Vidste du, at der er forskellige menstruationskopstørrelser? Sådan finder du din pasform

Du forventede sandsynligvis ikke en hjemmearbejdsopgave i løbet af de næste 28 dage, men hvis du er ny med forskellige menstruationskopstørrelser, som vi var, vil du takke os senere. Dit job er at finde ud af højden på din livmoderhals i løbet af hele din cyklus. Dette vil igen hjælpe dig med at vælge den rigtige størrelse menstruationskop.

Det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse. Selvom nogle producenter skaber kopstørrelser baseret på tung eller lysstrøm, har størrelsen af ​​mange andre kopper mere at gøre med, hvor lav eller høj din livmoderhals er og styrken på dit bækkenbund.

At bære den forkerte størrelse kop eller det forkerte fasthedsniveau kan være ubehageligt nok til at forårsage kramper, være vanskelig at trække ud eller kan lække. Når du endelig bærer den rigtige størrelse, glemmer du, at du har en kop; Du kan gå, løbe og svømme som sædvanligt. Hvis du stadig kramper efter at have brugt den rigtige kop, er der flere Øvelser og bevægelser, der kan sætte dine kramper på pause .

Hvordan (og hvorfor) at finde din livmoderhals

Hvis du ikke allerede er det, anbefaler vi, at du bruger en periode -tracker, selvom du ikke i øjeblikket planlægger at få børn. Det er gode data at bringe til en årlig gynækologisk aftale. Det kan hjælpe dig med at spore eventuelle PMS-lignende symptomer og uregelmæssigheder med din periode. Dette vil hjælpe din læge med alle diagnoser eller anbefalinger.

Når du har brugt trackeren i et par måneder, og du er temmelig sikker på, at du kan forudsige, hvornår din cyklus starter, skal du begynde at måle din livmoderhals fra dagen før eller dag en af ​​din periode. Mål derefter igen midt i din cyklus og mod slutningen.

Fordi din livmoderhals position kan skifte i løbet af din cyklus, er det en god ide at få en fornemmelse af det laveste punkt. Livmoderhalsen sidder øverst på din vaginale kanal. Så hvad du vil gøre er at vaske hænderne grundigt hver gang, og indsæt din langfingre i din vagina. Når det rammer loftet, så at sige, skal du føle et indrykk. Det er bunden af ​​din livmoderhals. Om Sundhedslinje , 'Hvis din finger skal gå helt ind, før du når din livmoderhals, har du sandsynligvis en høj livmoderhals. Men hvis du når den ved den første knæk, er den sandsynligvis lav. I mellem er gennemsnittet. ' En høj livmoderhals betyder, at du har brug for en længere kop.

Hvad din alder og børn har at gøre med kopstørrelse

Selvom dette er en generel retningslinje, vil kvinder under 30 normalt bruge en mindre kop, og de over 30 kan muligvis bruge en større størrelse. Der er endda mærker, som Juju , der sælger kopper specifikt til teenagere. Et andet brand for teenagere er Slak .

Nogle menstruationsmærker nævner et foreslået aldersinterval for koppestørrelsen, fordi vores bækkenbundsmuskler svækkes, når vi bliver ældre. Et svækket bækkenbund kan føre til lidelser, som prolaps og inkontinens. I dette tilfælde anbefales en fastere kop. Et brand med fastere kopper er Ecodreams .

Hvis du har haft et barn (eller en fuldtidsgraviditet), svækker din graviditet endnu en gang disse graviditetsmuskler, og du har muligvis brug for en større kop. Husk, uanset hvilken størrelse du er, eller hvilket mærke du bruger, når du først får fat på det og føler dig godt tilpas, reducerer du affald, hjælper vores miljø og bruger mindre penge.

Andre faktorer, der påvirker kopstørrelsen

Når vi taler om kopstørrelse, henviser vi til to dimensioner: hvor bred koppen er, og hvor længe. Af åbenlyse grunde kan du ikke returnere en kop, hvis det er den forkerte størrelse - det er derfor, vi anbefaler, at du måler, hvor lav din livmoderhals er, så du ikke køber en kop, der er for lang.

Igen, som en generel retningslinje, hvis du er over 30 eller har haft en graviditet på fuld sigt, skal du vælge den bredere kop. En anden faktor er din strøm - hvis du er nogen med en særlig tung strøm, skal du overveje en kop større størrelse. Kopper, der specifikt imødekommer en tungere strøm, er Ruby Cup , Slak Cup , Diva Cup , Pixie Cup , Super Jennie Menstrual Cup og Lena Cup . Nogle mennesker bærer også periodebukser for at sikre nogen lækager.

Hvis du regelmæssigt tager Pilates og Yogakurser eller udfører regelmæssige Kegel -øvelser, har du sandsynligvis et stærkt bækkenbund og kan finde en mindre kop er bedst. Det vil tage lidt eksperimentering, men når du først har fundet den rigtige pasform, er du gylden.