. Hvis en del af din hovedbund begynder at føle sig irriteret eller smertefuld, kan du tappe eller gnide for kraftigt. Føl dig ikke forpligtet til at trykke længere end det, der føles behageligt, især hvis du sjældent får din hovedbund masseret. Du kan lette ind i en almindelig hår-tapningspraksis ved at gøre det bare et par minutter om dagen og derefter opbygge din tolerance for det.